3月のバルト海に抱かれて――キルッコヌンミ、ポルッカラニエミで感じる早春の美しさ

フィンランドのバルト海で過ごす秋の旅：私たちの体験とあなたへのヒント

私の考えでは、バルト海沿岸は秋、そして冬でさえも、フィンランドの中でも最も美しい場所のひとつです。北国の冬は長く暗い季節で、日々の生活が忙しく過ぎていくうちに、心はときどき爽やかなリフレッシュを求め始めます。近くの森でも、平日の夕方に静かで穏やかな癒しを与えてくれますが、週末にはもう少し遠くまで足を延ばす時間があります。そんなとき、私が選ぶのは海辺です。 この日は大人だけの外出でした。同行者は親しい友人ひとり。小さな林道で車のドアを閉めた瞬間、日常の雑事はすべて遠くに消えました。バックパックのストラップを締め、私たちは小道へと足を踏み出しました。少し深呼吸をして、波のリズムに心を委ねたくなる、そんな一日でした。 海辺では、新鮮な風と香り立つ森の空気が、まさにその役目を果たしてくれました。冷たく塩気を帯びた風が頬をかすめ、群島の森から漂う湿った苔やトウヒの香りが胸いっぱいに広がります。歩き出してすぐ、沈みがちだった気分がすっと晴れていくのを感じました。 秋になると、多くのフィンランドのハイキングエリアは静けさを取り戻します。 特に平日には、人気の国立公園のトレイルでさえ、人影がまったく見られないこともあります。この日も、私たちは完全な静寂の中を歩きました。足音のリズムと波の穏やかなうねりが、まるで故郷のように心地よい音の背景を作り出し、心が安らぎ、自然と会話も弾みました。 砂浜に着くと、心の中の子どもが目を覚まし、まるで30年前の本当の子ども時代のように遊び始めました。海が打ち上げたアマモ（ホンダワラ）の帯を観察し、宝探しをするようにそれを手に取りながら見ていきます。カニやムール貝の殻、小さなミズクラゲ、そして銀色に光る小魚までもが混ざっていました。私たちはその中から特に美しいもの――つややかで立派なアマモの葉など――を選び、他の発見物とともに地衣類に覆われた岩の上に並べて写真を撮りました。 ナッツや飲み物、スナックバーを持参していたので、 焚き火のできる公式な休憩所は必要ありませんでした――というより、この場所にはそもそもありませんでした。そこで私たちは、海を見渡せる丸みを帯びた岩のドームを見つけ、風を少し避けられる場所に腰を下ろしました。汗ばんだ身体をそよ風に冷やしながら、ゆったりとした休憩を楽しみ、おしゃべりをし、ときには言葉を交わさず静寂そのものを味わいました――この「沈黙を楽しむ」ことこそ、フィンランド人が得意とすることのひとつです。 海を行き交う船を眺め、鳥たちを観察しました。特にオジロワシや、突如現れて明るい声で鳴きながら飛び去ったエナガの群れを見たときには、思わず声を上げて喜びました。エナガは私たちにとって日常的に見られる鳥ではありません。オジロワシはもう少し頻繁に見かけますが、彼らを見るたびに私は静かな安堵を覚えます。かつて人間が作り出した毒物のせいで絶滅寸前まで追いやられた種が、今では救われ、再び広い翼を広げてこの空を自由に舞っている――それは本当に嬉しい光景です。 風のない、小石が散らばる入り江にたどり着いたとき、友人が地面に落ちているゴミを見つけました。それはプラスチック製の食品容器で、かつてはサラダでも入っていたのかもしれません。彼女はバックパックからプラスチック袋を取り出し、そのゴミを入れました。岸辺を見回すと、さらにいくつものゴミが目に入りました。小さなプラスチック片、短いロープの切れ端、ラップの帯などです。私たちはそれらをひとつずつ拾い集め、袋がいっぱいになるまで詰めました。そして友人は袋を再びバックパックに入れ、森の外まで持ち帰ることにしました。 自然の中へ出かけるときに覚えておくとよい、ちょっとしたヒントがあります。空のプラスチック袋は荷物の中でほとんど重さを感じませんが、道中でゴミを集めることで大きな違いを生み出せます。ゴミ拾いは実際に手を動かす自然保護活動であり、もしあなたが私たちのように「環境への不安」を感じることがあるなら、それを和らげる効果もあります。 自然の中では人生について語るのが不思議と簡単になります。日常の中ではつい避けてしまうような、少し深い、あるいは痛みを伴う話題でさえも。海が静かに時を刻み、森が背後で見守る中で、言葉は自然とその場所を見つけました。自然そのものが癒やしと回復をもたらしますが、心の内を軽くできるとき、その効果はいっそう深まります。このようなひとときを過ごした後は、まるで新しい自分になったような気分で家に帰ることができます。 私たちはその場所で何時間も過ごしましたが、ありがたいことに時間を気にする必要は一度もありませんでした。そのおかげで、「今、この瞬間」に意識を向けることができました。歩み、呼吸、光、風――必要なものはそれだけです。心拍数や歩数を測る機器も、いつでも誰かに連絡できる状態も、雑音もありません。ただ静かな海の風景と、自分たちの意識的な存在だけがありました。 あなたへのヒント 現在、フィンランド南部の冬は比較的穏やかで、滑りにくい靴と暖かく、できれば防水性のある服装があれば、海辺でも快適に過ごすことができます。 秋から冬へと進むにつれ、本当に暖かい帽子やマフラー、手袋がより欠かせなくなります。海辺の風は内陸よりも鋭く感じられるため、重ね着をするのが最善の対策です。晩秋から冬のバルト海沿いでも快適に過ごしたいなら、ズボンの下に保温性のあるタイツを履き、その他の衣類も暖かさをしっかり確保しましょう。 スパイク付きのインソールや靴を使用する場合は、岩盤の上を歩かないようにしてください。 スパイクが古代の岩肌に消えない傷を刻んでしまいます。スパイクは小道や道路のみに使用し、岩にはそのままの自然な模様を残しましょう。滑らかな岩の上で焚き火をすることは、ハイカーにとって最も重大なマナー違反のひとつです。 指定場所以外での焚き火は法律で禁止されているだけでなく、火によって岩の表面が損なわれ、醜い跡が残ってしまうからです。 冬の海岸は滑りやすい氷に覆われることがあるため、安全を最優先にルートを選びましょう。森の中の小道を歩き、滑らかな岩盤を避けて進めば、たいていは問題ありません。ただし、一歩一歩を慎重に踏みしめ、天候の変化に耳を傾けることが大切です。 秋や冬に訪れるのにおすすめの南フィンランドの海岸エリアには、キルッコヌンミのポルッカルランニエミ、ポルヴォーのヴァルラクスッデン、ヘルシンキのウーテラ野外レクリエーションエリア、インコーのコッパルネース（下記リンク参照）などがあります。いずれの場所にも休憩所や整備されたトレイルがあり、アウトドア初心者やグループでも安心して楽しめます。暖かい服装、おいしい軽食、しっかりしたハイキングシューズ、そして標識のあるルート――それが心から楽しめる気ままな旅の鍵です。 この記事の写真は、ケミヨンサリ島の少しアクセスしづらい半島で撮影されたものです。ここには休憩所やトイレなどのサービスは一切なく、焚き火も禁止されています。そのため、個人で訪れるハイカーは自分の責任で準備を整え、自然に配慮した行動を取る必要があります。 どんな場所へ行くとしても、ゴミは必ず持ち帰りましょう。 私たちも、岩の上にほんのひととき残したのは、自分たちの体温だけでした。そして持ち帰ったのは、静まった二つの心――海と沿岸の森が私たちの慌ただしさを洗い流し、希望の光と心地よい眠気を残してくれました。 この記事は人工知能を使用して翻訳されています。 次に読む 3月のバルト海に抱かれて――キルッコヌンミ、ポルッカラニエミで感じる早春の美しさ 心の健康に自然の力を：南フィンランドのバルト海沿岸の崖への旅 フィンランドの森で健康を吸い込む：松林の癒しの力 フィンランドの冬で贅沢な早夕暮れ：仕事帰りに楽しむ闇と天の川 ヌークシオ国立公園の歩道：ヘルシンキのすぐ近くにある素晴らしいルートのガイド

フィンランドのバルト海でのシュノーケリング – 海岸で体験できること

フィンランドの海岸でシュノーケリングを楽しめると知って驚く人は多いでしょう。バルト海は比較的浅く塩分濃度も低いものの、水中の世界は多様で、潜水機材がなくても気軽に探索することができます。シュノーケリングは、この北の海を新しい視点から体験でき、フィンランドでの海辺の休暇をさらに思い出深いものにしてくれます。 この記事に掲載されている写真は、ハンコ市およびイソカリ島、ウト島、ユルモ島で撮影されたものです。 バルト海の概要 バルト海は世界で最も若く、最も浅い海のひとつです。ほぼ内海であり、大西洋とはデンマークとスウェーデンの間にあるデンマーク海峡によってのみつながっています。そのため水の交換は遅く、塩分濃度は低くなります。ここには淡水種と海水種の両方が生息しており、独自の生態系を形成しています。フィンランドの海岸線は長く変化に富み、浅い砂浜、なめらかな岩礁、そして何千もの島々があります。 どのような生き物が見られる？ バルト海では色鮮やかな熱帯魚を見ることはできませんが、繊細で小さな海の生き物たちは魅力的です。シュノーケリングでよく出会うのは次のような生き物です： 根気よく観察すれば、バルト海の海底には一見しただけでは気づかないほど多様な生き物が潜んでいることに気づくでしょう。 水温とアオコ フィンランドは北に位置しますが、夏には海水温が快適な水泳温度まで上がります。7月から8月には、沿岸近くの水温が20℃（68°F）を超えることもあり、シュノーケリングを楽しむのに最適です。 ただし、アオコ（シアノバクテリア）には注意が必要です。アオコは植物ではなく細菌であり、暖かく穏やかな天候の下では急速に繁殖します。水面に緑がかった濁りや、絵の具のように厚く浮かぶ層として現れるのが特徴です。水が異常に緑色に見えたり、濃い藻のマット状の層がある場合、その水で泳ぐのは安全ではありません。アオコは皮膚を刺激し、飲み込むと非常に有害になることがあります。 地域ごとの透明度 バルト海の透明度は場所によって大きく異なります。河口付近では水が茶色く濁って見えることもありますが、他の場所では驚くほど透明なこともあります。フィンランド沿岸のシュノーケリングにおすすめの場所としては、以下のようなところがあります： ご注意： 夏にはどの場所もアオコの影響を完全に避けられるわけではありません。状況は急速に変化するため、入水前には必ずその時の状態を確認してください。アオコが発生している場合は、水に入らないのが最善です。 安全と実用的なヒント シュノーケリング旅行を計画する際には、次の点に注意すると良いでしょう： フィンランド沿岸のバルト海でのシュノーケリングは、特別な海との親密な出会いを提供するユニークな体験です。色とりどりのサンゴ礁はありませんが、繊細で驚きに満ちた発見 ― 小さな魚、カニ、クラゲなど ― が、バルト海の脆弱な生態系を物語っています。適切な条件の下で、アオコへの注意と安全への配慮を忘れなければ、バルト海は北の水中世界を忘れられない形で覗かせてくれるでしょう。 この記事は、AIを用いて日本語に翻訳されています。 次に読む 3月のバルト海に抱かれて――キルッコヌンミ、ポルッカラニエミで感じる早春の美しさ 透き通る水ときめ細かな砂浜──ここは、フィンランド南西部ラセボリのバルト海沿岸にあるパドヴァ・ビーチです。 バルト海の美しい自然に囲まれた灯台の島で一泊：イソカリ島とその宿泊施設をご紹介

森に魅せられて――春の魔法、オーランド・ラムスホルメンにて

オーランド諸島にあるラムスホルメンは、春になると行者ニンニクや野の花が咲き誇り、まるで童話の世界に迷い込んだような風景が広がります。静かな自然道を歩きながら、非日常のひとときを楽しめます。

ヌークシオ国立公園 (Nuuksio National Park)

ヌークシオ国立公園の歩道：ヘルシンキのすぐ近くにある素晴らしいルートのガイド

ヌークシオ国立公園は、ヘルシンキのすぐ近くにある信じられないほど美しい自然の宝石です。秋の静けさが訪れると、平日に訪れることでヌークシオで本当に原生林のような体験ができます。湖水高原の高い崖、その斜面を覆う苔むした森、そして窪地にきらめく森の池が、散策するのに格別に美しいエリアを作り出しています—ヌークシオを侮ってはいけません！エリアによっては携帯の電波が届かないため、その原生林の感覚はあなたのスマートフォンにまで及ぶかもしれません。 著者のインスタグラム：@jonna_saari 以下に、国立公園内の公式トレイルの簡潔な説明をまとめました。 PDFのトレイルマップ（Luontoon.fi） ヒント！ ハウッカランピ（Haukkalampi）はヌークシオで最も人気のある駐車エリアの一つで、混雑することがあります。駐車の問題を避けるために、長めのハイキングが問題でなければ、2つの良い選択肢があります：車またはバス（エスポーセンターから245(A)）でフィンランド自然センター・ハルティアに到着することです。そこには十分な駐車スペースがあります。そこから、ハウッカランピまでの連絡トレイル（片道4.6 km）をハイキングできます。この連絡トレイルは美しい自然景観を通り、それ自体で素晴らしいヌークシオ体験を提供します。しかし、平日であれば、ハウッカランピにも通常スペースがあります。 フィンランドでハイキングする際には： ハウッカンホルマ 美しいハウッカンホルマは、短いハイキングに最適な目的地で、特に何らかの理由で遠くまで歩けない、または速く歩けない人がグループにいる場合におすすめです。たとえば、歩行器やベビーカーで来ることもできます。短い散歩でも、森の池沿いの素敵な風景、印象的な崖、そして暗い森の荘厳な抱擁を楽しむことができます。ハウッカンホルマには、キャンプファイヤーサイト、薪のある調理用シェルター、そして座って雰囲気を味わえる桟橋もあります。 プナリンナンキエロス（ロビン・ループ） 2 kmは短く感じるかもしれませんが、プナリンナンキエロスはその長さ以上のものを提供するトレイルです。ハウッカランピの岸から始まり、森の小川に沿って尾根まで登ると、ムスタランピ（ブラック・ポンド）で景色が開けます—浮遊する泥炭層（下の写真）がある、ヌークシオで最も象徴的で美しい風景の一つです。池の岸辺には調理用シェルターとキャンプファイヤーサイトもあり、風景を楽しみながら休憩するのに最適です。ヴァルクラウンピ（ホワイト・ポンド）の険しい岸辺も印象的で、トレイルは水辺に沿って進み、原生林のような景色を提供し、その後森に戻り出発点に戻ります。 ナヒアスポルク（ランプレイ・トレイル） ナヒアスポルクは、壮大な苔むしたトウヒの森を急な坂で下り、ミルリプーロ（製粉所の小川）の谷へと向かいます。小川は暗く静かに流れ、その岸辺には秋色に輝くヤマナラシが立ち並びます。ナヒアスポルク沿いにはキャンプファイヤーや休憩所はありませんが、スタート地点と終点のハウッカランピには、最寄りの施設がハウッカンホルマとムスタランピにあります。 ハウカンキエロス（ホーク・ループ） ハウカンキエロスは、ヌークシオの中でもよりチャレンジングなルートの一つで、地形が変化に富んでいます！アップダウンが多く、急な場所には階段が設けられています。しかし、景色は一級品で、ハウッカランピの岸辺の崖（下の写真）や、ルートの反対側のミルリプーロ谷の崖からの眺めは素晴らしいものです。調理用シェルターはムスタランピのそばにあり、ハウカンキエロスのハイカーも先に述べた浮遊する泥炭層を持つ風光明媚なムスタランピを見ることができます。 コルピンキエロス（レイヴン・ループ） コルピンキエロスはヌークシオの最長のループトレイルで、その最終的な長さはハイカーのルート選択によって決まります。旅はハウカンキエロスやプナリンナンキエロスと同じスタート地点から始まり、異なる方向に分岐します。コルピンキエロスの風景は、森のセクション、池の岸辺、そして岩の多い丘の頂上のより険しい自然から成ります。ムスタランピに加えて、トレイルはヴァハ・ロムランピ、コルモイスランミット、ホルマ・サーリヤルヴィ、コルミクルマランピなどの池や小さな湖の素晴らしく原生林のような景色を提供します。ホルマ・サーリヤルヴィの近くには暖炉や簡易宿泊所があります。 タカラ・トレイル カッティラから始まるタカラ・トレイルは、森を通ってタカラの簡易宿泊所へと続きます。穏やかな地形と比較的短い距離は、多くの人に適しています。途中のハイライトには、ミルリプーロの上に架かる橋があり、小川の岸辺と丘陵の静かで風光明媚な眺めを提供します。より長いハイキングを求める人は、シェルターを過ぎて北へ進み、ヌークシオの北の門であるサルミ・アウトドアエリアに到達することができます—または車をそこに置き、南へタカラ・トレイルをハイキングして戻ることもできます。 フィンランド自然センター・ハルティアに訪問者を運ぶバス245Aは、夏季にはカッティラまで運行しています。 ソイディンキエロス（ディスプレイ・ループ） ヌークシオには多くの湿原はありませんが、最大のものはソイディンスオ（ディスプレイ・ボグ）です。おそらく湿原とトレイルの名前は、クロライチョウが春の求愛ディスプレイのためにここに集まる可能性があることに由来しているのでしょうか？ シーカランタのホテル・ヌークシオの庭から始まるソイディンキエロスは、ソイディンスオの端にある崖へと続き、下の写真が撮影されました。それ以外は、ループは針葉樹林を通り、主に松やトウヒの針葉で覆われたトレイルを進みます。ハイキングを延長したい場合は、次のトレイルであるカールニアイスポルクへの連絡トレイルをたどり、短い歩行後に美しいカイスランピ（リード・ポンド）の岸辺に到着します。ソイディンキエロスにはキャンプファイヤーサイトはなく、焚き火は許可されていません。湿原の端の景色の良い場所にはベンチがあります。 カールニアイスポルク（ビートル・トレイル） E18トゥルク高速道路の隣を走るカールニアイスポルクは、ヌークシオのトレイル選択に心地よい追加となっています。交通音はハイキング中に消えることはありませんが、森は美しく成熟しており、ループはハーヴェルソパッコと呼ばれる小さな泥炭湿原を通り、板道が敷かれています。トレイルのハイライトには、苔むしたトウヒの森と、トレイルの岩場に育つ厚い亀甲模様の樹皮を持つ印象的な古い松の木々があります。 クラッサリンキエロス・ループ クラッサリンキエロスは、ヌークシオのヴィフティ側にある素晴らしい独立したトレイルです。ループは美しい森林セクションや小川沿いを提供し、広く風に吹かれた岩の露頭への登りや、他方ではサーリランピ（アイランド・ポンド、下の写真）の絶対に魅力的な風景を提供します。小径は池の岸辺に沿って長い距離を走り、その手つかずの岸辺は安らぎのある眺めを提供します。サーリランピの北岸には、主要なトレイルから短い迂回路の先にキャンプファイヤーサイトがあり、池のもう一方の端には、ナチュラ・ヴィヴァが管理するレンタル小屋「ティカンコロ」が隠れています。 また、注目すべき：マアヒセンキエロスとパイヴァッタレンポルク マアヒセンキエロス パイヴァッタレンポルク フィンランド自然センター・ハルティアの近くのトレイルは、探索する価値があり、幅広い自然愛好家に適しています。マアヒセンキエロスはチャレンジングなバリアフリートレイルで、ヌークシオン・ピトゥカヤルヴィ（ヌークシオのロングレイク、下の写真）を見下ろす素晴らしい展望台で最高潮に達します。 ハルティアはハイカーのための優れた拠点で、展示、レストラン、ショップ、国立公園の訪問者情報、そして機材レンタルを提供しています。 また、参照してください 二つの世界の境界に建つ蒸気の神殿：ヘルシンキの文化サウナで見つける静寂 フィンランドの冬で贅沢な早夕暮れ：仕事帰りに楽しむ闇と天の川