雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！

パウダースノーは驚くほど柔らかく軽く、私たちは雪原ができるだけ深くふわふわになるのを待ち望んでいます。言葉や写真で表現できますが、その楽しさと魅力は実際に体験して初めて本当に理解できます。

2月1日の朝、太陽がちょうどラップランドの広大さに明るい光を放とうとしているとき、私たちは凍ったオウナスヨキ川へ向かい、厚くて手つかずのパウダースノーを楽しみました。最寄りの測定所によると、積雪深は77cm（30インチ以上）でしたが、風が吹き寄せて一部の場所ではさらに高く積もっていました。

私たちの近くには川の中に砂の島があり、冬の間に厚い雪の毛布が積もっていると聞いていました。そこで、そこへ向かい、雪の中へ飛び込みました！

スノーモービルから降りると、足が深く雪に沈みました。最初は膝まででしたが、少し動くとさらに深くなりました。ふわふわの雪の中を歩きながら、子供のように一瞬一瞬を楽しみました。空気は静かで穏やかで、日光が徐々にオウナスヨキ川を覆うパウダースノーを照らしていくのを見るのは魔法のようでした。

私は手つかずの雪との最初の接触を、足をまっすぐにして倒れ込むことで楽しみます。こうして夜には自宅で雪の中に横たわり、オーロラを眺め、イヤホンで音楽を聴くこともあります。

準備のために、フードを二重にかぶり、バンダナがずれないようにしました。また、コートのファスナーが完全に閉まっていることと、ポケットがしっかり閉じていることを確認しました——もし携帯電話が雪の中に落ちたら、永遠に失われてしまうかもしれませんから。

準備はいいですか？ さあ、ジャンプしましょう！

ジャンプの準備は簡単ではありませんでした。足場を固めようとしても、足が柔らかいパウダースノーに沈み込んでしまうからです。

適切な服装が必要です。雪の中で転がるのは、暖かく乾いた状態であってこそ楽しいものです。足先が冷えるだけでも、すぐに体験を台無しにしてしまいます！そのため、この活動にはいつも冬用ブーツとアウトドアの冬服を着用しています。

冬用のコートは風を通さず暖かく、袖口や裾にスノーロックが付いていて、雪が中に入り込まないようになっているべきです。冬用のズボンにもサスペンダーや裾にスノーロックがあると便利です。

砂の島では、ブーツが何度も深く雪に沈みました。時折、より安定した層に当たりましたが、一歩前進すると突然さらに深く沈むこともありました。

このような雪を突き進むのは大変ですが、その楽しさがすべてを価値あるものにします！雪の中に座るのは、最も快適なアームチェアに沈み込むような感覚です——まるでふわふわの空気の上に座っているようです。広大なラップランドの風景を眺めながら、ずっとここにいたいと感じるのは簡単なことです。

しかし、本当にそこに留まってしまうかもしれません。なぜなら、立ち上がるのは簡単ではないからです。そのことを何度も思い知らされました…

このとき、スノーロックと良いミトンが非常に役立ちます。柔らかい雪は、起き上がろうとするあなたを支えてくれません。手はただどんどん深く沈んでいきます。もう一方の手や足を試しても——うまくいきません。もがけばもがくほど、深く沈んでしまいます！座り込んでしまい、気がつけば仰向けになっています。

自分自身に笑わずにはいられませんでした。なんて絶望的な状態でしょう！這うようにして体勢を整え、後ろ向きに這って起き上がることができました。うまくいきました——その証拠に、私はもうそこにいません、雪の中に立ち往生していません！

これらすべてが寒さを思い起こさせるかもしれませんが、適切に服装していれば、寒さは気になりません。実際、雪の中で遊ぶと汗をかきます！

一つの場所で楽しんでいる限り、スノーシューやスキーは必要ありません。それらは移動のためのものであり、雪 immersion（雪に浸る）体験を台無しにしてしまいます。

フィンランドのラップランド自体のように、正しい心構えで接すれば、手つかずの雪は憂鬱や不機嫌さに対する確実な解決策です。大人がついに無限の柔らかい雪の中でレミングのように遊ぶことができるとき、喜びと笑いは自然に生まれます。

成功する雪遊びのための私のヒント

適切な場所と時間を選ぶ：

• 厚くて手つかずのパウダースノーがある場所を探しましょう。天候条件が適していて、大雪が降り、気温が氷点下にとどまっていれば、特に1月と2月には東フィンランドやラップランドでそのような場所を見つけるのは比較的簡単です。

適切な服装をする：

• 暖かさを保つために、重ね着をしましょう。暖かく、風を通さない冬用の服を選びましょう。
• 袖口や裾にスノーロックが付いた適切な冬用ジャケットとズボンは、雪が衣服の中に入るのを防ぎます。快適で足を乾いた状態に保つ暖かい冬用ブーツに投資しましょう。
• 手袋やミトンを着用して手を暖かく保ち、雪が袖の中に入るのを防ぎましょう。
• 頭と首を暖かい帽子、スカーフ、フードで覆い、最大限の暖かさを確保しましょう。

困難な地形に備える：

• パウダースノーは深く、移動が困難でエネルギーを消費します。必要な体力に備えましょう。
• 一見柔らかい雪でも、その下に硬い氷の層がある場合があります。サウナから直接雪の中に飛び込むという大胆なフィンランドの伝統に挑戦する場合は、特に注意が必要です。氷の雪は簡単に肌を擦りむく可能性があるので、裸で雪に飛び込む計画を立てている場合は慎重に進めてください。

安全を確保する：

• ポケットがしっかり閉じていることを確認し、携帯電話などが雪の中に落ちて濡れたり紛失したりしないようにしましょう。
• パウダースノーが危険を隠している可能性のある場所は避けましょう。例えば、地元のアドバイスや例がない限り、氷上に出るのは避けてください。
• 厚いパウダースノーで転ぶのはほぼ避けられません。例えば、雪の下に隠れた枝がつまずかせるかもしれません。崖の近くで遊んでいない限り、それは危険ではありません。したがって、崖の近くでは遊ばないでください。

リラックスして、座って、飛び込んでみましょう！

• 雪が柔らかくふわふわしていることがわかっている場所で、パウダースノーに飛び込んでみましょう。まず座ってから、ゆっくりと背中から倒れ込み、雪の柔らかく心地よい感触を楽しんでください。
• 暖かく適切な冬用の服を着てパウダースノーに横たわることは、フィンランドの夕方や夜空、星々、そして運が良ければオーロラさえも鑑賞する本当に素晴らしい方法です。

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フィンランドの人々は自然との深いつながりを持っており、フィンランド語でavantoまたはavantouintiと呼ばれる冬の水泳は、その代表的な例です。このアクティビティは、冬の屋外環境、澄んだ空気、そして多くのフィンランド人にとって日常生活に欠かせない存在である深く根付いたサウナ文化を組み合わせたものです。基本的には、健康な成人であれば誰でも氷の穴に入ることができます。ただし、すべてのフィンランド人が容易にこなせるわけではありません。毎週、あるいは週に複数回も氷のように冷たい水にわざわざ入るなんて信じられない、という人も大勢いるのです。 冬の水泳の利点 さまざまな研究や調査によると、冬の水泳には健康上のメリットがあるとされています。定期的に寒さにさらされることで、身体の防御機能が強化されるようです。寒さへの順応が免疫システムを刺激し、さらに高める効果をもたらします。冷たい水に入ることで身体の体温調節機能が活性化し、血行を保つのに役立つ可能性があります。また、多くの人が冬の水泳によるリラックス効果やストレスの軽減を実感しています。短時間の寒冷刺激は、気分を高めるホルモンの分泌を促すと言われています。 冷たい水は身体にとってストレス要因となり、ストレスホルモンの分泌を引き起こしますが、多くの冬の水泳愛好者は「ストレスを水の中に置いてこられる」と感じると報告しています。一般的に言われるのは、冬の水泳が睡眠を改善し、日常の雑念や慌ただしさを頭から取り払ってくれるということです。さらに、冬の水泳はリラックスしたり、自分自身への挑戦として取り組んだり、肩ひじ張らない雰囲気の中で新しい人々と出会える場としても楽しまれています。 冬の水泳を同時に「リラックスできる」と「活力が湧く」と感じる人も少なくありません。また、一部の人にとっては、仲間や友人と情報交換や体験を共有できる社交の場でもあります。 冬の水泳とサウナはしばしば切り離せない関係にあると考えられています。サウナの熱は筋肉をほぐし、寒さによる不快感を和らげてくれます。また、サウナの中では他の水泳者と交流したり、体験談を共有したりしながら、身体を十分に回復させる時間を取ることができます。サウナの雰囲気は、静寂で落ち着いた状態から一気ににぎやかになるなど、変化に富んでいます。サウナ内での議論や口論は好まれず、デリケートな話題は避けるのがマナーとされています。さらに詳しく知りたい方は、フィンランドのサウナマナーをご覧ください。 冬の水泳はどこでできる？ フィンランドでは、寒い季節に冬の水泳を体験できる場所が数え切れないほどあります。大都市では、週に数ユーロで体験できるサウナと氷の穴の組み合わせを複数の場所で提供している場合もあり、週に一度だけでなく複数回利用できることもあります。自治体や都市のほかにも、各地の冬の水泳クラブが氷に開けた穴や共用の桟橋を整備しており、最も寒い時期に氷水に入った後でサウナで温まれるようになっています。 ヘルシンキの冬の水泳スポットをチェックする フィンランドは南から北まで国中に数多くの湖や川、海岸線が広がっているため、冬の水泳に最適な条件がそろっています。一般的には、氷に開けた穴にポンプを使って水を循環させることで凍結を防ぎ、水面が氷や雪に覆われずに開いたままの状態を保ちます。また、氷穴へと降りる階段が設置されており、桟橋や階段が凍っていないか、滑りやすくなっていないかをしっかり注意すれば、安心して冷たい水へ下りることができます。 安全に冬の水泳を試す方法 冬の水泳を初めて体験するときは、ハードルが高いと感じるかもしれません。しかし、正しい方法とちょっとしたコツを押さえておけば、安全に挑戦することができます。 主催されているセッションを利用しましょう。 多くの地域では、誰でも参加できる定期的な冬の水泳セッションが行われています。こうした公共のセッションには経験豊富なスイマーが常にいるため、まずはそこから始めるのがおすすめです。氷穴へ安全に、落ち着いて入るための有益なアドバイスを受けられます。さらに安全対策として（多くの場所では厳格なルールになっていますが）、決して一人だけで冬の水泳に行かないようにしてください。最低でも桟橋から見守ってくれる友人を連れて行き、水から安全に上がって暖を取れるようにする必要があります。公共の冬の水泳セッションでは、他の人々も常に近くにいるので、自動的にこの点はクリアされます。 冬の水泳に必要なアイテム 冬の水泳に出かけるときは、水着、タオル、必要に応じてバスローブ、飲み物、終了後に着るための暖かい服、そしてサウナと氷穴の間を移動するのに適した靴を用意しておきましょう。 冬の水泳スポットでの過ごし方 冬の水泳スポットによって、多少やり方が異なる場合があります。そのため、到着したら遠慮せずに、ここのルールや流れを尋ねてみましょう。たいていの場合、ほかの利用者が親切に教えてくれます。以下に挙げるのは、一般的によくある手順の一例です。 • 施設には時間に余裕をもって到着し、現金を募金箱に入れるかデジタル決済で入場料を支払いましょう。• 更衣室（男性用と女性用で分かれています）に移動し、服や荷物を指定された場所にきちんと置いてください。スペースが限られている場合もあるので、荷物をあまり広げないようにしましょう。貴重品を保管できるロッカーがない可能性もありますので、心配な方は高価な物は宿泊先に置いてくるのが安心です。• シャワー室に進んで洗い流し、水着と持参した冬の水泳用の装備を身につけます。• 多くの人はまずサウナで身体を温めてから氷穴に向かいますが、最初のサウナに入る前に更衣室から直接氷穴へ行く方もいます。これは完全にお好み次第です。• 氷穴へは落ち着いて向かい、周囲の人がどうしているか観察しましょう。大半の人は水着と水泳用シューズまたはスリッパを履いてサウナから氷穴へ移動しますが、タオルやバスローブを巻いて短い距離を移動する人もいます。• 氷穴を楽しむ方法はさまざまです。階段を下りて短時間でさっと水に浸かり、すぐに上がってサウナに戻る人もいれば、1分以上とどまって静かにしている人や、少し泳ぐ人もいます。もし、水から上がる前に呼吸を落ち着かせることができればさらに快適ですが、常に自分の身体の声に耳を傾け、無理をしないようにしましょう。よく言われるのは、1回を長くしすぎるよりも、短い入水を数回繰り返したほうが良いということです。• 頭まで完全に水に浸けたり、ましてや頭から飛び込んだりするのは避けてください。ただし、落ち着いて氷穴に下りた後で顔に冷たい水をかけたり軽く洗ったりするのは、爽快感が得られることもあります。また、サウナや桟橋で走ったり急いだりすることは危険です。転倒のリスクがあるだけでなく、そもそも冬の水泳やサウナ文化は慌ただしさとは無縁と考えられています。• 多くの人にとって、一番気持ちの良い感覚は水から上がってしばらく経ち、身体が再び温まってくるタイミング（サウナに戻る前であっても）に訪れます。そう感じたときには、すぐにわかるはずです。• 冬の水泳とサウナを何度繰り返してもかまいません。特にサウナが混雑しておらず、新しい来訪者のために場所を空ける必要がなければ、1～2時間、あるいはそれ以上続ける人も少なくありません。• 最後にシャワーを浴びて身体を清め、服を着てから帰りましょう。お湯は皆で分け合うものなので、使いすぎないように気をつけてください。 この記事はAIを使用して日本語に翻訳されて こちらもぜひお読みください これは普通の雪ではありません—フィンランド人はこれを「tykky」と呼びます 雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！ この写真では地球の影を見ることができます——ラップランドの極夜の時期にそれを鑑賞することができます ピンク色の空と凍てつく寒さ——これがラップランドの11月の姿です

フィンランドの真冬と真夏：ラップランドと南フィンランドでの違い

フィンランドは四季を通じて光と闇の劇的なコントラストを楽しめる国です。真冬と真夏はその両極端を象徴し、南フィンランド、ラップランド、そしてその中間に位置する地域では、それぞれ異なる体験ができます。この記事では、フィンランドを真冬や真夏に訪れる際に何を期待すべきかをご紹介します。 記事執筆者：@jonna_saari ラップランドの真冬：静寂に包まれた極夜 ラップランドの真冬は非常に特別な体験で、すべてのフィンランド人が目にする機会を持っているわけではありません。ラップランドの北に行くほど、極夜（kaamos）が長く続きます。この期間中は太陽が地平線の上に昇ることがありません。11月下旬になると、フィンランド最北の自治体であるウツヨキでは極夜が始まります。ウツヨキでは極夜が約50日間続き、次に太陽を見ることができるのは1月中旬で、その際もほんの短い時間です。一方、北極圏上に位置するロヴァニエミでは、ウツヨキほど長い極夜は体験できず、2日以上続くことはありません。 極夜とはいえ、完全な暗闇ではありません。日中の数時間、景色は「青の瞬間」と呼ばれる柔らかな青い光に包まれます。雪がその淡い光を反射し、静寂でほとんど魔法のような雰囲気を作り出します。時には地平線がオレンジやピンクのパステルカラーに染まることもあり、太陽が地平線上に顔を出そうとする様子を感じられます。晴れた日には丘の上に登ると、極夜の期間中でも太陽の一瞬の輝きを見ることができるかもしれません。 極夜はラップランドの日常のリズムにも影響を与えます。冬の気温は通常−10°Cから−30°C（−10°Cは華氏14°F、−30°Cは華氏−22°F）で、人々や動物は寒さに適応しなければなりません。それでも、多くの人々は暖かい装備を整えて過酷な寒さの中でもアウトドア活動を楽しみます。頬や鼻などの露出している部分を凍傷から守ることが特に重要です。 車も厳寒期の課題に直面しますが、多くのラップランド住民にとっては通勤に欠かせない移動手段です。車両は通常、エンジンヒーター用のコンセントに接続され、極寒の中でもエンジンへの負担を最小限に抑えます。最も寒い日には、スーパーの駐車場でエンジンをかけたままにしておく車を見かけることも珍しくありません。これには多くの訪問者が驚くかもしれませんが、フィンランド人はエンジンをかけた車も安全だと信じています。 南フィンランドの真冬：短い日照時間と長い夜 南フィンランドの真冬はラップランドほど劇的ではありませんが、それでも一日の大部分を暗闇が支配します。ヘルシンキでは、冬至の頃（クリスマス直前）の最も短い日は約6時間しかありません。 南フィンランドでは極夜そのものは体験できませんが、長い夜はエネルギーや気分に影響を与えることがあります。雪が降れば景色が明るくなります。例えば、ヘルシンキ近郊のヌークシオ国立公園は雪景色で知られています。しかし、ラップランドほど雪が安定して降るわけではなく、南海岸ではクリスマスに雪が全くないことも珍しくありません。 南フィンランドでは、午後の薄明時の「青の瞬間」は珍しいものの、雪が積もり晴天の日にはたまに見られます。ラップランドと南フィンランドの両方に住んだ経験から言うと、南フィンランドの真冬はラップランドの青さとは対照的に、ほとんど黒に感じます。雪がない場合、暗闇は一層広がりを感じさせます。交通量のある場所を歩く際には反射材や反射ベストが必需品です。 ラップランドの夏至：白夜と自然の息吹 ラップランドの夏至は、暗い冬とは正反対の景色が広がります。白夜は北端のウツヨキから始まり、70日以上も太陽が地平線の下に沈むことはありません。雲や丘に隠れることはあっても、太陽は常に空にあります。白夜の光は特別で、ツンドラの大地に温かみのある黄金色を映し出します。ウツヨキで朝2時に目を覚まし、太陽の光が窓越しに直接顔を照らしていた経験は一生忘れられません。 ラップランドの夏は短くも強烈です。6月初旬は南フィンランドの春に似ており、雪が残り、空気は冷たく、植物が芽吹き始めます。7月には自然が最盛期を迎えますが、8月にはすでに紅葉の兆しが見え始めます。植物は太陽光を最大限に活用し、急速に成長し花を咲かせます。白夜の光を楽しむため、また緑豊かな丘陵地帯をハイキングするため、多くの観光客が訪れます。 しかし、この時期は「ラッカ」と呼ばれる蚊の季節でもあります。ラップランドの多くの湿地帯や水辺が蚊にとって絶好の生息地となっています。経験豊富な訪問者は、蚊のピークシーズンを避けるために6月初旬または8月下旬に旅行を計画することがよくあります。 南フィンランドの夏至：長い昼間と明るい夜 南フィンランドの夏至では、白夜そのものは体験できませんが、日照時間が非常に長くなります。夏至の頃には、夜中でも完全に暗くなることはなく、薄明の時間が少し続くだけです。長い日照時間は、夏のイベントやアウトドア活動に最適で、ラップランドに比べて蚊の問題もはるかに軽減されます。 南フィンランドの夏は緑豊かで穏やかな気候が特徴です。6月にはすでに自然が全盛期を迎え、ラップランドの溶け始めた雪景色とは全く異なります。気温は通常+15°Cから+25°C（華氏59°Fから77°F）で、アウトドア活動に最適な季節です。都市部では夏のテラスが活気づき、多くのフィンランド人が湖や森での静けさを楽しむために自然の中で過ごします。 冬と夏の際立つコントラスト ラップランドと南フィンランドの四季のコントラストは非常に鮮やかです。ラップランドでは、静寂に包まれた極夜から果てしない白夜の光までの劇的な変化がこの地を唯一無二の目的地にしています。一方、南フィンランドでは変化は穏やかですが、それでも一年を通じて生活のリズムに大きな影響を与えます。 こちらもお読みください この写真では地球の影を見ることができます——ラップランドの極夜の時期にそれを鑑賞することができます 雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！ 季節ごとの見どころ

これがフィンランド・ラップランドの夏至の姿です

ラップランドでは太陽が沈むことはなく、自然が満開に咲き誇っています。ところどころに雪が残っているかもしれませんが、そのほとんどは溶けています。代わりに、どこを見ても美しい緑が広がっています。こちらは、ラップランドの夏至の様子を写した写真です。 こちらもお読みください この写真では地球の影を見ることができます——ラップランドの極夜の時期にそれを鑑賞することができます 雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！ 季節ごとの見どころ

暗く静かな凍った森で出会うオーロラの魔法

私はラップランドの真ん中にある小さな村に住んでいます。実際、ラップランドに住んでいる人々のほとんどが小さな村に住んでいます。それは、北極圏を超える地域にはほとんどまともな都市が存在しないからです。 そして、都市がないため、人工的な光もありません。その代わりに冬はたっぷりと暗闇が広がっています。しかし、この暗闇の中で、空が緑や紫の炎で輝くことがあります。 昨晩、私は午後7時頃に家を出て、家の隣にある森へ歩いて行きました。ヘッドランプや懐中電灯は持って行きませんでした。なぜなら、数分後には目が暗闇に慣れることを知っていたからです。地面には少し雪が積もっており、道が見やすくなっていました。また、月が昇り始めていました。 わずか100メートルほど歩いたところで、空に最初の炎を見ました。 私は座り、頭上で踊るオーロラをじっと見つめました。 純粋な静けさに包まれた暗い森の中で、かすかに遠くから聞こえるサラサラという音が聞こえました。最初はその音がオーロラが発しているものだと思いました。オーロラは時々不思議な音を立てると言われているからです。しかし、座って考えながら耳を澄ませていると、その音が実は近くの湖が凍りついている音だと気付きました。気温は氷点下をかなり下回っていました。 私は立ち上がり、さらに歩き続けました。近くの湿地にたどり着きたかったのです。そして、なんと、それは本当に美しい光景でした。 私は再び座りました。今回は森の端にある小さな松の木のそばです。湿地の上を歩きたくなかったのは、まだ完全に凍っていない可能性があったからです。乾いた地面にとどまる方が安全でした。十分な衣服を着ていたため、雪の中に座っていても全く寒さを感じませんでした。 まだ凍りつく湖の音が聞こえていました。その時、背後で小さなパキッという音がしました。それが何だったのかはまだ分かりませんが、おそらく凍る木だったのでしょう。気温が非常に低くなると、木はポキポキという音を立てることがあります。冬の暗い森を歩くのはとても興味深い体験です。木々の音さえ聞くことができるのです。 夫にメッセージを送り、すべてが大丈夫で、今から帰るところだと伝えました。 フィンランドの森では、恐れるものはほとんどありません。トナカイやヘラジカは危険ではなく、オオカミやクズリ、クマが近くにやってくることはめったにありません。ほとんどのフィンランド人はそれを知っているため、静けさ、新鮮な空気、そして時にはオーロラを楽しむために森で過ごすのが大好きです。 こちらもお読みください この写真では地球の影を見ることができます——ラップランドの極夜の時期にそれを鑑賞することができます 雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！ これは普通の雪ではありません—フィンランド人はこれを「tykky」と呼びます