3月のバルト海に抱かれて――キルッコヌンミ、ポルッカラニエミで感じる早春の美しさ

キルッコヌンミ(Kirkkonummi)からバルト海へと突き出たポルッカラニエミ(Porkkalanniemi)の先端には、ウーシマー県アウトドア協会(Uuvi)が管理するポルッカラニエミ自然保養地域があります。このエリアには複数の駐車場、整備された散策路や休憩所があります。ただし、目的地にたどり着くまでには、何度も曲がりくねった小道を注意深く運転しなければなりません(車酔いにならないことを願いつつ…)。 先週、私たちは春の訪れを感じにポルッカラニエミへ海辺の散策に行きました。爽やかな海風に髪をなびかせ、気持ちをリフレッシュすることができました。以下には、この素敵な場所で出会った3月の海辺の自然の美しさを写真と共に紹介しています。記事の最後には、この散策の様子を収めた約1分間の動画(Instagramリール)も掲載しています。 散策はポルッカラのメインゲート「ポルッカランポルッティ」からスタートしました。ゲートの前には、平日だったためか広々とした駐車場がほぼ空いていました。木製のアーチ型ゲートは見つけやすく、そこから散策路に入りました。周囲には地域の自然や散策に関する詳しい案内板が設置されています。 幅の広い散策路を森の中や滑らかな岩場を越えて進んでいくと、間もなく海の波音がはっきりと聞こえてきました。木々の向こうに、広々とした海の輝くような白い光が見えました。太陽の光を浴びながら深く息を吸い込むと、淡水と海水が混ざる汽水域独特のざわめきを肌で感じることができました。 やがて森を抜けて岩場の海岸に出ると、私たちは思わず立ち止まりました。ただただ、その風景を眺め、感嘆する時間を過ごしたかったのです。 強い西風に押されて、波は真っ白な泡を立てながら滑らかな岩肌に打ちつけていました。波が岩に当たる直前、一瞬だけ波の頂点が最高に達したその時、白い波頭の下に、海が持つ最も美しい色のひとつ、ターコイズグリーンの透明な輝きが浮かび上がります。太陽の光が波を透かして見せるその色彩は、波が砕けて再び海へ戻る前のほんの一瞬の魔法でした。 広く滑らかな岩場が私たちのそばに広がっていました。3月の太陽はまだ、夏の太陽が引き出すような、焼けた岩肌や海辺特有の心安らぐ香りを生み出すことはできませんが、それでも太陽に照らされた岩肌は夏が近づいていることを感じさせてくれました。思わず手で岩の表面に触れてみたくなるほどでした。 私たちのグループにいた小学生がちょうど溶岩やプレートの動きに興味を持っていたので、一緒に岩の縞模様をじっくりと観察しました。下の写真を見ると、大きな岩が元の場所からわずかにずれ動いたことがよく分かります。 まるで灰色がかった赤い虎模様の岩肌が、それだけでも十分に美しく神秘的なのに、さらに地衣類がその表面に独自の飾り模様を描き加えていました。 盆栽のような小さなマツが、わずかな土さえもない岩盤から直接伸びている様子は、ここが決して生きやすい環境ではないことを物語っていますが、それでも逞しいものは生き残るのです。私はそのマツの姿や、童話の世界を思わせる存在感に魅了されましたが、自分自身を重ね合わせることはできませんでした。もし私が木であったなら、このような厳しい環境で可憐にたくましく育つねじ曲がったマツではなく、豊かな土壌で穏やかにのんびりと過ごす広葉樹、おそらくカエデやエゾノウワミズザクラのような木になっていたでしょう。 私は波が奏でる心地よい響きから目を離し、海岸の岩に視線を移しました。そこには地衣類がまるで架空の国々の地図を描くかのように美しい模様を織りなしていました。後になって写真を見返しても、この地衣類がどの種類なのか判別できませんでした。もしかすると複数の種類が共生しているのかもしれませんね。 岩場のくぼみには、外海の波から離れて静かに水がたまっていました。そこには海のしぶきはほとんど届かず、せいぜい波の頂上から飛んだ細かな水滴が風に運ばれて霧のように降り注ぐ程度でしたが、それでも時折吹く強い風は、小さな水面を激しく波立たせました。くぼみのあちこちには、まだ氷が水面を薄く覆っている場所もありました。 半島の一番細い部分を数歩横切って東側の海岸に出ると、予想通りそこはずっと穏やかでした。岩場に囲まれた小さな砂浜には、波に運ばれたヒバマタ(海藻)が乾いて黒ずんだ帯状に積もり、その上にはまだ湿った緑がかった黄色の部分が所々に突き出て風に揺れ、午後の陽射しの中で美しく輝いていました。冷たい空気の中にかすかですが、はっきりとその香りが漂っていました。 私は長靴を履いてきたので、浅瀬の海水を楽しげにしばらく歩き回りました。ロヴァニエミから来た仲間は内陸育ちだったため、指先で水をなめてみて、生まれて初めて塩辛い海の水を味わいました。もちろん、彼女はちゃんとその塩辛さに気づきました。 私は浜辺で横たわり、すっかり白くなった倒木や、波の中で私の長靴の横をふわふわと漂うヒバマタの破片を静かに見つめていました。 冷たい潮風が頬を撫で、ニット帽も次第にふんわりとしてきました。 こうして、凍っていない海に立ち、潮風に吹かれながら水平線を眺め、訪れる春と夏に思いを馳せる時間はとても心地よいものでした。 今年もまた、無事に冬を乗り越えることができました。 ※この記事はAIによる翻訳を使用して日本語に翻訳されています。 関連記事 心の健康に自然の力を:南フィンランドのバルト海沿岸の崖への旅 フィンランドの森で健康を吸い込む:松林の癒しの力 フィンランドの冬で贅沢な早夕暮れ:仕事帰りに楽しむ闇と天の川 ヌークシオ国立公園の歩道:ヘルシンキのすぐ近くにある素晴らしいルートのガイド ヘルシンキが世界の自然首都である9つの理由

An ice swimming moment relaxes the body and refreshes the mind.

氷穴で泳ぐのはどんな感じですか?

極端に聞こえるかもしれませんが、氷点下の湖に飛び込むことは単なるスリル以上のものです。それは、心をリセットしリフレッシュする方法の一つです。冬の冷たい水に包まれると、日常の悩みは消え去り、内なる平和が訪れます。このユニークな体験がどのようなものか、ステップごとにご紹介します。 1. 暖かな更衣室でのスタート この冒険は暖かい更衣室から始まります。周囲には泳ぎに来た人々の会話が聞こえ、床にはタオルや小さな水たまりがあり、静かな期待感が漂っています。水着に着替え、水泳用のシューズ(普通の靴下でも代用可能)を履いた後、この暖かさが氷点下の冒険に向けた保護のように感じられます。 2. 外へ一歩:冬の空気に触れる 外に一歩出ると、澄んだ冬の空気が体を包みます。静寂に包まれた雪景色は、その美しさで冷たさを忘れさせてくれるかのようです。風が強い日は冷気が一層厳しく感じられ、より強い意志が求められます。白く息が見える中、雪に覆われた木々や地面に輝く太陽の光を見つめながら、心を落ち着けます。 3. 桟橋への道のり 桟橋への道は滑らないように砂利が敷かれており、水泳用シューズが足を地面の冷たさから守ってくれます。木製の手すりをつかむと、その冷たさが手に伝わり、深呼吸を思い出させてくれます。氷穴の縁に近づくにつれ、期待と緊張が混ざり合った感情が高まります。 4. 氷穴への降下 はしごの前で一息つきます。最初の一歩を水に踏み入れるとショックを感じますが、ためらってはいけません。決然とした心で降りていくのが一番です。早く体を水に慣らすためには、すぐに全身を水中に入れるのが鍵です。 5. 衝撃から静けさへ:冷たさに順応する 最初の一瞬は強烈な衝撃です。呼吸が速くなりそうになりますが、冷静さを保ち、呼吸を深く穏やかに整えるよう集中します。氷水での経験を重ねるごとに、体は慣れていきます。胸の高さまで水に浸かり、立ち止まって静けさを感じます。周囲の静寂、自然の美しさ、そして肌に触れる水の心地よさをじっくり味わいます。 6. 冷たい水の中で落ち着きを保つ 足が底に着く氷穴を好みます。これにより、空間や他の泳いでいる人を気にせず、静かにその瞬間を楽しむことができます。冷たい水の穏やかな動きは、夏の温かい水の中で泳いだ喜びを思い出させてくれます。 7. 冷たさの刺激:出るタイミングを知る やがて指先や腕にピリピリとした感覚が現れ、出る時が来たことを知らせてくれます。急ぐ必要はありません。体の声に耳を傾けることで、この体験が安全で楽しいものとなります。慎重に、はしごを使って水から出ます。 8. 泳いだ後の高揚感:最高の部分 水から出た瞬間、心地よい温かさが体全体に広がります。冷たい水の感覚とその後の温かさの対比は、純粋な高揚感を生み出します。心が澄み渡り、体が軽く感じられ、冬の景色がこれまで以上に美しく見えます。 9. 暖かさへの帰還 更衣室へ戻る道のりはゆっくりと、満足感に満ちています。新鮮な外気と泳いだ後の余韻が心地よいバランスを保ってくれます。室内に戻ると、エネルギーが満ち溢れながらも心は穏やかで、今夜の眠りがいつもより深く、回復をもたらしてくれると確信できます。 この記事は人工知能を使用して翻訳されています。 さらに読む 灼熱の暑さから氷のように冷たい水へ――なぜフィンランド人はこれを行い、あなたはどのようにアイススイミングを体験できるのか 雪の中で転がりたいですか?こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します! この写真では地球の影を見ることができます——ラップランドの極夜の時期にそれを鑑賞することができます

ラグーニ・ケイラニエミ – ヘルシンキから約10分、エスポーの浮かぶサウナ

写真:ラグーニ / Tomi Tähti エスポーのケイラニエミは、多くの大企業が集まる海沿いのビジネス拠点として地元で知られています。冬の薄暗い夕方に見られる海辺の都市景観と暖炉の輝きが、都会の中心に幻想的な空間を生み出します。 アクセスはとても簡単です。ヘルシンキ中央駅からエスポーのケイラニエミまでは地下鉄でわずか約10分です。サウナはケイラニエミ駅から1キロ以内の場所にあります。車でお越しの場合は、サウナのすぐそばに駐車することができます。 モダンで落ち着いたトーンのインテリアはとても清潔で雰囲気があります。この空間はプライベートイベントのためにレンタルすることも可能で、必要なものはすべて揃っています。屋上テラスのホットタブ、薪サウナと電気サウナ、暖炉付きの居心地の良いラウンジエリア、毛布や家具付きの風を避けられる冷却エリアなど、非常に快適な体験を提供します。 私たちはラグーニの薪サウナを訪れました。大きな樽型のストーブが暖かく輝いていて、スタッフが薪を絶えず補充してくれたおかげで、熱を楽しむことに集中できました。サウナ内の温度は驚異的な100°Cに達し、4°Cの海水とのコントラストは非現実的な体験でした。 サウナ後に初めて冷水に入る際のヒント 氷のように冷たい水に入る際は、温度差に徐々に慣れることが重要です。サウナから直接飛び込むのは絶対に避けてください!むしろ、冷却体験を一歩一歩落ち着いた瞑想的な心の状態で進めることをお勧めします。 冷水浴は短時間で済ませるのが良いとされています。私は通常、3~5回深呼吸してから岸に戻ります。常連の方々が短時間泳いでいるのを目にするかもしれませんが、初心者にとっては短い時間でも充分な体験です。 断熱性が高く、居心地の良いラウンジエリアでは、マシュマロやソーセージを焼いたり、売店で購入した飲み物を楽しむことができます。ホットココアやソフトドリンクからビールまで、様々なオプションがあります。訪問時には、サウナセッションの合間に暖炉のそばでココアやソフトドリンクを楽しみました。支払いは退店時にまとめて行うことができるため、外がほぼ-10°Cの状況でもとても便利です! ラグーニのウェブサイトでは、持参すべきものの非常に詳しいリストが提供されています。 薪サウナ横のシャワーは洗い流し専用であり、石鹸や洗浄剤の使用は禁止されています。これは、訪問者の洗浄剤から化学物質がバルト海の敏感な環境に流れ込まないようにするためです。ラグーニは湾の水上に浮かんでいます。 予約やお問い合わせは、ラグーニのウェブサイトから簡単に行えます。 また、YouTube、Facebook、Instagramで活動や場所に関する詳しい情報をご覧いただけます。 関連記事 Bodom Bar & Sauna – Children of Bodomファン必見のスポット 旅行者のためのフィンランドサウナABC フィンランドのサウナ 二つの世界の境界に建つ蒸気の神殿:ヘルシンキの文化サウナで見つける静寂