Wie Man Wie Ein Echter Finne Sauniert

Was macht das Saunaerlebnis so bezaubernd, dass fast die gesamte finnische Bevölkerung davon begeistert ist und mindestens wöchentlich in die Sauna geht? Wie zaubert man das perfekte Saunaerlebnis? Tauchen Sie mit uns in die Geheimnisse der Sauna ein und wir geben Ihnen die besten Tipps, wie Sie wie ein echter Finne saunieren!

Wenn Ihr finnischer Freund oder Führer eine Saunasitzung vorschlägt, zögern Sie keinen Moment. Im gedämpften, stimmungsvollen Dämmerlicht der Sauna können Sie neue Perspektiven gewinnen, sowohl auf die finnische Mentalität als auch auf Ihre Mit-Saunagänger. Und selbst wenn Sie niemand in die Sauna einlädt, machen Sie sich keine Sorgen: In Finnland gibt es unzählige öffentliche Saunen, in denen Sie saunieren und wo auch Einheimische hingehen. Diese Saunen finden Sie sowohl in Städten als auch entlang der Küsten und auch an den Küsten von Städten. Erwägen Sie auch die Möglichkeit, anstelle eines Aufenthalts in einem Stadthotel eine Hütte mit Sauna im Herzen der Natur zu mieten. Auf diese Weise können Sie sowohl den Frieden, die Ruhe, Reinheit und Schönheit der finnischen Natur als auch das Saunaerlebnis genießen.

Einsteigerführer zur Sauna: Finnische Sauna-Etikette

Bevor Sie in die Hitze eintreten, nehmen Sie diese Sauna-Tipps mit.

Gut zu wissen, bevor Sie in die Sauna gehen

Die finnische Sauna ist erheblich heißer als die weltweit bekannteren Dampfsaunen. In der finnischen Sauna ist es nicht warm, sondern heiß: Die Temperatur liegt zwischen 70–100 Grad Celsius (160–210 Fahrenheit). Seien Sie mental darauf vorbereitet!

Während privater Saunasitzungen gehen die meisten Finnen nackt in die Sauna, auch in Gesellschaft von Fremden. Dies mag für viele überraschend sein, da in Werbebildern Menschen oft in Badeanzug oder Handtuch in der Sauna dargestellt werden.

In einigen öffentlichen Saunen ist das Nacktsaunieren nicht erlaubt, während in anderen der Gebrauch eines Badeanzugs

ausdrücklich verboten ist. Beobachten Sie, was andere tun, und machen Sie es genauso.
Die Sauna hat in der Regel Sitzplattformen auf 2–3 Ebenen. Auf den oberen Bänken ist es deutlich heißer als auf den unteren. Sie können auf den unteren Bänken beginnen, oder wenn Sie oben sitzen und es zu heiß ist, dann gehen Sie eine Ebene tiefer.

Während der Saunasitzung

Die Finnen sind oft lange Zeit völlig still in der Sauna. Das ist normal und bedeutet nicht, dass etwas nicht stimmt. Entspannen Sie sich also einfach.

Manchmal fließt das Gespräch jedoch. Das Wichtigste ist, in der Sauna nicht zu streiten oder zu debattieren, sondern freundlich zu plaudern. Auf diese Weise wird der Saunageist nicht verärgert.

Das auf die heißen Steine geworfene Wasser, oder Löyly, erhöht die Luftfeuchtigkeit in der Sauna. Daher fühlt sich die Sauna unmittelbar nach dem Aufguss am heißesten an, dann kühlt sie langsam etwas ab, bis mehr Löyly hinzugefügt wird. Wenn Sie mit einer größeren Gruppe in die Sauna gehen, ist es höflich zu fragen, ob Sie mehr Löyly aufgießen dürfen. Meistens ist es natürlich erlaubt, aber es ist höflich zu fragen.

Wenn Sie in der Sauna einen Bündel Birkenzweige sehen, ist es ein Vihta oder in einigen Dialekten ein Vasta. Es ist dazu gedacht, sich selbst (und die Person neben Ihnen, wenn sie darum bittet) damit zu peitschen. Vihta erzeugt einen einzigartigen Duft und Ihre Haut fühlt sich danach glatt an. Sich mit einem Vihta zu peitschen, hilft dabei, Schmutz sanft zu entfernen. Die Durchblutung wird angeregt und die Haut erwärmt. Die Verwendung eines Vihta entfernt tote Hautzellen und kann sogar Muskelschmerzen lindern. Wenn Sie in die Sauna gehen, fangen Sie nicht sofort an, den Vihta zu verwenden, sondern warten Sie einen Moment, bis Ihre Haut warm wird.

Eine absolut wichtige Regel, die in der Sauna zu befolgen ist und die Kindern schon in jungen Jahren beigebracht wird, ist, dass man niemals unter keinen Umständen in der Sauna furzen sollte.

Nach oder zwischen den Saunasitzungen

Wenn Sie schwimmen gehen, orientieren Sie sich an anderen: Wenn sie nackt schwimmen gehen, ist es in Ordnung und Sie können es auch tun. Das ist eine sehr traditionelle finnische Praxis. Wenn andere einen Badeanzug anziehen, sollten Sie das wahrscheinlich auch tun. Dies wird hauptsächlich durch die Umgebung bestimmt, in der sich die Sauna befindet. Wenn sie mitten in der Natur ist, stört es wahrscheinlich niemanden, wenn Sie nackt schwimmen.

Sie können den Zyklus von Sauna und Abkühlung so oft wiederholen, wie Sie möchten, entweder indem Sie zwischendurch auf die Terrasse gehen oder schwimmen, wenn möglich. Einige Saunaliebhaber verweilen stundenlang in diesem Prozess von Sauna und Abkühlung.

Einige wälzen sich im Winter im Schnee. Gehen Sie vorsichtig damit um, da der Schnee überraschend rutschig und scharf sein kann und Ihre Haut unangenehm kratzen kann.

Denken Sie daran, während und nach der Sauna viel Wasser zu trinken, da Sie viel geschwitzt haben.

Ein kaltes Bier oder Cider während der Abkühlphase zu genießen, ist beliebt. Auch das Grillen von Würstchen über dem Saunaofen oder am Feuer ist eine gängige Praxis in Finnland.

Sobald Sie gebadet haben und die Wirkung der Sauna spüren, sind Sie bereit zu gehen. Die Sauna hat ihren Zweck erfüllt, sie hat Sie sowohl körperlich als auch geistig gereinigt.

(Kuva: Vihta)

In der Sauna sind wir gleich

Wenn man in die Sauna geht, bleiben materielle Besitztümer und Status draußen, was echte und gleichberechtigte menschliche Interaktion fördert. Der Zauber der Sauna liegt darin, dass sie uns sowohl körperlich als auch geistig reinigt. In der Sauna sind wir nackt und geben nichts vor – wir sind einfach wir selbst, ohne jeden Anschein. Es gibt keine Titel.

Die Sauna bietet die Möglichkeit zur vollständigen Entspannung, nach der die Welt einfacher, heller und leichter erscheint. Männer und Frauen können getrennt in die Sauna gehen, wenn dies vereinbart wird, aber traditionell können auch alle zur gleichen Zeit und gemeinsam in die Sauna gehen. Die finnische Saunakultur schließt jede Form von Belästigung anderer aus, und jeder in der Sauna sollte den anderen Frieden gewähren. In der finnischen Saunaerfahrung werden Harmonie und Ruhe hoch geschätzt.

Saunen in Finnland

Die Sauna ist das Herzstück der finnischen Kultur. In einem Land mit 5,5 Millionen Einwohnern gibt es über 3 Millionen Saunen. Das bedeutet praktisch eine Sauna pro Haushalt. Saunen gibt es in Privathäusern, entlang zahlreicher See- und Küsten, in Firmengebäuden, am Flughafen Helsinki, auf schwimmenden Flößen und sogar unterirdisch, wie die Storfinnhova-Untergrundsauna auf der Insel Kemiö. In Helsinki gibt es sogar SkySauna in einem Riesenrad, und beispielsweise in Lappland am Ufer des Sees Jerisjärvi gibt es Arctic Sauna World, das mehrere verschiedene Saunatypen am See und im Winter an einem Eisloch bietet. Die Finnen haben auch Saunen in Autos und Zelten gebaut.

Saunas in Finnland

Die Sauna ist das Herz der finnischen Kultur. In einem Land mit 5,5 Millionen Einwohnern gibt es über 3 Millionen Saunas. Das bedeutet praktisch eine Sauna pro Haushalt. Saunas findet man in Privathäusern, entlang zahlreicher See- und Meeresufer, in Firmengebäuden, am Flughafen Helsinki, auf schwimmenden Flößen und sogar unterirdisch, wie die Storfinnhova-Untergrundsauna auf der Insel Kemiö. In Helsinki gibt es sogar eine SkySauna in einem Riesenrad, und zum Beispiel in Lappland am Ufer des Sees Jerisjärvi gibt es die Arctic Sauna World, die mehrere verschiedene Saunatypen bietet, um am See und im Winter an einem Eisloch zu genießen. Finnen haben auch Saunas in Autos und Zelten gebaut.

(KUVA In Finnland gibt es öffentliche Saunas sogar entlang von Wander- und Trekkingwegen.)

(KUVA Eine schwimmende Sauna auf der Insel Bodö im Nationalpark Schärenmeer.)

Ein wesentlicher Teil des Saunaerlebnisses ist auch die Kombination aus Sauna und einem Bad im Wasser. Im Sommer bieten das Meer, ein See oder ein ruhiger Fluss erfrischende Abkühlung, während im Winter das Hinabsteigen in eiskaltes Wasser durch ein Eisloch ein adrenalingeladenes, süchtig machendes und authentisch finnisches Erlebnis bietet. Stellen Sie sich vor, tausend kleine Nadeln stechen in Ihre Haut, während Sie noch im Wasser sind – aber wenn Sie daraus aufsteigen und einige Sekunden warten, wird Ihr Körper von einem beispiellos guten und warmen Gefühl überwältigt. Danach kehren Sie in die Sauna zurück und gehen wenig später wieder schwimmen!

(KUVA Für einen Finnen ist es ein alltäglicher Luxus, auf eine Weise in die Sauna zu gehen, bei der man sich zwischen zahlreichen kürzeren Saunasitzungen in natürlichen Gewässern abkühlt. Auf diese Weise kann eine Saunasitzung leicht stundenlang dauern und ist eine der beliebtesten Arten, Sommerwochenenden zu verbringen.)

Profi-Tipp! Um das perfekte finnische Saunaerlebnis zu bekommen, stellen Sie sicher, dass Ihre Sauna am Wasser liegt und dass Sie die Möglichkeit haben, zwischen den Saunasitzungen zu schwimmen, unabhängig von der Jahreszeit. Das Beste ist, wenn Sie zusammen mit Finnen saunen.

Ein äußerst prächtiger und traditioneller finnischer Saunatyp ist die Rauchsauna. Sie hat überhaupt keinen Schornstein und muss sehr lange und hingebungsvoll beheizt werden. Wenn die Rauchsauna bereit ist, die Saunagänger zu empfangen, gibt es eine herrliche weiche Wärme und einen charmanten Rauchduft.

(KUVA Finnische Rauchsauna wärmt sich auf.)

Finnische Saunakonzepte Finnen erkennen in ihrem Alltag und ihrer Sprache besondere Saunakonzepte, wie zum Beispiel die Lenkkisauna (eine Sauna nach dem Laufen), die Launtiasauna (übersetzt Samstagssauna, der Samstagabend ist eine sehr traditionelle Zeit für die Sauna, wenn man nur einmal pro Woche in die Sauna geht), die Mökkisauna (Hüttensauna, viele Finnen haben eine Hütte auf dem Land, die natürlich eine Sauna beinhaltet), die traditionelle Weihnachtssauna, die oft am Heiligabend genossen wird, und natürlich die Mittsommer-Sauna, die mit dem Mittsommerfest Juhannus zusammenfällt.

Außerdem gibt es die Morsiussauna, eine finnische Junggesellinnen-Tradition, bei der die Brautjungfern die Braut vor der Hochzeit in die Sauna bringen. Die Braut wird gebadet und mit einem Vihta gepeitscht und kann gleichzeitig Lebensratschläge für die bevorstehende Ehe erhalten.

Darüber hinaus ist der Begriff „Saunakalja“ oder Saunabier in der finnischen Kultur bekannt – es ist sehr üblich, eine Dose Bier in die Sauna mitzunehmen, obwohl Wasser eine gesündere Wahl ist.

In der finnischen Kultur ist die Sauna ein Ort zum Entspannen, Erholen und in Harmonie mit sich selbst und anderen zu sein. Wenn Sie eine finnische Sauna besuchen, lassen Sie alle Sorgen, Stress und Ängste hinter sich. Genießen Sie das einzigartige Erlebnis in vollen Zügen und geben Sie sich dem Zauber der Sauna hin.

Jetzt sollten Sie vollständig vorbereitet und begierig darauf sein, das perfekte Saunaerlebnis auszuprobieren. Willkommen in der Welt der finnischen Saunamagie!

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