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フィンランド最高峰ハルティを目指す冬のワイルドネストレッキング

ヨンナ・ヴィータニエミは、サーナ山の山頂に立ち、ラップランドの広大な原野を見渡していました。人の世界の喧騒や複雑さから遠く離れた、あの彼方を歩くとはどんな感覚なのだろう——そんな思いが自然と湧き上がってきたのです。秋色に包まれたサーナ山と、その周囲に果てしなく広がるキルピスヤルヴィの原野は、ヨンナの心に強い印象を残しました。その体験がきっかけとなり、彼女は後に、キルピスヤルヴィ原野へのガイド付きトレッキングに参加することを決意します。1週間にわたる旅は、フィンランドのフェル(高原地帯)の奥深くへと分け入り、ついにはフィンランド最高地点であるハルティへと至りました。 原野は日常からの逃避を与えてくれた 日常から距離を置きたいという思いが、ヨンナにラップランドでの長期トレッキングを考えさせました。ガイド付きツアーを選んだことで、個人で計画する場合に比べ、はるかに気持ちが楽になったといいます。 – ルートを考えたり、装備リストを作ったりと、すべてを自分で計画するエネルギーがなかったんです。誰かがすべてを考えてくれていれば、私はただついて行って、人生を楽しめばよかったので、とても楽でした、とヨンナは振り返ります。 彼女はラップランドの複数の会社のツアー内容を比較し、最終的にフィンランド最高峰ハルティに登ることができるパッケージを選びました。そのパッケージにはスキーやプルカ(荷物用ソリ)も含まれており、装備をレンタルする必要はありませんでした。 ヨンナは、エスポーにあるヌークシオ国立公園内のフィンランド自然センター・ハルティアを拠点とする「Finland, Naturally」の営業チームで働いています。キルピスヤルヴィ原野での冬のトレッキングは、彼女にとって初めての本格的な長期山行でした。それまで、数泊以上のハイキングをした経験はなかったのです。ただし、ロヴァニエミに住んでいたことや東ラップランドを旅した経験があり、ラップランドの自然自体には、季節を通して親しんできました。 ヨンナは、このような原野でのトレッキングを乗り切れるかどうかについて、不安は感じていませんでした。 – 自分の体力には自信がありましたし、予備の装備も用意されていました。参加するには、十分な基礎体力とスキー技術が必要でしたが、私はもともとクラシックスタイルのクロスカントリースキーが好きですし、森用スキーやツーリングスキーの経験もありました。軍隊での経験も、この旅では役立ったと思います、とヨンナは語ります。 6日間の周回ルート ガイドと研修中のガイドに加え、参加者はミレニアル世代から60歳前後までの女性たちでした。旅は、キルピスヤルヴィのホステルで一泊した後、氷点下28度という厳しい寒さの中で始まりました。プルカへの荷物の詰め方はガイドが用意したリストに基づいて行われ、全員が予定より少し長めの日数分の食料を持参していました。人里離れた地域では、こうした備えが非常に重要です。 食料に加え、装備リストには必要な道具や必需品がすべて含まれていました。ヨンナは、そのリスト通りに準備すればよかったのです。 – 食料をネズミから守るために、プラスチックや金属製の容器に入れる必要があるなんて、自分では思いつきませんでした。それに、原野にいる日数を勘違いしていて、2日分多く食料を持ってきてしまったんです、とヨンナは笑います。 出発して間もなく、参加者たちは次々と重ね着を脱ぎ始めました。フェルの上部では厳しい寒さがほとんど和らぎ、晩冬の明るい太陽が、スキーヤーたちを汗ばむほどにしたのです。 – トレッキング中は本当に天候に恵まれました。ほとんどが晴天で、途中で吹雪に見舞われることもありましたが。向かってくるスキーヤーを見て、彼らがどれほど強い向かい風に苦労しているかに気づいたことを覚えています。そのとき、私たちは追い風に助けられて進めているのだと、ありがたく感じました。 「いったい何のためにやっているんだろう?」 ルートは、キルピスヤルヴィからサーリヤルヴィを経てメーコへ、さらにピトゥスへと続き、そこで2泊してハルティへの登頂を行いました。最後はクオンヤルヨキ川沿いにキルピスヤルヴィへ戻ります。1日の移動距離は10〜20キロメートルほどで、道中ではライチョウだけでなく、クズリと思われる足跡も見かけました。 – スキーをしながら、これって一体何の意味があるんだろう、と思うこともありました。滑走は単調に感じることもありましたが、休憩地点や山小屋に着くと、すべてが素晴らしいと感じる高揚感に包まれました。1週間ずっと携帯電話なしで過ごせたことも、本当に素晴らしい体験でした、とヨンナは語ります。 悪天候でテント泊を余儀なくされる場合に備え、テントも携行していましたが、旅は順調に原野の山小屋から次の山小屋へと進みました。これはヨンナにとって理想的でした。 – 1週間の行程でも、山小屋で体を温められるのはとても贅沢に感じます。服をしっかり乾かせますし、くつろげますし、皆が少しずつでも余裕のある空間を持てます。テント泊もあるだろうと思っていましたが、結果的には山小屋の方がずっと快適でした。 ラップランドの原野地域には、いくつかの種類の山小屋があります。オープン・ワイルダネス・ハットは予約不要・無料で誰でも利用できる一方、予約制の山小屋は事前予約と料金が必要です。予約制の山小屋は、グループだけで小屋を使いたい個人ハイカーにも適しています。オープン・ワイルダネス・ハットでは、後から来た人のために必ず場所を空けるというルールがあり、先に到着した人がテントで眠ることになる場合もあります。そのため、山小屋泊を予定している場合でも、テントを携行することが推奨されています。 山小屋での夜はあっという間に過ぎていきました。カードゲームをする人もいれば、ヨンナは美味しい食事を楽しんだり、クロスワードパズルを解いたりして過ごすのが好きでした。 – 料理にはかなり時間をかけました。プルカを使う冬のトレッキングでは、さまざまなごちそうを持って行けます。ステーキ、じゃがいも、野菜、ポリッジ、レーズン、塩味ピーナッツ、ドライフルーツ、干し肉、クリスプブレッド、チーズ、はちみつ、ジャムを持っていきました、とヨンナは挙げます。 ハルティで迎える日の出 スキーで進みながら、ヨンナたちはキルピスヤルヴィ原野の中で、ずんぐりとした独特の形が目を引くサイヴァーラ山などの地形を目印として確認していました。しかし、この旅の最大のハイライトは、入念にタイミングを計ったハルティ登頂でした。 – 翌日の午後から雪が降り始めるという予報が出ていました。そこで、雪が降り出す前に戻れるよう、午前5時に山小屋を出発してハルティを目指しました、とヨンナは振り返ります。 – 山頂付近の天候は快晴で、本当に息をのむほど美しかったです。登頂に向かう途中で、ちょうど完璧なタイミングで日の出を見ることができました。何年も前にサーナ山の頂上に立ち、ここがどんな場所なのだろうと想像していた自分を思い出し、今こうして実際に体験していることが、とても特別に感じられました。 ハルティから下山して山小屋に戻った後、グループは雪が降り始める様子を目にしました。すべてが完璧なタイミングでした。 – 夜もまた、本当に美しかったです。オーロラが現れ、星がびっしりと輝く澄んだ夜空を見ることができました。 6日間のトレッキングは、天候面だけでなく、あらゆる点で理想的なものとなりました。道中に大きなトラブルは一切ありませんでした。 – 誰も怪我をすることはなく、足のマメがいちばんの問題でしたが、必要に応じて手当てをしました。 今年、ヨンナは長期トレッキングの予定はありませんが、幸いにも南フィンランドでも、自宅近くで原野の雰囲気を味わうことができます。 – 友人を誘って、1泊だけアウトドアで過ごそうと思っています。場所はトッロンスオ周辺かもしれません。彼女はこれまで自然の中で夜を過ごしたことがないので、今回は私がガイド役ですね、とヨンナは語ります。 ※本記事は人工知能(AI)を用いて翻訳されています。内容に誤りが含まれる場合がありますので、あらかじめご了承ください。 次に読む 春到来:野草シーズンが始まります 野いちご――フィンランドの小さな夏の宝物 フィンランドでキャンプファイヤーができる場所は?キャンプファイヤーサイトのガイド フィンランドのクリスマス菓子「ヨウルトルットゥ」──伝統と家庭の味

こうしてマーリットは、ラップランド・ロヴァニエミの厳しい寒さの中、屋外で一夜を過ごしました

Finland, Naturallyのチームメンバーは、2026年を通して「外で一晩眠ろう」チャレンジに参加しています。その年最初の挑戦者となったのがマーリットで、彼女は1月の厳しい寒さの中、オウナスヨキ川のほとりで一夜を過ごしました。マーリットはFinland, Naturallyでサービス提供およびカスタマーアドバイザーとして働いており、ヌークシオにあるフィンランド自然センター・ハルティアでは、インフォメーションデスクや学校団体のガイドとして彼女に出会うこともあります。今回、屋外での宿泊場所としてマーリットが選んだのは、思い入れのある馴染み深い場所でした。キャンプ地は、ロヴァニエミにある彼女の生家の庭、オウナスヨキ川沿いに設けられました。 場所自体はよく知っているとはいえ、冬に屋外で泊まったり、屋根のない場所で眠ったりする経験は多くないため、この夜はマーリットにとってさまざまな意味でドキドキする体験でした。 – 普段ハイキングのときは、いつもテントで寝ています、とマーリットは語ります。 とはいえ、マーリットが一人で夜を過ごしたわけではありません。今回は配偶者が一緒でした。また、明確な予備プランがあったことも重要でした。自宅の庭での宿泊であれば、もし状況が合わなければ、いつでも家の中に戻って眠ることができるからです。 – 夕方は月明かりがとても明るく、気温はマイナス9度ほどでした。夜の間に少し暖かくなって、マイナス6度くらいまで上がり、雪も少し降りました、とマーリットは振り返ります。 マーリットの寝床 – 寝床のコンセプトは「家の中や庭にあるものを使ってベッドを作る」というものでした。つまり、いわゆる宿泊用のシェルターはなく、雪の中にベッドを作り、空の下で眠ったのです、とマーリットは話します。 使用したもの: 就寝まで マーリットのキャンプ設営は、必ずしも順調とはいきませんでした。実際の使い心地を試すのが、すっかり暗くなった夜になってしまったからです。 – ベッド自体は日中のうちに完成させていて、夜、寝る時間になってからマットや寝袋を運び込みました。ベッドの快適さや機能性を本格的に確認できたのは、実際に寝る直前でした、とマーリットは言います。 – そして案の定、私が最初に寝袋に入ってみると、ベッド全体が少し傾いていて、ずるずると滑り落ちてしまうことにすぐ気づきました、とマーリットは語ります。 そのため、就寝直前に再調整が必要になりました。暖かい寝袋から出て、再び冷たい外気の中に出るのは決して快適ではありませんでしたが、やるしかなかったそうです。 – 合板やパレットを少し外して、下の雪をもう一度ならしました。メリノウールのインナーだけを着た状態で、しばらくパレットの上を踏み固めて調整し、ようやくベッドを平らにすることができました。 最も重要な装備:3シーズン対応のダブル寝袋 マーリットによると、今回の宿泊で最も重要だった装備は、3シーズン対応のダブル寝袋でした。 – 2人で同じ寝袋に入ることで、しっかり暖かさを保てるのがダブル寝袋の良いところです。 このダブル寝袋はマーリットにとって比較的新しい装備ですが、とても気に入っているそうです。寝袋には2つの面があり、涼しめの青い面と、より暖かい赤い面があります。外気温に応じて向きを変えられるのです。それでも、余裕を持った装備は大切です。 – この寝袋で冬に屋外泊をしたことがなかったので、念のため1人用の寝袋も持参し、それをダブル寝袋の中で掛け布団として使いました。とても良い追加の防寒になり、結局それはほぼ私専用になっていましたね、とマーリットは話します。 ダブル寝袋を使うには、2人用のマット、もしくは1人用マット同士を連結する必要があります。マーリット自身は、ソロでの旅にも使いやすいため、1人用マットを好んで使っているそうです。 – 今回のようにパートナーが一緒のときは、マットを連結するための専用ストラップを使っています。 合板の上でマットがずれないか、マーリットは少し心配していましたが、結果的にはまったく問題ありませんでした。 それでも、まだ十分とは言えませんでした。 – 屋外で眠るうえで、私が一般的に最も大切だと思っているのは、きちんとした枕です。今回は自分用に2つ持っていきました。 100メートル先にある予備プラン 自宅やコテージの庭での宿泊は、新しい宿泊スタイルや装備、あるいは屋外で眠ること自体を試すのに最適な方法です。問題が起きた場合でも、すぐに屋内へ移動でき、経験を活かして別の日に再挑戦できます。1月のオウナスヨキの夜、マーリットと配偶者もまさにそれを実感しました。 – 正直なところ、あまりよく眠れませんでした。私は基本的に、外ではあまり熟睡できないんです、とマーリットは打ち明けます。 – メリノウールのインナーを2枚重ね着していて、着込みすぎだったのかもしれません。夜中にひどくチクチクしてきて、眠りの妨げになりました。最終的には、残りの夜を眠れずに過ごすよりも、家の中で寝ようという結論になりました。 – 屋内まではわずか100メートルほどでしたが、もし簡単に入れなかったとしても、きっと最後まで外で過ごせたと思います。今回は快適さを優先しました。 この一泊で、いちばん良かった瞬間と、いちばん大変だった瞬間は? – 一番良かったのは、一緒に作業をしながら寝床を作ったことです。雪の中にベッドを作るという新しいやり方を試し、それが実際にどう機能するのかを体験できたのは楽しかったです。いちばん大変だったのは、夕方にベッドを直すために寝袋から出なければならなかったことですね。 この夜は、自然の中での宿泊、あるいは自分自身について、どんなことを教えてくれましたか? – 冬の屋外泊は、たぶん私向きではないですね。できなくはないですが、心から楽しめるかというと分かりません。冬に外で過ごす時間は本当に素晴らしいですが、一日の終わりに何の不快感もなく暖かいベッドに入るのも、同じくらい素敵です。 マーリットは、パートナーや友人と一緒に何かを作ったり、新しいことに挑戦するのが好きな人には、こうした体験をおすすめできると話しています。 最後にひとつ大切な質問です。トロールや怪物など、怖い存在は現れましたか? – 幸いなことに、何も現れませんでした。そもそも、特に怖がってはいませんでしたけれど。 本翻訳はAIによって作成されており、誤りが含まれている可能性があります。 […]

ヌークシオに雪が降りました!ヒントをチェックして写真もご覧ください。景色はまるで魔法のようです!

ヌークシオの中心部、フィンランド自然センター・ハルティアでは、スタッフ一同すっかり魅了されています。休憩時間には、Finland, Naturally のチームメンバーがハルティアの前でスノーエンジェルを作り、オフィス犬たちも森の中できらめく雪景色を楽しんでいます。 現在のヌークシオ国立公園は、まるで冬の童話の世界からそのまま抜け出してきたかのよう。柔らかく軽い雪が森や凍った湖を覆い、音を吸い込み、風景を一面の純白に染め上げています。木の枝には雪が輝き、森の地表の植物をやさしく包み込み、雲の切れ間からときおり差し込む陽の光が、この場所を本当に魔法のような雰囲気にしてくれます。 この記事の写真は、ハルティアのカスタマーアドバイザーである マアリット が撮影しました。以下では、彼女がハルティアのインフォメーションデスクで来館者の方々に実際にお伝えしている、ヌークシオで気軽に楽しめる冬のハイキングのヒントをご紹介します。 Instagramの動画では、チームメンバーのマアリットとキッカが息の合ったスノーフロップを披露し、2つのスノーエンジェルを作っています。 フィンランドの冬を安全に、気軽に体験 ヌークシオは、フィンランドの冬の自然を初めて体験する方にも最適な目的地です。ハルティアの目の前から、距離の異なる複数の自然歩道が出発しており、自分に合ったルートを簡単に選ぶことができます。服装や靴が適しているか不安な場合も、ハルティアの開館時間中であれば、いつでもカスタマーアドバイザーに相談できます。 また、無理のない範囲であれば、標識のある道から少し外れて歩いてみるのもおすすめです: — 今は、標識のある道から少し外れて歩けないほど雪が深いわけではありません。雪の下は地面が凍っているので、滑りやすい場所に注意すれば比較的歩きやすいです。雪は軽いパウダースノーなので、歩いてもまったく疲れません。雪に包まれた静かな空間で、自分だけの小さな安らぎのひとときを見つけるのはとても簡単ですよ。 現在は、移動も驚くほど楽にできます。 — 今の雪の状況では、歩くのがいちばん簡単な移動方法です。スノーシューや滑走用のスノーシューは、特に必要ありません。 スノーシューに興味がある方は、レンタルも可能です。カスタマーサービスで気軽にお尋ねください。 また、冬至から日が経ってはいるものの、南フィンランドでも日照時間はまだ短い点に注意が必要です。ヌークシオ国立公園で屋外を楽しむ予定がある場合は、できるだけ日中の時間帯に出かけるのがおすすめです。 ハルティアのすぐそばにあるトレイル 標識のあるトレイルは、多くの人が歩いて踏み固められており、ほかのハイカーもよく利用しているため、歩きやすく安全です。完全にひとりきりになる心配もほとんどありません。 — 標識のある道を歩けば進みやすく、道を外れるのが不安な場合でも安心してルートをたどれます、とマアリットは話します。 ハルティア周辺のおすすめルートには、次のようなものがあります: — 特に冬は、Haukkalampi には暖を取れる屋内施設がないことを知っておくとよいですね。多くの焚き火場付きトレイルがここから始まりますが、建物はありません、とマアリットは付け加えます。 ぜひ覚えておきたい大切なローカルルールがあります。スキーのトラック(クロスカントリースキーの跡)の上は歩いてはいけません。これはフィンランドでは、ほとんど神聖とも言えるほど大切なルールです。ヌークシオ周辺には多くのクロスカントリースキーコースがあり、スキー用に作られた2本の平行な溝があるのですぐに見分けがつきます。 — ただし、ハルティア周辺の一部のスキーコースは「マルチユースルート」となっています。この場合、標識によって、片側は歩行者用、もう片側がスキー用トラックであることが示されています。 服装はとても重要です ヌークシオの冬は、近年ラップランドで記録されたような氷点下40度という極端な寒さに対応する装備までは必要ありません。それでも、ヌークシオでは気温が氷点下20度まで下がることは珍しくなく、たとえ穏やかな寒さであっても、快適に自然を楽しむためには適切な服装が欠かせません。服装次第で体験の質は大きく変わります。基本はとてもシンプルで、暖かく自然に適した重ね着と、雪が中に入りにくい、できれば少し丈の高い暖かい靴を選ぶことです。 チェックリスト: — 私はいつも、必要に応じて着られる予備の一枚をリュックに入れておくことをおすすめしています。最初からすべてを着込んで歩き始めると、すぐに汗をかいてしまいますからね。休憩時に羽織れるジャケットや追加のレイヤーがあると、とても便利です、とマアリットは説明します。 迷ったときは、ハルティアのカスタマーサービスで、装備が適しているかどうかを率直に教えてもらえます。ハルティア・ショップでは、暖かいフィンランド製の帽子やゲイターなども販売しており、美しいフィンランドらしい、さらには地元ならではのお土産を見つけるのにも最適です。 ハルティアで温まり、食事をし、ゆったり過ごす 冬の屋外で過ごした一日の途中や終わりには、体を温める時間が何よりうれしいものです。ハルティアの「リビングルーム」は、腰を下ろしてくつろぎ、冬の散策後の心地よい疲れを感じながら休める、居心地の良い空間です。ひとつ上の階には、レストラン・ハルティアがあり、食事やコーヒー、軽食を楽しめます。 ハルティアの展示も、屋外での一日を締めくくるのにぴったりです。森に夕暮れが訪れ、暖かな屋内で過ごしたくなる時間帯には、特におすすめです。 アクセス方法 ハルティアへは、車でも公共交通機関でも簡単にアクセスできます。車の場合、ヘルシンキ中心部から約30分です。公共交通機関を利用する場合は、まず列車でエスポー中心部まで行き、そこからバス245番に乗り換えると、ハルティアの近くまで行くことができます。公共交通機関での所要時間は、全体で約1時間を見込んでください。 この記事はAI(人工知能)を用いて翻訳されているため、翻訳内容に誤りが含まれる場合があります。 次に読む ヌークシオ国立公園 (Nuuksio National Park) フィンランド・ナチュラリー・エクスペリエンス・ヌークシオ ヌークシオ国立公園を訪問 – 初心者向けのヒント

タメラの冬のルオステヤルヴィ・レクリエーションエリアにあるクルイェンポルクの散策ルート

ヘメ湖水地方の目的地は、どこも次々と心を奪われる魅力にあふれています。トロンソオ国立公園やリエスヤルヴィ国立公園、コミオ自然保護区、サーリ民俗公園、透き通るように澄んだメルクティン湖群、そしてパーヤルヴィ湖やルオステヤルヴィ湖のレクリエーションエリア。いずれも、美しい散策路、森の静けさ、シラカバの香り、そして水辺の素晴らしい眺めを楽しめる場所です。週末には、冬の霜によって人影もまばらになった、静かで美しい自然の中で深呼吸をするため、ルオステヤルヴィのレクリエーションエリアに立ち寄りました。 ルオステヤルヴィのレクリエーションエリアは、何年もの間、何度も車で通り過ぎながら「いつか立ち寄らなければ」と思い続けてきた場所のひとつでした。しかし、ルオステヤルヴィは イソ・メルクティン湖 に比較的近く、夏になるとシュノーケリングを目的にそちらへ急いでしまうため、これまで実際に足を止める機会がなかったのです。 駐車場の角には、案内板を備えた立派なゲートが立っています。私たちは全長1.2kmのクルイェンポルク周回ルートを歩き始めました。途中、クルイェンニエミの細長い先端や、半島を別の細い陸地と結ぶ橋へ寄り道することで、少し距離を延ばしました。詳細は後ほど触れますが、まずはゲートをくぐらず、その手前から森へと続く標識付きの小道へ進みました。 ルートは木道から始まり、しばらくその状態が続きます。森一面は雪に覆われ、木道も柔らかな白い毛布をまとっていました。足音はカタカタと響くことなく、さらさらとした優しい音となり、すぐに木々を渡る風にかき消されていきます。気温は−11℃ほどでしたが、風の影響で体感温度はさらに低く感じられました。私の手袋は明らかに防寒不足で、同行者は厚手で防風性のある冬用ミトンを選んでおり、その差を痛感しました。 やがて道はミュッリュラハティ湾の湖畔へと続きます。分岐点でクルイェンポルクは左へ曲がりますが、私は右手に少し進み、森の小川を見に行くことにしました。地図上では流れがありそうに見え、凍っていないのではと思ったのですが、その予想は的中しました。橋の上に立ち、両方向へ流れる水を眺めるひとときはとても心地よいものでした。橋を渡ってさらに少し進めば、湾の対岸に見えるミュッリュラハティのラーヴへ到着します。 今回は焚き火をする予定もなく、長距離ドライブの途中で軽く体を動かし、新鮮な空気を吸うことが目的だったため、橋から引き返してクルイェンポルクへ戻りました。湖岸に沿う森の小径はとても魅力的で、水辺を歩きながらも森に守られている感覚が心地よく、特に好ましい区間でした。ここでもシベリアモモンガ…ではなく、シラカバの下に広がるシベリアモモンガ…ではなく、**シベリアモモンガ**ではなく(笑)、(スンプフポルスト)**が多く見られ、夏の夕日がどの方角から差し込むのか、自然と考え始めていました。湖岸は東向きのため、ここは朝早く訪れ、朝焼けを楽しむのに適した場所かもしれません。 雪の上にはネズミの足跡が無数にありましたが、人の足跡は新雪によってすっかり消えていました。 再び分岐点に到着し、クルイェンポルクはまた左へと曲がりますが、私たちは再度右へ寄り道しました。目的はクルイェンニエミの先端と、そこから始まる橋を見ることです。両側に湖を抱く細長い地形の上に、松林が広がる美しい景色が広がっていました。 クルイェンニエミとそこから続く橋は、ミュッリュラハティ湾とルオステヤルヴィ湖本体を隔てています。氷と雪に覆われたこの時期、景色は水上を渡る橋というより、柵で囲まれた草原のようにも見えました。それでも、雪解けの季節には非常に美しい場所になるであろうことは容易に想像できます。景観は、プンカハルユにある プスシルタ橋 を少し思い起こさせました。この橋には一部が高くなっている箇所があり、カヌーなどが下を通れるよう設計されているのでしょう。 橋の上では風が一段と厳しく感じられました。橋を渡ると、ルオステヤルヴィ湖と円形のレッピランミ池を隔てる地峡に出ます。ここから先へ進めば、エーリッキラ・スポーツ&アウトドアリゾート まではすぐですが、今回はそちらへ向かう予定はなく、景色を楽しんだ後、再び橋を渡ってクルイェンポルクへ戻りました。 クルイェンニエミの道は、行きも帰りも歩くのが楽しい区間でした。太陽は雲の切れ間から姿を見せようとしましたが、その試みは控えめなものでした。 再びクルイェンポルクに戻り、次はビーチへと向かいました。ここでは、先ほど以上に広がる の群生が目を引きました。冬眠中の芳香植物が一面に広がり、その中から高く伸びる松の木々が立ち上がっています。夏にはここからも夕日が望めるはずで、風景、香り、雰囲気が揃った、きっと魔法のような時間が流れる場所でしょう。 冬の訪れとともに、遊泳用ビーチは静かな眠りについていました。小さく愛らしい更衣小屋も、私と同じように夏を待ちわびているようです。遠浅が長く続き、湖の水は鉄分の影響で赤褐色を帯びていると聞いています。 ビーチの端には再び案内地図があり、そこから森の中を通って駐車場へ戻る幅広い道が続いていました。今回は十分に体を動かしたためここで戻りましたが、ビーチから始まる全長0.8kmのラピンニエミ・トレイルを加えれば、散策をさらに楽しむこともできます。 この小さな冬の散策は、秋の紅葉シーズンにもぜひ訪れたいという思いを強く残してくれました。そして何より、が花を咲かせる晴れた夏の夕暮れこそ、この場所が最も魅力的な表情を見せる瞬間なのだろうと感じました。 この記事はAI(人工知能)を用いて翻訳されているため、翻訳内容に誤りが含まれる場合があります。 次に読む ヘルシンキから1時間半 ― リエスヤルヴィ国立公園の古い森

フィンランドで冬道を安全に走行するための重要なポイント

冬のフィンランドで運転する予定ですか? 本記事では、凍結した道路、厳しい寒さ、そして変わりやすい冬の気象条件に備えるための重要な安全ポイントをご紹介します。適切な冬用タイヤの選び方から視認性の確保、防寒具の携帯、さらにはトナカイの放牧地域で安全に駐車するための注意点まで、フィンランドでの冬道運転に欠かせない基本事項をまとめています。 注:この記事はAIを用いて翻訳されており、内容に誤りが含まれる場合があります。 冬用タイヤの状態を必ず確認する 冬の運転において、タイヤの状態は安全性を大きく左右します。 車には、スタッドレスタイヤ、またはスパイクタイヤなど高品質の冬用タイヤが装着されていることを確認してください。溝の深さをチェックし、シャーベット状の雪道、積雪路、凍結路でも十分なグリップを確保できる状態である必要があります。また、寒さによって空気圧が低下するため、タイヤの空気圧をこまめに確認することも重要です。 夏用タイヤは、たとえ短距離であってもフィンランドの冬道では絶対に使用できません。 法律では、11月1日から3月31日まで冬用タイヤの使用が義務付けられています。 また、天候や道路状況に応じて、秋に早めに装着したり、春に長めに使用したりすることも認められています。 防寒着・警告三角板・反射ベストを携帯する 車のわずかなトラブルでも、寒さと暗闇の中で長時間待つ状況につながることがあります。 そのため、ウールのセーター、マフラー、帽子、手袋、そして可能であれば毛布など、十分な防寒具を車に用意しておくことが大切です。これらは車外に出る必要がある場合や、救援を待つ際の安全と快適さを確保してくれます。車が故障した場合はハザードランプを点灯し、他の車から見えるようにしてください。 警告三角板と反射ベストは、冬の暗い時期や視界の悪い状況で不可欠な安全アイテムです。これらは他のドライバーに自身の存在をいち早く知らせ、二次的事故を防ぐのに役立ちます。警告三角板は車から十分離れた位置、目安として約200メートル(700フィート)の距離に設置し、はっきり見えるようにしましょう。 出発前に車を予熱する 予熱はエンジンを保護し、特に厳しい寒さの中で快適な運転を可能にします。 エンジンヒーターや燃料式ヒーターを使用すると、エンジン始動が容易になり、排出ガスも減らすことができます。気温が0℃前後になったら、予熱を始めるのが理想的です。 車に車内ヒーターがある場合は、車をコンセントにつないだタイミングで同時にオンにしてください。車内ヒーターは通常、助手席側の足元に設置されており、操作も簡単です。 車内を予熱すると、窓ガラスが曇りにくくなり、霜も取れやすくなるため、乗り込む際の快適さが大きく向上します。事前に車内が温まっていれば窓の清掃も容易になり、運転開始直後から良好な視界を確保できます。 寒い日のエンジン始動のポイント 寒冷時のエンジン始動にはより多くの電力が必要となるため、バッテリーの状態を定期的に確認しましょう。エンジンの回転が遅い、または始動しにくい場合は、バッテリーが弱っている可能性があります。ディーゼル車では、グロープラグの加熱が完了するまで待つ必要があり、気温が非常に低い場合は、始動前に2〜3回加熱を繰り返すとよい場合があります。 窓の霜取りを始める前にエンジンをかけておくのは良い習慣です。 そうすることで、暖かい空気をガラスに向けられ、氷が緩んで窓の清掃がしやすくなります。また、車内も軽く温まり、スムーズな出発につながります。長時間のアイドリングは不要ですが、短時間エンジンを回しておくと、走行開始からエンジンが安定しやすくなります。 すべての窓をしっかりと清掃する フロントガラスのヒーターがない場合や保護カバーを使用していない場合は、雪用ブラシやアイススクレーパーに頼る必要があり、その分時間を多めに確保しておく必要があります。 走行前にすべての窓を丁寧に清掃すること は、安全な視界を確保するために不可欠です。フロントガラス、側面の窓、リアウィンドウ、ミラー、ライトの雪と氷を取り除きましょう。アイススクレーパーにはさまざまなタイプがあり、雪用ブラシと一体になったものもあれば、フィンランドでは駐車ディスクを使って氷を割る人も多く、その頑丈さから意外と効果的です。 ガラスに付着した氷の中には、スクレーパーだけでは取り除けないほど強く張り付いているものもあります。その場合は、エンジンをかけた車から送られる暖かい空気で氷が柔らかくなるまで待つ必要があります。 そのため、出発前には十分な時間的余裕を持ち、直前に慌ててエンジンをかけることは避けましょう。また、雪は窓だけでなく車全体から取り除くことを忘れないでください。屋根の上に積もった雪は、ブレーキを踏んだ際にフロントガラスへ滑り落ち、視界を完全に遮り危険な状況を引き起こす可能性があります。 普段よりも慎重に、ゆっくり運転する 冬は道路状況が急に変化することがあります。ブラックアイス、シャーベット状の雪、わだちなどは車の挙動に大きく影響します。適度な速度を保ち、急なハンドル操作を避け、前方車両との車間距離を十分に取ってください。 丁寧で先を読んだ運転が、車の安定性を高めます。 野生動物は早朝と夕方に最も活動的です。シカ、ヘラジカなどの動物が突然道路に現れることがあるため、特に森林地帯では道路脇に注意を払いましょう。ここでも長めの車間距離が重要です。前方の車が動物を避けるために急ブレーキをかける可能性があるためです。 燃料タンクは常に十分に保つ 冬にほとんど空のタンクで走行するのは賢明ではありません。思わぬ場所で立ち往生したり、寒さの中で助けを待つことになるかもしれませんし、余分な燃料は安心につながります。寒冷時は燃料消費も増えることがあるため、特に長距離の場合はタンクを満タン、またはほぼ満タンにしておくのが最も安全です。フィンランド北部や東部では、次のガソリンスタンドまで100km(60マイル)近く離れていることもあります。 道路脇で救援を待つ必要がある場合は、エンジンをかけた状態の車内で暖を取ることができます。 十分な燃料があれば、燃料切れの心配をせずに暖房を短時間ずつ使用できます。こうした状況では、警告三角板の設置とハザードランプの使用を忘れないでください。 ワイパーを良好な状態に保ち、ウォッシャー液を補充する 冬は道路の凍結防止剤やシャーベット状の雪でウォッシャー液の消費が早く進むため、凍結しないタイプを使用し、タンクが十分に満たされていることを確認してください。 また、ワイパーブレードの状態は視界に直結するため、劣化している場合は冬になる前に交換しましょう。 便利なポイントとして、走行後にワイパーを立てておく、またはフロントガラスに軽い保護カバーをかけておく という方法があります。特別なものを用意する必要はありません。安価な薄手の毛布や古いブランケットでも十分です。これにより、ワイパーやガラスに雪が固まるのを防ぎ、次回の出発が格段に楽になります。 スコップと砂(または砕石)を携帯する 車が雪に埋もれたり、凍結した路面で空転して動けなくなることがあります。フィンランドでは多くの道路や公共駐車場が効率的に砂撒きされていますが、より人里離れた場所では自力で対処しなければならない場合もあります。小型のスコップはトランクに簡単に収まり、車を掘り出す際に非常に役立ちます。 砂や砕石の入った袋は、再び走り出すために必要なグリップを得るのに効果的です。 携帯電話は常に充電し、モバイルバッテリーの携帯も検討する 寒さは携帯電話のバッテリー消耗を夏よりも速めるため、常に十分に充電しておくことが大切です。ナビゲーションやその他の機能も多くの電力を消費することがあります。 モバイルバッテリーを携帯しておくと、特に長距離移動や人口の少ない地域では安心です。予期せぬバッテリー切れが起きても、救助要請やナビゲーションの使用、連絡手段を確保できます。 トナカイ放牧地域での特別な注意点:安全な場所にのみ駐車する フィンランド北部では、トナカイやオーロラを見たい一心で思わず急停止したくなることがあります。しかし、必ず安全に駐車できる場所や明示された駐車スペースを利用してください。 これらの道路は大型トラックを含む交通量が多く、カーブや坂の頂上付近で停車すると非常に危険です。 また、たとえ景色が魅力的であっても、私有地に車を停めないようにしましょう。これは人々のプライバシーを尊重するためにも重要です。 道路脇に出る場合は、反射ベストを着用し、自分の存在がはっきり見えるようにしてください。 次に読む フィンランドのアイスロード – 運転前に知っておきたいこと […]

11月のフィンランドに恋する11の理由

ヘルシンキ空港では、多くの旅行者がこのバナーに気づいたことがあるでしょう。「正気の人なら、11月にヘルシンキへなんて来ないよ。君を除いてね、勇敢な旅人。ようこそ。」──けれど、11月にフィンランドを訪れるのは本当にそんなに悪い考えでしょうか?私たちは断然「いいえ」と言います。とくに静けさと穏やかさを愛する人にとっては。フィンランドの11月は、あなたをすっかり魅了してしまう力を秘めています。 日照時間が短くなるとともに、フィンランドは穏やかで静かな避難所へと姿を変えます。そこは、落ち着きとぬくもり、そして本物の体験を求める人のための季節。11月には、霧に包まれた森や湖に静寂が広がり、サウナの温もりが冷えた空気を和らげ、街は心地よいリズムでゆっくりと動き始めます。フィンランドを最も純粋な姿で体感できる、貴重なひととき──穏やかで、ありのままで、深く癒される季節です。 1. 静けさと平穏 11月のフィンランドは、心を休めたい人、深く息をしたい人のためにあるような季節です。夏の観光シーズンは過ぎ去り、クリスマスの賑わいはまだ先。自然そのものも静けさに包まれ、国中が驚くほど穏やかになります。森の小道、湖畔、国立公園──どこも人影がなく、広大で平和な風景が静かにあなたを待っています。何キロも歩いても誰にも出会わず、聞こえるのは足音のやわらかな響きと、遠くで鳴くワタリガラスの声だけ。探さなくても見つかる静けさ──それがあなたを包み込み、自然の深みへと導きます。内向的な人や静寂を愛する人にとって、これはまさに贅沢そのもの。人から隠れる必要のない場所、なぜならそこにはそもそも人がいないからです。 2. オーロラと星空 暗闇が早く訪れ、空気が澄みきった冷たさを帯びるころ、フィンランドの夜空は驚くほど美しくなります。北部ではオーロラが緑のヴェールのように舞い、南部では光害の少ない田園地帯で見事な星空を眺めることができます。天の川が夜空を横切り、ときには南フィンランドでも深夜にオーロラが現れることがあり、その瞬間、地元の人々さえ息をのむほど。都会の騒音や人工の光に慣れた人にとって、この静寂と暗闇はまるで瞑想のよう──恐ろしさではなく安らぎを与え、生きた静けさを感じさせてくれます。 3. 心地よい闇 フィンランドの闇は恐ろしくありません。それはやすらぎに満ちています。日が沈むと、人々はキャンドルやランタンに火を灯し、屋内外をやわらかな光で包みます。外の世界が静まり返るなか、家の中は穏やかな光に満たされ、心までも落ち着きます。11月の闇は、スピードを緩め、自分の内側に目を向ける時間を与えてくれるもの。急がず、ただその瞬間を楽しむ──そんな季節です。休息や内省を求める人にとって、そして何も考えずにいられる贅沢を味わいたい人にとって、これ以上の時期はありません。 4. サウナ文化 フィンランドの11月は、サウナとシンプルな暮らしのための季節です。日が短くなり、空気が冷たくなると、人々はサウナの温もりへと戻っていきます。そこは静寂と熱、そして心の再生の場。湖畔のコテージを借りてサウナを体験すれば、なぜそれがフィンランドの生活に欠かせないものなのかが分かるでしょう。静かな蒸気の中で思考はゆっくりと落ち着き、外に出て澄んだ空気や柔らかな雪を感じると、心も体も生き返るように満たされます。言葉では語り尽くせない体験──それがサウナ。内向的な人にとって、フィンランドのサウナは温もりと本物の癒しに満ちたオアシスであり、孤独と幸福の理想的なバランスです。 5. 地元の日常が見えてくる 11月のフィンランドでは、その静けさが街や町にも広がっています。通りは静まり、博物館やレストランもどこかゆったりとした雰囲気。人混みも行列もなく、建築や文化、地元の暮らしを心穏やかに楽しむことができます。静かな港を散歩したり、カフェでひと息ついたり──どこにいても、人と自然が調和する独特の穏やかさを感じられるでしょう。11月のフィンランドは派手さで人を惹きつけようとはしません。ただ、ゆっくりと歩みを緩め、その静かなリズムに身を委ねるようにと誘ってくれます。 6. 自然の静けさ 11月の自然は静まり返りながらも、生命に満ちています。森は凪いだように静かで、湖は凍り始め、森の中ではシカが慎重に歩いています。空気は清らかで湿り気を帯び、酸素に満ちあふれています。滴る水音、小川のせせらぎ、木の上から響くキツツキの音──そんな小さな音さえ、静寂の中ではいっそう鮮やかに響きます。静けさを求める人にとって、この自然のリズムは心の奥深くまで癒しをもたらすでしょう。 7. 霧に包まれる瞬間 11月のフィンランドでは、風景がしばしば霧に包まれます。湖畔や海岸線、森の小道では、霧がすべてを柔らかな幻想に変えてしまうのです。木々や道、湖面の映り込みが静寂の中に溶け込み、まるで時間が止まったかのよう。写真家にとっては贈り物のような瞬間ですが、カメラを持たずとも、その霧の中で感じる自然との静かな一体感は、心を落ち着かせ、どこか神秘的でもあります。 8. あたたかなカフェとホットワイン 頬を刺すような寒さの中、カフェに足を踏み入れるほど心地よいことはそう多くありません。店内は居心地がよく、気取らず、焼きたてのシナモンロールの香りが漂います。11月のカフェは静かで穏やか。読書をしたり、雨が窓を伝うのを眺めながら、手の中の温かなカップにぬくもりを感じたり。多くのカフェでは、シナモンやカルダモンの香りをまとったスパイス入りの温かい飲み物「グロギ(glögi)」が楽しめます。フィンランドのカフェには、コーヒーやホットチョコレート、ジュースなどの飲み物が常に揃っており、種類も豊富です。服装を気にする必要はありません──地元の人々のように、森からそのまま長靴とレインジャケット姿で訪れても大丈夫。気取らない快適さこそが、ここでは文化なのです。 9. クリスマスの気配が漂いはじめるころ 11月は、フィンランドにとってクリスマスへの静かな序章です。闇が深まるにつれ、街や村の通りに柔らかな明かりが灯ります。家々はランタンやモミの枝、キャンドルで飾られ、最初のクリスマスマーケットが開かれ、空気にはトウヒやジンジャーブレッド、温かいグロギの香りが漂います。落ち着きと喜びが満ちた、訪れるのにぴったりの季節。クリスマスの期待感が静かに、けれど確かに感じられます。そしてフィンランド人自身も、この時期になると「クリスマスチョコレート」に夢中になります。ハロウィン前から店頭に山積みになるそれを見れば、誰もが少し浮き立った気分になるのです。 10. 真昼の夕焼け これほど北にあるフィンランドでは、太陽は早く沈み、正午でさえ空がオレンジや紫、淡い青に染まります。短い日照時間は不便ではなく、むしろ贈り物のよう。わずかな陽光のひとときが、特別な輝きをもたらします。自然のゆるやかなリズムに身を委ねることで、多くの旅行者が心の安らぎを見出します。夕食前に闇が訪れると、心も体も自然と落ち着き、長く穏やかな夜と深い眠りが訪れるのです。 11. あたたかな重ね着の心地よさ 11月は、フィンランドのスタイルが最も魅力的に感じられる季節です。柔らかなウールのセーター、マフラー、厚手の靴下、そして外出を楽しくするあたたかなコート。ここでは服は流行のためのものではなく、自然と調和し、心地よく過ごすためのものです。ウールに包まれて静かな森を歩く──急ぐ必要も、騒音も、どこかへ行かなければという思いもない──その時間の中に深い安らぎが宿ります。フィンランドでは、快適さは特別なものではなく、生き方そのものなのです。 11月のフィンランドを楽しむための10の実践的なヒント サウナ付きの田舎のコテージを借りてみよう。これこそ、11月のフィンランドを満喫する究極の方法です。静まり返った田舎のコテージでは、聞こえるのは風の音、あるいは雨の音だけ。夜は熱いサウナで締めくくり、外で冷たい空気を胸いっぱいに吸い込みましょう。 平日に国立公園を訪れてみよう。ヌークシオ、テイヨ、クルイェンラハカなど人気の公園も、11月の平日は静かで美しい時間が流れています。霧の森を歩き、立ち止まって静けさを感じ、温かい飲み物を入れたポットを持って出かけましょう。 重ね着をして暖かく過ごそう。一日のうちに、雨から霜へと天気が変わることもあります。ウールの靴下、帽子、防風ジャケットがあれば、外の散策も快適です。 地元のカフェに立ち寄ってみよう。あたたかな店内に入り、シナモンロールとホットチョコレート、またはグロギを注文して、ゆったりとした雰囲気を楽しみましょう。服装を気にする必要はありません。フィンランドの人々のように、森からそのまま立ち寄っても大丈夫です。 澄んだ夜空の下で散歩してみよう。地方やラップランドでは光害がほとんどありません。空を見上げれば、天の川や、運が良ければオーロラが見えるかもしれません。11月の空は、フィンランドで最も静かで幻想的な光景のひとつです。 午後は美術館や博物館で過ごそう。外が暗く雨模様の日には、フィンランドの人々は文化の時間を楽しみます。ヘルシンキからトゥルク、ロヴァニエミまで、刺激的な展示やコンサートが見つかります。 フィンランドの家庭料理を味わおう。11月には、温かいスープやジビエ料理、トナカイのソテー、オーブンで焼いた根菜などがぴったり。多くの地元レストランやカフェでは、素朴で誠実な食材を使ったボリュームのある季節の料理が提供されています。 湖畔で夜のサウナを体験しよう。夜の湖畔サウナは、まさにフィンランドの魔法。熱い蒸気の中から外に出て、湖面に氷が張り始める音を聞けば、なぜフィンランドの人々がこの儀式を心から大切にしているのかが分かるはずです。 月末にはクリスマス通りを歩こう。11月の終わりになると、ヘルシンキのアレクサンテリンカトゥ、トゥルクの旧大広場、タンペレのタッリピハなどに灯りがともり、穏やかで温かな雰囲気に包まれます。クリスマスの喧騒が始まる前の、最高のひとときです。 この記事はAIを用いて目的言語に翻訳されています。 次に読む 野いちご――フィンランドの小さな夏の宝物 春到来:野草シーズンが始まります フィンランド流に焼こう:本格的なルーネベリタルトのレシピ フィンランドのビルベリーパイ – ぜひ試してほしい北欧の伝統デザート フィンランドの秋を乗り切る方法(できれば楽しむために)

フィンランドのバルト海で過ごす秋の旅:私たちの体験とあなたへのヒント

私の考えでは、バルト海沿岸は秋、そして冬でさえも、フィンランドの中でも最も美しい場所のひとつです。北国の冬は長く暗い季節で、日々の生活が忙しく過ぎていくうちに、心はときどき爽やかなリフレッシュを求め始めます。近くの森でも、平日の夕方に静かで穏やかな癒しを与えてくれますが、週末にはもう少し遠くまで足を延ばす時間があります。そんなとき、私が選ぶのは海辺です。 この日は大人だけの外出でした。同行者は親しい友人ひとり。小さな林道で車のドアを閉めた瞬間、日常の雑事はすべて遠くに消えました。バックパックのストラップを締め、私たちは小道へと足を踏み出しました。少し深呼吸をして、波のリズムに心を委ねたくなる、そんな一日でした。 海辺では、新鮮な風と香り立つ森の空気が、まさにその役目を果たしてくれました。冷たく塩気を帯びた風が頬をかすめ、群島の森から漂う湿った苔やトウヒの香りが胸いっぱいに広がります。歩き出してすぐ、沈みがちだった気分がすっと晴れていくのを感じました。 秋になると、多くのフィンランドのハイキングエリアは静けさを取り戻します。 特に平日には、人気の国立公園のトレイルでさえ、人影がまったく見られないこともあります。この日も、私たちは完全な静寂の中を歩きました。足音のリズムと波の穏やかなうねりが、まるで故郷のように心地よい音の背景を作り出し、心が安らぎ、自然と会話も弾みました。 砂浜に着くと、心の中の子どもが目を覚まし、まるで30年前の本当の子ども時代のように遊び始めました。海が打ち上げたアマモ(ホンダワラ)の帯を観察し、宝探しをするようにそれを手に取りながら見ていきます。カニやムール貝の殻、小さなミズクラゲ、そして銀色に光る小魚までもが混ざっていました。私たちはその中から特に美しいもの――つややかで立派なアマモの葉など――を選び、他の発見物とともに地衣類に覆われた岩の上に並べて写真を撮りました。 ナッツや飲み物、スナックバーを持参していたので、 焚き火のできる公式な休憩所は必要ありませんでした――というより、この場所にはそもそもありませんでした。そこで私たちは、海を見渡せる丸みを帯びた岩のドームを見つけ、風を少し避けられる場所に腰を下ろしました。汗ばんだ身体をそよ風に冷やしながら、ゆったりとした休憩を楽しみ、おしゃべりをし、ときには言葉を交わさず静寂そのものを味わいました――この「沈黙を楽しむ」ことこそ、フィンランド人が得意とすることのひとつです。 海を行き交う船を眺め、鳥たちを観察しました。特にオジロワシや、突如現れて明るい声で鳴きながら飛び去ったエナガの群れを見たときには、思わず声を上げて喜びました。エナガは私たちにとって日常的に見られる鳥ではありません。オジロワシはもう少し頻繁に見かけますが、彼らを見るたびに私は静かな安堵を覚えます。かつて人間が作り出した毒物のせいで絶滅寸前まで追いやられた種が、今では救われ、再び広い翼を広げてこの空を自由に舞っている――それは本当に嬉しい光景です。 風のない、小石が散らばる入り江にたどり着いたとき、友人が地面に落ちているゴミを見つけました。それはプラスチック製の食品容器で、かつてはサラダでも入っていたのかもしれません。彼女はバックパックからプラスチック袋を取り出し、そのゴミを入れました。岸辺を見回すと、さらにいくつものゴミが目に入りました。小さなプラスチック片、短いロープの切れ端、ラップの帯などです。私たちはそれらをひとつずつ拾い集め、袋がいっぱいになるまで詰めました。そして友人は袋を再びバックパックに入れ、森の外まで持ち帰ることにしました。 自然の中へ出かけるときに覚えておくとよい、ちょっとしたヒントがあります。空のプラスチック袋は荷物の中でほとんど重さを感じませんが、道中でゴミを集めることで大きな違いを生み出せます。ゴミ拾いは実際に手を動かす自然保護活動であり、もしあなたが私たちのように「環境への不安」を感じることがあるなら、それを和らげる効果もあります。 自然の中では人生について語るのが不思議と簡単になります。日常の中ではつい避けてしまうような、少し深い、あるいは痛みを伴う話題でさえも。海が静かに時を刻み、森が背後で見守る中で、言葉は自然とその場所を見つけました。自然そのものが癒やしと回復をもたらしますが、心の内を軽くできるとき、その効果はいっそう深まります。このようなひとときを過ごした後は、まるで新しい自分になったような気分で家に帰ることができます。 私たちはその場所で何時間も過ごしましたが、ありがたいことに時間を気にする必要は一度もありませんでした。そのおかげで、「今、この瞬間」に意識を向けることができました。歩み、呼吸、光、風――必要なものはそれだけです。心拍数や歩数を測る機器も、いつでも誰かに連絡できる状態も、雑音もありません。ただ静かな海の風景と、自分たちの意識的な存在だけがありました。 あなたへのヒント 現在、フィンランド南部の冬は比較的穏やかで、滑りにくい靴と暖かく、できれば防水性のある服装があれば、海辺でも快適に過ごすことができます。 秋から冬へと進むにつれ、本当に暖かい帽子やマフラー、手袋がより欠かせなくなります。海辺の風は内陸よりも鋭く感じられるため、重ね着をするのが最善の対策です。晩秋から冬のバルト海沿いでも快適に過ごしたいなら、ズボンの下に保温性のあるタイツを履き、その他の衣類も暖かさをしっかり確保しましょう。 スパイク付きのインソールや靴を使用する場合は、岩盤の上を歩かないようにしてください。 スパイクが古代の岩肌に消えない傷を刻んでしまいます。スパイクは小道や道路のみに使用し、岩にはそのままの自然な模様を残しましょう。滑らかな岩の上で焚き火をすることは、ハイカーにとって最も重大なマナー違反のひとつです。 指定場所以外での焚き火は法律で禁止されているだけでなく、火によって岩の表面が損なわれ、醜い跡が残ってしまうからです。 冬の海岸は滑りやすい氷に覆われることがあるため、安全を最優先にルートを選びましょう。森の中の小道を歩き、滑らかな岩盤を避けて進めば、たいていは問題ありません。ただし、一歩一歩を慎重に踏みしめ、天候の変化に耳を傾けることが大切です。 秋や冬に訪れるのにおすすめの南フィンランドの海岸エリアには、キルッコヌンミのポルッカルランニエミ、ポルヴォーのヴァルラクスッデン、ヘルシンキのウーテラ野外レクリエーションエリア、インコーのコッパルネース(下記リンク参照)などがあります。いずれの場所にも休憩所や整備されたトレイルがあり、アウトドア初心者やグループでも安心して楽しめます。暖かい服装、おいしい軽食、しっかりしたハイキングシューズ、そして標識のあるルート――それが心から楽しめる気ままな旅の鍵です。 この記事の写真は、ケミヨンサリ島の少しアクセスしづらい半島で撮影されたものです。ここには休憩所やトイレなどのサービスは一切なく、焚き火も禁止されています。そのため、個人で訪れるハイカーは自分の責任で準備を整え、自然に配慮した行動を取る必要があります。 どんな場所へ行くとしても、ゴミは必ず持ち帰りましょう。 私たちも、岩の上にほんのひととき残したのは、自分たちの体温だけでした。そして持ち帰ったのは、静まった二つの心――海と沿岸の森が私たちの慌ただしさを洗い流し、希望の光と心地よい眠気を残してくれました。 この記事は人工知能を使用して翻訳されています。 次に読む 3月のバルト海に抱かれて――キルッコヌンミ、ポルッカラニエミで感じる早春の美しさ 心の健康に自然の力を:南フィンランドのバルト海沿岸の崖への旅 フィンランドの森で健康を吸い込む:松林の癒しの力 フィンランドの冬で贅沢な早夕暮れ:仕事帰りに楽しむ闇と天の川 ヌークシオ国立公園の歩道:ヘルシンキのすぐ近くにある素晴らしいルートのガイド

フィンランドで初めてのきのこ狩りを楽しむための簡単なヒント

きのこ狩りは、フィンランドで最も愛されている秋の伝統のひとつです。その理由は明白です。森を歩くことで心が落ち着き、新鮮な空気が頭をすっきりさせ、運が良ければおいしい森の恵みでいっぱいのかごを手に帰ることができます。 もしあなたがフィンランドに住む外国人で、この本当にフィンランドらしい自然の楽しみ方を体験したいと思っているなら、迷わず出かけてみましょう!ここでは、初めてのきのこ狩りを安全かつ存分に楽しむための、分かりやすくて役立つガイドをご紹介します。 出発前の準備 1. きのこに詳しい友人と一緒に行く きのこ狩りに持っていくべき一番大切なものは、きのこに詳しい友人です。その人が、採ってよいものと採ってはいけないものを教えてくれます。フィンランドには猛毒のきのこもあるため、食べられると確信できるものだけを採るようにしましょう。 フィンランド各地では、地元の団体が開催するガイド付きのきのこ狩りツアーもあります。安全にきのこの種類を見分ける方法を学ぶことができます。 ヌークシオの自然を探索したい方で、情報やガイドをお探しの場合は、ヌークシオ国立公園の入口にあるフィンランド自然センター・ハルティア(Haltia)にお問い合わせください。ハルティアには「Finland, Naturally」のスタッフがおり、地域に精通していて、ヌークシオを訪れる方々に案内やアドバイスを提供しています。また、コリ国立公園の自然センター「ウッコ(Ukko)」でも私たちのスタッフに会うことができます。 2. 最適な時間を選び、早めに出発する 秋になると、特に森の中では日が驚くほど早く暮れてしまいます。そのため、朝のうちなど、早い時間に出発するのが一番です。十分な日照時間があり、森の静けさをゆっくり味わうことができます。 3. 良い場所を選ぶ 良いきのこの森はフィンランドのあちこちにあり、都市の近くにも見つかります。たとえばヘルシンキからなら、バスで簡単にヌークシオ国立公園やシポーンコルピ国立公園に行くことができます。どちらもきのこが豊富で、道標の整ったトレイルがあります。 きのこ狩りに持っていくもの 安全で快適なきのこ狩りのために、次のものを持って行きましょう。 きのこの見分け方と採り方 きのこは地面からやさしくねじるように抜き、土やごみを取り除き、丁寧にかごに入れましょう。地中の菌糸を傷つけないことで、次の季節もきのこが育ちます。 実用的なヒント 家に戻ったら、きのこをすぐにきれいにして、新鮮なうちに調理するか、乾燥させて保存しましょう。フィンランドの秋の定番料理には、アンズタケのソース、ヤマドリタケのリゾット、クロラッパタケのパイなどがあります。どれも友人と一緒にフィンランドの自然の恵みを味わうのにぴったりです。 記事はAIによって目的言語に翻訳されました。 次に読む 野いちご――フィンランドの小さな夏の宝物 春到来:野草シーズンが始まります フィンランド流に焼こう:本格的なルーネベリタルトのレシピ フィンランドのビルベリーパイ – ぜひ試してほしい北欧の伝統デザート

なぜサウナはこんなにも気持ちがいいのか?

サウナはどのように私たちをリラックスさせるのか?良い質問ですね!ここでは、熱いフィンランド式サウナが体にどのような影響を与えるのか、いくつか興味深い仕組みを紹介します。ただし、心地よさの正体がどこから来るのかについては、今もはっきりとは分かっていません。 この記事は、臨床化学の専門医であり教授のラッセ・ヴィーニッカ氏が2024年に執筆した、フィンランド語の記事「サウナと健康」(Terveyskirjasto Duodecim掲載)をもとにしています。 フィンランド式サウナは、人々が自ら進んで入る場所の中でも世界で最も高温の場所のひとつです。気温が摂氏100度近くに達すると、それはもはやスチームバスのような穏やかな温かさではありません。サウナの中では、体が自然に体温を一定に保とうとし、その結果、血液循環が大きく変化します。 血流が増え、血管が拡張し、体の冷却システムが活発に働き始めるのです。 血液循環の変化 常温では、心臓が送り出す血液のうち皮膚の血管に流れるのはおよそ5〜10%ほどですが、サウナではその割合が50〜70%にもなります。熱によって血管が拡張し、その結果、肌が赤くなります。この拡張は心臓が血液を送り出しやすくする一方で、血圧が下がりすぎないよう心臓はより強く働かなければなりません。脈拍は速くなります。サウナの中では血圧が下がる人もいれば、変わらない人、あるいは少し上がる人もいます。自分の体の状態に注意し、もしふらつきや気分の悪さを感じたら、いったん外に出て体を冷やしましょう。 たくさん汗をかくので、水分補給を! 肌の温度はすぐに40度を超えます。発汗はすぐに始まり、短時間で激しくなります。フィンランド式サウナの空気は、たとえばスチームバス(誤ってサウナと呼ばれることもあります)のように湿っていないため、発汗は効率的です。汗はすぐに蒸発し、1回のサウナ入浴で0.5〜1リットルの汗を失うこともあります。したがって、入浴中は十分に水を飲むことが大切です。 ヒント: 多くの人は、サウナに入る前に体を洗ったり、シャワーを浴びたり、湖に浸かったりします。濡れた肌で入ると、乾いた肌よりも心地よく感じられるためです。 熱い石に水をかけると、「ジュッ」という音とともに蒸気が立ち上ります。瞬時に空気がより熱く感じられるでしょう。しかし実際の温度が上がっているわけではありません。蒸気が凝縮する際にエネルギーが放出され、それが肌に熱さとして感じられるのです。 サウナでエンドルフィンは分泌される? では、なぜフィンランドの人々は毎週、あるいはそれ以上の頻度でサウナの熱を求めるのでしょうか?エンドルフィンはモルヒネのように作用し、不安を和らげる効果があります。いくつかの古い研究では、サウナ入浴によって脳内のエンドルフィン濃度が上がる可能性が示唆されていますが、確実な証拠はまだ得られていません。 もしかすると、心地よさの源は、サウナという環境そのものにあるのかもしれません。日常のストレスを忘れ、ただ「いる」ことに集中できる空間。肌と体で熱を感じ、子どもの頃のようにのびのびと、何のプレッシャーも罪悪感もなく過ごせる――そんな解放感が、心の安らぎを生むのかもしれません。 さらに読む:スマホも本もなし:フィンランド式サウナが究極の心のデトックスである理由 なぜサウナ入浴がこれほどまでに深いリラクゼーションをもたらすのか、今のところ確かな答えはありません。けれども、それを知らなくてもいいのかもしれません――大切なのは、ただその蒸気を楽しむことなのです。 テキストはAIによって対象言語に翻訳されました。 次に読む フィンランド式サウナに持っていくもの – 初めての方のためのガイド フィンランド式サウナの基本:中にあるものをご紹介 フィンランド式サウナでは裸はタブーではありません――それが重要な理由とは フィンランドの家族サウナ - 受け継がれる大切な伝統

フィンランドのバルト海でのシュノーケリング – 海岸で体験できること

フィンランドの海岸でシュノーケリングを楽しめると知って驚く人は多いでしょう。バルト海は比較的浅く塩分濃度も低いものの、水中の世界は多様で、潜水機材がなくても気軽に探索することができます。シュノーケリングは、この北の海を新しい視点から体験でき、フィンランドでの海辺の休暇をさらに思い出深いものにしてくれます。 この記事に掲載されている写真は、ハンコ市およびイソカリ島、ウト島、ユルモ島で撮影されたものです。 バルト海の概要 バルト海は世界で最も若く、最も浅い海のひとつです。ほぼ内海であり、大西洋とはデンマークとスウェーデンの間にあるデンマーク海峡によってのみつながっています。そのため水の交換は遅く、塩分濃度は低くなります。ここには淡水種と海水種の両方が生息しており、独自の生態系を形成しています。フィンランドの海岸線は長く変化に富み、浅い砂浜、なめらかな岩礁、そして何千もの島々があります。 どのような生き物が見られる? バルト海では色鮮やかな熱帯魚を見ることはできませんが、繊細で小さな海の生き物たちは魅力的です。シュノーケリングでよく出会うのは次のような生き物です: 根気よく観察すれば、バルト海の海底には一見しただけでは気づかないほど多様な生き物が潜んでいることに気づくでしょう。 水温とアオコ フィンランドは北に位置しますが、夏には海水温が快適な水泳温度まで上がります。7月から8月には、沿岸近くの水温が20℃(68°F)を超えることもあり、シュノーケリングを楽しむのに最適です。 ただし、アオコ(シアノバクテリア)には注意が必要です。アオコは植物ではなく細菌であり、暖かく穏やかな天候の下では急速に繁殖します。水面に緑がかった濁りや、絵の具のように厚く浮かぶ層として現れるのが特徴です。水が異常に緑色に見えたり、濃い藻のマット状の層がある場合、その水で泳ぐのは安全ではありません。アオコは皮膚を刺激し、飲み込むと非常に有害になることがあります。 地域ごとの透明度 バルト海の透明度は場所によって大きく異なります。河口付近では水が茶色く濁って見えることもありますが、他の場所では驚くほど透明なこともあります。フィンランド沿岸のシュノーケリングにおすすめの場所としては、以下のようなところがあります: ご注意: 夏にはどの場所もアオコの影響を完全に避けられるわけではありません。状況は急速に変化するため、入水前には必ずその時の状態を確認してください。アオコが発生している場合は、水に入らないのが最善です。 安全と実用的なヒント シュノーケリング旅行を計画する際には、次の点に注意すると良いでしょう: フィンランド沿岸のバルト海でのシュノーケリングは、特別な海との親密な出会いを提供するユニークな体験です。色とりどりのサンゴ礁はありませんが、繊細で驚きに満ちた発見 ― 小さな魚、カニ、クラゲなど ― が、バルト海の脆弱な生態系を物語っています。適切な条件の下で、アオコへの注意と安全への配慮を忘れなければ、バルト海は北の水中世界を忘れられない形で覗かせてくれるでしょう。 この記事は、AIを用いて日本語に翻訳されています。 次に読む 3月のバルト海に抱かれて――キルッコヌンミ、ポルッカラニエミで感じる早春の美しさ 透き通る水ときめ細かな砂浜──ここは、フィンランド南西部ラセボリのバルト海沿岸にあるパドヴァ・ビーチです。 バルト海の美しい自然に囲まれた灯台の島で一泊:イソカリ島とその宿泊施設をご紹介