薪サウナでととのい、冬の川へひと泳ぎ――ロヴァニエミ・ラップランドのヘイシャラ・サウナ

執筆：Laura Hokka

ヘイシャラに到着したとき、まさかこれほどまでに美しく、心からリラックスできるサウナ体験が待っているとは思ってもいませんでした。ロヴァニエミ中心部からほんの数キロ、ケミヨキ川のほとりにひっそりと佇む小さな薪焚きのサウナ。個人の邸宅の庭に建てられており、まるで静かに「日常の喧騒を忘れてください」と語りかけてくるようでした。敷地に足を踏み入れた瞬間、心がふっと軽くなり、血圧がすっと下がったように感じました。

ヘイシャラは、ラップランドでも屈指の大河・ケミヨキ川のほとりにある静かな空間で、ヨガとサウナのセッションを提供しています。訪れる方々に立ち止まり、深呼吸をし、大自然とともに過ごす時間をお届けします。ヨガおよびサウナの体験はすべて事前予約・事前決済制となっております（詳細は記事末のリンクをご覧ください）。

このサウナ体験は、スパのスチームルームや、フィンランドの家庭でよく見られる電気式サウナとはまったく異なるものでした。電気を使わない、薪で焚く、本物のフィンランド式サウナ。その静けさと温もりは、フィンランド人の生活そのものへの旅のようでした。北極圏に位置するこの地では、冬にはオーロラ、夏には白夜の幻想的な光景に出会えることもあります。

電気も水道も使わない本物のフィンランド式サウナ

ヘイシャラのサウナは、まさにフィンランドのサウナ文化の本質に浸ることができる体験でした。すべてが昔ながらの方法で行われます。大きなやかんで薪ストーブを使ってお湯を沸かし、冷たい水は事前にサウナ室内に用意されています。私たちは柄杓を使って、ちょうど良い温度になるよう二つを洗面器で混ぜるだけでした。

その温かいお湯が肌を流れると、日常のストレスが静かに溶けていくのを感じました。そこにあるのは、ただこの瞬間と、やさしい温もり、そして木と蒸気の心地よい香りだけでした。

心安らぐサウナと更衣室

サウナ棟は、小さな更衣室とサウナ室の二部屋構成でした。更衣室には、薪のはぜる暖炉と、キャンドルの柔らかな光、そして飲み物が用意されていました。サウナ中の水分補給は大切なので、飲料水も提供されています。空間全体が静けさと細やかな配慮に包まれていて、まるで湖畔のコテージにいるかのような雰囲気でした。にもかかわらず、ロヴァニエミの中心地からほんの数分の場所にあるのです。

サウナ室内では、穏やかな蒸気が立ちのぼり、柔らかく優しい熱が体を包みました。広めのベンチで足を伸ばしてゆったりとくつろぐことができ、リネン製のシートカバーも快適さを高めてくれました。自然由来の石けんやシャンプーも備えられており、必要な方にはタオルのレンタルも可能です。屋外用のスリッパも貸していただきましたが、これはこの後の体験に大いに役立ちました。

キャンドルの灯りに包まれたアイススイミング――ケミヨキへの忘れられない一歩

静かな田舎道を挟んだすぐ向かいには、氷の穴――フィンランド語でアヴァントと呼ばれる場所がありました。木製の階段が川岸へと続き、優しい光に照らされて幻想的な雰囲気が広がっていました。桟橋にはランタンが灯り、そのキャンドルの光が雪景色に温もりを添えていました。広めの階段が水中へと安全に導いてくれます。氷のように冷たい川に身を沈めたとたん、体中の感覚が一気に冴え渡り、同時に心は静けさに包まれました。それは、呼吸と静寂だけの特別な瞬間でした。ケミヨキの流れは暗く力強く、冷たさの中に不思議な安らぎがありました。

雪に包まれた庭と、涼を楽しむテラス

サウナとアイススイミングの合間には、テラスのラウンジチェアでひと休みしました。手入れの行き届いた小さな庭は雪に包まれ、枝には雪が積もり、空気には静けさが満ちていました。冷たい外気で身体を冷やすことで、サウナ体験は完結するのだと実感しました。時間がゆっくりと静止したかのような、穏やかなひとときでした。

まるでフィンランドの友人を訪ねたようなサウナ

ヘイシャラのサウナは個人の敷地内にあり、その雰囲気はまるでフィンランドの友人の家に招かれたかのようでした。親密で、細部にまで心が行き届いた体験は、心に残る特別な思い出となりました。本物のフィンランド式サウナを体験してみたいとお考えの方には、まさにぴったりの場所です。

ロヴァニエミにご滞在の際、あるいは自然の中で静かなひとときをお探しの方には、このサウナのご予約を心からおすすめいたします。ただのサウナではなく、身体と心、自然と人間を結ぶ特別な体験です。

詳しくは公式サイトをご覧ください・ご予約はこちら：www.heishala.fi

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本物のフィンランドらしさを感じる自然体験を求めているなら、遠くへ出かける必要はありません。ヘルシンキ中心部やヘルシンキ空港からわずか30分ほどで、ヌークシオ国立公園の玄関口に到着します。そこに位置するフィンランド自然センター・ハルティアには、本格的なフィンランド式サウナ「サイヴォ・サウナ」があります。事前に予約するだけで、プライベートで気兼ねなく本場のサウナ体験を楽しめます。パッケージには常に、シャワーと更衣室付きのプライベートサウナ、サイヴォ・ラウンジ、そして景色を楽しめるテラスへのアクセスが含まれています。 サイヴォ・サウナをプライベート利用で予約する ドライサウナ、薪ストーブ、本格的なロウリュ サイヴォ・サウナはいわゆるスパのスチームサウナではありません。本格的なフィンランド式のドライサウナで、熱したストーブ（kiuas）によってフィンランド人が愛する伝統的な温度――80～90℃にまで温められます。象徴的な蒸気（löyly）は、大きな柄杓で熱い石に水をかけることで生み出されます。ストーブが音を立て、蒸気が立ちのぼり、サウナルームに熱が満ちていきます。 プライベート空間は最大12名まで利用でき、ヌークシオでのハイキングやアウトドアアクティビティの後に最適な環境が整えられています。 サイヴォ・ラウンジ ― ヌークシオの湖を望む静かな時間 サウナでは当然熱くなるため、サウナの合間のクールダウンは欠かせません。プライベートのサイヴォ・ラウンジでは、大きな窓からヌークシオの美しい景色が広がり、リラックスすることができます。さらに、ラウンジからは松林の香りを感じながら外気に触れられる、景観テラスへ直接アクセスできます。 ラウンジにはモダンでコンパクトなキッチンが備わっており、ハルティアはアルコール提供の正式なライセンスを持っているため、ご希望に合わせてケータリングを組み込むことも可能です。到着時にはサウナはすでに温められており、シャワージェルや使い捨てのサウナシートも用意されています。 いつでも予約可能なプライベートサウナ サイヴォ・サウナは、追加料金でハルティアの通常営業時間外にも予約でき、利用時間の延長にも柔軟に対応しています。持参するのは自分のタオル（または現地でレンタル）だけで、使用後は軽く片付けを行っていただく必要があります。 サイヴォ・サウナをプライベート利用で予約する ヌークシオ国立公園でハルティアが提供するその他の体験を見る 自然と調和するケータリングとアクティビティ レストラン・ハルティアは、お客様のイベントにぴったり合うケータリングを提供しています。リフレッシュできるコーヒーブレイクから、Nature on a Plate ランチ、さらにはハイキングに持って行けるパックミールまで幅広く対応しています。 ハルティアのアクティビティサービスは、体験にさらなる彩りを添えます。サウナの時間にガイド付きネイチャーウォーク、ウェルビーイングプログラム、あるいは自然に触発された食体験を組み合わせることもできます。また、ご希望があれば、ハルティアの信頼できるパートナーが送迎や宿泊の手配を行うことも可能です。 Saivoという名前の由来と意味 Saivo（サーミ語でsáiva）はサーミ語に由来する言葉で、複数の意味を持っていますが、しばしば神聖視される湖や、魚が非常に豊富な湖を指します。また、別世界へとつながると信じられた「二重底の湖」という神話的な概念を示すこともあります。 この記事はAIを使用して対象言語に翻訳されています。 次に読む記事 ヌークシオでのサウナ体験へようこそ！ フィンランド自然センター Haltia（ハルティア）にある Saivo（サイヴォ）サウナのご利用方法 これが、ハルティアがヌークシオ国立公園への最良の玄関口である理由です フィンランド式サウナに持っていくもの – 初めての方のためのガイド

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キャンドルライトスイミングと冷水ショック – ヘルシンキのアッラス・シープールを体験

写真: Allas Sea Pool ヘルシンキのマーケット広場のすぐ隣に位置するAllas Sea Poolは、サウナ、プール、そして海の景色を楽しめるユニークな施設です。11月の夕方に訪れた際、このサウナ施設は温水プール、柔らかな蒸気、キャンドルの灯りが作り出す雰囲気のあるスイミング、そして摂氏5度の海水プールが提供する爽快な冷水体験で驚かせてくれました。 ヘルシンキ中心部の絶好のロケーション 2018年にオープンしたAllas Sea Poolは、ヘルシンキ中心部にある比較的新しいサウナ施設の一つです。その立地はおそらく最も中心的で、マーケット広場のすぐ隣にあります。マーケット広場を訪れる際、スオメンリンナ行きのフェリーに乗る際、カタヤノッカ港への到着や出発時、またはウスペンスキー大聖堂を訪れる際、特徴的なAllas Sea Poolの複合施設を見逃すことはありません。 Allas Sea Poolの中心は、30人収容可能なパノラマサウナで、共有利用を目的としています。このサウナからは、群島や開けた海を遠くまで見渡すことができます。Allas Sea Poolをヘルシンキの他の公共サウナと一線を画しているのは、その名の由来にもなったスイミングプールです。外観で最も目立つのは、大きな浮き桟橋で、そこには摂氏27度（華氏81度）に加温された25メートル（82フィート）のプールがあります。この桟橋にはプールのほかに、3つのサウナと海水プールがあり、海水プールの水温は海と同じ温度です。 最初の印象とディナー その中心的な立地にもかかわらず、この場所は長い間訪れるリストに載っていましたが、このレポートが必要になり、ついに訪れるきっかけとなりました。 11月の平日の夜、Allas Sea Poolには適度な人の入りがありました。長い一日の後、まずは夕食をとりました。スモッシュバーガーは十分にお腹を満たしてくれましたが、ポテトチップスの代わりにサラダの選択肢があれば良かったと思います。レストランは広々としていて、心地よい雰囲気と良いサービスがありました。 サウナ体験 更衣室は十分に役割を果たし、服を脱いだ後、少し不安ながらもサウナ施設へ向かいました。もっと賢明であれば、施設の案内について詳しく聞いたかもしれませんが、代わりに案内板だけでどうにかしようとしました。それでも何とかうまくいきましたが、施設全体のイメージを完全に把握することはできませんでした。案内板には、サウナとプールエリアは男女共用であり、サウナでは水着の着用が必須であることが示されていました。 幸いなことに、案内板はわかりやすく、情報が充実していたので、私にとって最も重要だったパノラマサウナを見つけることができました。このサウナはメインビルディングの南側に位置しています。ベンチには10人未満の人々しかおらず、蒸気と海の景色を楽しむための良い席を確保できました。サウナ内は時折ほぼ満員になることもありましたが、私が到着した時のように空いている時もありました。蒸気は非常に柔らかく、全く強すぎることはありませんでした。他の利用者の約3分の1はフィンランド語を話していないように聞こえました。 暑さと寒さの間: Allas Sea Poolの全体験 15分間の蒸気浴の後、シャワーを通って外に出ました。次に試したかったのは大きなスイミングプールでした。事前に水温を知っていたにもかかわらず、冷たいのではないかという不安が頭をよぎりました。しかし、その恐れは杞憂に過ぎず、暖かい水の中でゆっくりと泳ぐことができました。頭上には星がちらほら輝く暗い空が広がっていました。ランタンの中で揺れるキャンドルの灯りが雰囲気をさらに高めてくれました。幸運なことに、この日はキャンドルスイミングの夜でした。 気分よく泳いだ後、桟橋の反対側へ歩いていきました。到着時にそこにサウナがあるのを見ていました。同時に海水プールも見つけました。ただ、まずは男性用サウナで体を温めることにしました（サウナは男性用、女性用、混浴用の3種類があります）。サウナは暖かく、蒸気は柔らかく、多くのフィンランド人には少し物足りないかもしれません。しかし、私には完璧で、初めてフィンランド式サウナを体験する人にとっても素晴らしいと思います。 十分に体を温めた後、次は冷たい体験をする番でした。それどころか、今回はまさに「冷たい」体験でした。海水プールに入ることにしました。水温は摂氏5度ほどと推測しました。水には梯子または階段を使って入ることができました。私は階段を選び、ゆっくりと氷のような水の中に入り、一番下のステップでしゃがみ、約10秒間水に浸かりました。水温計を見ると、温度は5度を少し下回っていました。 プールから上がり、今回は混浴サウナに戻りました。男性用サウナとの唯一の違いは、こちらの方が明らかに人が多かったことです。サウナには8人まで入れるとの表示があり、少し順番を待つ必要がありました。このサウナでは男性用サウナよりも勢いよく水がストーンにかけられましたが、幸いにも事前に許可を求める声がありました。そのため、フィンランド式の蒸気が強くなる前に、何人かの観光客がサウナを出ることを知っていました。これは私にとっては良いことで、体の芯まで温まりました。それがちょうど良く、再び海水プールに戻り、2度目の冷たい衝撃を体験する準備が整いました。 冷たい水には面白い特性があります。その後、以前は寒いと感じていた屋外の空気が本当に心地よく感じられるのです。体を拭きながら、景色を眺め、高揚感が増していくのを楽しみました。 最後に、パノラマサウナと温水プールをもう数回楽しみ、体が「今日はもう十分だ」と教えてくれるまで滞在しました。シャワーを浴びて服を着替え、ホテルに戻って眠りにつきました。 Allas Sea Poolの公式ウェブサイトで詳細を見る この記事は人工知能を使用して日本語に翻訳されています。 こちらもおすすめ Bodom Bar & Sauna – Children of Bodomファン必見のスポット ラグーニ・ケイラニエミ – ヘルシンキから約10分、エスポーの浮かぶサウナ サウナ・ヘルマンニ: ヘルシンキのヴァッリラにある本格的で心温まるフィンランドのサウナ伝統 本物のフィンランド人のようにサウナを楽しむ方法

ヘルシンキのおすすめ公共サウナ

フィンランドの首都ヘルシンキには、国内でも特に優れた公共サウナが数多くあります。フィンランド人にとってサウナは単なる入浴施設ではなく、リラックスや交流の場であり、自然との深いつながりを感じられる大切な時間です。では、本当に素晴らしい公共サウナとはどのようなものでしょうか？私たちの考えでは、最高の公共サウナにはいくつかの重要な要素が揃っています。それは、清潔で快適な施設、心地よく穏やかな熱、落ち着いた雰囲気、そしてアクセスの良さです。さらに、海やプールでひと泳ぎできる、または少なくとも屋外で涼むことができる環境があると、より一層サウナ体験が充実します。ドリンクや軽食の提供があると、さらに嬉しいポイントです。 公共サウナとは？ 公共サウナとは、営業時間内に入場料を支払うことで利用できるサウナのことです。例えば、ヘルシンキにはいくつもの公共サウナがあります。 公共サウナの利用方法 基本的な流れは次のとおりです： 公共サウナでは、男女別の更衣室が設けられています。受付ではタオルのレンタルが可能な場合もあります。また、ロッカー用の鍵を渡されることが多く、貴重品や荷物を安全に保管できます。 ただし、すべての公共サウナに鍵付きロッカーがあるわけではないため、貴重品は宿泊施設や車に置いておくのが安心です。 サウナに入る前は必ずシャワーを浴びて、清潔な状態で入室しましょう。また、直接木のベンチに座らず、タオルや専用の座布を敷くのがマナーです。 また、各公共サウナにはそれぞれのルールや習慣があります。例えばサウナでの裸の習慣については、サウナごとに異なるため、到着時にルールを確認しましょう。 また、利用予定のサウナに水泳設備があるか事前に確認しておくとよいでしょう。もしある場合は、水着を持参すると便利です。 フィンランドのサウナ文化 公共サウナはフィンランドの文化の重要な一部です。しかし、フィンランドにはどれくらいの公共サウナがあるのでしょうか？ 実際のところ、正確な数は分かっていません。ただし、ヘルシンキ首都圏だけでも、さまざまな種類の公共サウナが多数存在しています。 1940年代には、ヘルシンキ市内に120以上の公共サウナがありました。しかし現代では、多くのフィンランド人が自宅にサウナを持つようになり、公共サウナの数は減少しました。それでも、ヘルシンキをはじめフィンランド各地では、公共サウナの文化は根強く残っています。例えば、冬季の湖や海での水泳スポットや都市のビーチには、定期的に営業するサウナが併設されていることが多いです。 訪れる人々がよく抱く疑問のひとつが、「フィンランドの公共サウナでは裸で入るの？」というものです。これはサウナの場所によって異なります。フィンランドでは、水泳施設内のサウナでは水着の着用が禁止されていることが一般的です。もし水着の着用が禁止されている場合は、サウナの入り口に明確な表示があります。一方で、特に指定がない場合は、事前にシャワーを浴びたうえで、タオルや水着を着用してサウナに入ることが可能な場合もあります。 公共サウナでの服装について 公共サウナでの服装に迷ったら、到着時にサウナごとのルールを確認するのが最も確実です。一部の公共サウナでは水着の着用が必須ですが、男女別のサウナでは裸での入浴が推奨されることもあります。タオルを使用するのも、一つの選択肢です。 スムーズにサウナを楽しむために、水着、タオル、そして水分補給のための飲み物を持参するとよいでしょう。また、特に大規模な公共サウナ施設では、シャワーサンダルがあると便利です。 ヘルシンキのおすすめ公共サウナ ヘルシンキには、伝統的な薪焚きサウナから現代的なウェルネスセンターまで、さまざまな公共サウナがあります。ここでは、特に訪れる価値のあるおすすめのサウナをご紹介します。 Allas Sea Pool（アラス・シープール） Sauna Hermanni（サウナ・ヘルマンニ） Kulttuurisauna（クルットゥーリサウナ） サウナ体験を最大限に楽しむために フィンランドの公共サウナを訪れる際は、スタッフにサウナのルールや習慣について尋ねると安心です。最も大切なのは、オープンな気持ちでサウナを楽しむことです。薪焚きの伝統的なサウナでも、近代的なサウナ施設でも、ヘルシンキの公共サウナは、フィンランド文化の奥深さを感じられる特別な体験を提供してくれます。 ※この記事はAIによる翻訳を使用して日本語に翻訳されています。 関連記事 フィンランドの家族サウナ － 受け継がれる大切な伝統 フィンランドのサウナ ラグーニ・ケイラニエミ – ヘルシンキから約10分、エスポーの浮かぶサウナ Bodom Bar & Sauna – Children of Bodomファン必見のスポット 旅行者のためのフィンランドサウナABC