A rainy and gray spruce forest with the ground covered in lush green moss. A person stands in the forest, looking up.

雨の日の森歩き？もちろん！楽しむためのヒント

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近年、フィンランドの冬は以前よりも穏やかになり、南フィンランドでは雪がほとんど降らない冬も珍しくありません。そのため、一年を通して曇りや雨の日が続くこともありますが、それが外出を控える理由にはなりません。適切な装備さえあれば、雨に濡れた森は、静寂と自然の豊かな香りに包まれた美しい場所となります。雨音だけが響く穏やかな森の中で、心も体もリフレッシュできるでしょう。 多くの人は晴れた日にハイキングを楽しみますが、雨の日には人気のあるトレイルでさえも人がほとんどいないことがあります。もしかすると、森全体を独り占めできるかもしれません。雨の日には特に近くの森を訪れるのがおすすめです。そうすれば、十分に自然の静けさを満喫した後、すぐに自宅や宿泊先の温かい室内へ戻ることができます。 フィンランドを訪れるなら、森がすぐそばにあることを知っておくと良いでしょう。首都ヘルシンキでも徒歩圏内に森が点在しており、例えばヘルシンキのハルティアラの森では、まるで原生林にいるかのような雰囲気を味わうことができます。 なぜ雨の日に森へ行くべきなのか？ 雨の日の森歩きに必要なもの プラスワンのヒント： 荷物は防水バッグに入れるか、バックパック用のレインカバーを使うことで、濡れを防ぐことができます。 追加のボーナスヒント： 必要な装備は、ヌークシオ国立公園 や コリ国立公園 などでレンタルすることもできます。 雨の日の安全対策 雨の日の森のトレイルは滑りやすくなります。濡れた木の根、倒れた枝、苔や地衣類が生えた岩は特に注意が必要です。慎重に歩き、雨に濡れた森の美しさを安全に楽しんでください。 ヘルシンキ周辺のおすすめの森 ※この記事はAIによる翻訳を使用して日本語に翻訳されています。

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An ice swimming moment relaxes the body and refreshes the mind.

氷穴で泳ぐのはどんな感じですか？

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極端に聞こえるかもしれませんが、氷点下の湖に飛び込むことは単なるスリル以上のものです。それは、心をリセットしリフレッシュする方法の一つです。冬の冷たい水に包まれると、日常の悩みは消え去り、内なる平和が訪れます。このユニークな体験がどのようなものか、ステップごとにご紹介します。 1. 暖かな更衣室でのスタート この冒険は暖かい更衣室から始まります。周囲には泳ぎに来た人々の会話が聞こえ、床にはタオルや小さな水たまりがあり、静かな期待感が漂っています。水着に着替え、水泳用のシューズ（普通の靴下でも代用可能）を履いた後、この暖かさが氷点下の冒険に向けた保護のように感じられます。 2. 外へ一歩：冬の空気に触れる 外に一歩出ると、澄んだ冬の空気が体を包みます。静寂に包まれた雪景色は、その美しさで冷たさを忘れさせてくれるかのようです。風が強い日は冷気が一層厳しく感じられ、より強い意志が求められます。白く息が見える中、雪に覆われた木々や地面に輝く太陽の光を見つめながら、心を落ち着けます。 3. 桟橋への道のり 桟橋への道は滑らないように砂利が敷かれており、水泳用シューズが足を地面の冷たさから守ってくれます。木製の手すりをつかむと、その冷たさが手に伝わり、深呼吸を思い出させてくれます。氷穴の縁に近づくにつれ、期待と緊張が混ざり合った感情が高まります。 4. 氷穴への降下 はしごの前で一息つきます。最初の一歩を水に踏み入れるとショックを感じますが、ためらってはいけません。決然とした心で降りていくのが一番です。早く体を水に慣らすためには、すぐに全身を水中に入れるのが鍵です。 5. 衝撃から静けさへ：冷たさに順応する 最初の一瞬は強烈な衝撃です。呼吸が速くなりそうになりますが、冷静さを保ち、呼吸を深く穏やかに整えるよう集中します。氷水での経験を重ねるごとに、体は慣れていきます。胸の高さまで水に浸かり、立ち止まって静けさを感じます。周囲の静寂、自然の美しさ、そして肌に触れる水の心地よさをじっくり味わいます。 6. 冷たい水の中で落ち着きを保つ 足が底に着く氷穴を好みます。これにより、空間や他の泳いでいる人を気にせず、静かにその瞬間を楽しむことができます。冷たい水の穏やかな動きは、夏の温かい水の中で泳いだ喜びを思い出させてくれます。 7. 冷たさの刺激：出るタイミングを知る やがて指先や腕にピリピリとした感覚が現れ、出る時が来たことを知らせてくれます。急ぐ必要はありません。体の声に耳を傾けることで、この体験が安全で楽しいものとなります。慎重に、はしごを使って水から出ます。 8. 泳いだ後の高揚感：最高の部分 水から出た瞬間、心地よい温かさが体全体に広がります。冷たい水の感覚とその後の温かさの対比は、純粋な高揚感を生み出します。心が澄み渡り、体が軽く感じられ、冬の景色がこれまで以上に美しく見えます。 9. 暖かさへの帰還 更衣室へ戻る道のりはゆっくりと、満足感に満ちています。新鮮な外気と泳いだ後の余韻が心地よいバランスを保ってくれます。室内に戻ると、エネルギーが満ち溢れながらも心は穏やかで、今夜の眠りがいつもより深く、回復をもたらしてくれると確信できます。 この記事は人工知能を使用して翻訳されています。 さらに読む 灼熱の暑さから氷のように冷たい水へ――なぜフィンランド人はこれを行い、あなたはどのようにアイススイミングを体験できるのか 雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！ この写真では地球の影を見ることができます——ラップランドの極夜の時期にそれを鑑賞することができます

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灼熱の暑さから氷のように冷たい水へ――なぜフィンランド人はこれを行い、あなたはどのようにアイススイミングを体験できるのか

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フィンランドの人々は自然との深いつながりを持っており、フィンランド語でavantoまたはavantouintiと呼ばれる冬の水泳は、その代表的な例です。このアクティビティは、冬の屋外環境、澄んだ空気、そして多くのフィンランド人にとって日常生活に欠かせない存在である深く根付いたサウナ文化を組み合わせたものです。基本的には、健康な成人であれば誰でも氷の穴に入ることができます。ただし、すべてのフィンランド人が容易にこなせるわけではありません。毎週、あるいは週に複数回も氷のように冷たい水にわざわざ入るなんて信じられない、という人も大勢いるのです。 冬の水泳の利点 さまざまな研究や調査によると、冬の水泳には健康上のメリットがあるとされています。定期的に寒さにさらされることで、身体の防御機能が強化されるようです。寒さへの順応が免疫システムを刺激し、さらに高める効果をもたらします。冷たい水に入ることで身体の体温調節機能が活性化し、血行を保つのに役立つ可能性があります。また、多くの人が冬の水泳によるリラックス効果やストレスの軽減を実感しています。短時間の寒冷刺激は、気分を高めるホルモンの分泌を促すと言われています。 冷たい水は身体にとってストレス要因となり、ストレスホルモンの分泌を引き起こしますが、多くの冬の水泳愛好者は「ストレスを水の中に置いてこられる」と感じると報告しています。一般的に言われるのは、冬の水泳が睡眠を改善し、日常の雑念や慌ただしさを頭から取り払ってくれるということです。さらに、冬の水泳はリラックスしたり、自分自身への挑戦として取り組んだり、肩ひじ張らない雰囲気の中で新しい人々と出会える場としても楽しまれています。 冬の水泳を同時に「リラックスできる」と「活力が湧く」と感じる人も少なくありません。また、一部の人にとっては、仲間や友人と情報交換や体験を共有できる社交の場でもあります。 冬の水泳とサウナはしばしば切り離せない関係にあると考えられています。サウナの熱は筋肉をほぐし、寒さによる不快感を和らげてくれます。また、サウナの中では他の水泳者と交流したり、体験談を共有したりしながら、身体を十分に回復させる時間を取ることができます。サウナの雰囲気は、静寂で落ち着いた状態から一気ににぎやかになるなど、変化に富んでいます。サウナ内での議論や口論は好まれず、デリケートな話題は避けるのがマナーとされています。さらに詳しく知りたい方は、フィンランドのサウナマナーをご覧ください。 冬の水泳はどこでできる？ フィンランドでは、寒い季節に冬の水泳を体験できる場所が数え切れないほどあります。大都市では、週に数ユーロで体験できるサウナと氷の穴の組み合わせを複数の場所で提供している場合もあり、週に一度だけでなく複数回利用できることもあります。自治体や都市のほかにも、各地の冬の水泳クラブが氷に開けた穴や共用の桟橋を整備しており、最も寒い時期に氷水に入った後でサウナで温まれるようになっています。 ヘルシンキの冬の水泳スポットをチェックする フィンランドは南から北まで国中に数多くの湖や川、海岸線が広がっているため、冬の水泳に最適な条件がそろっています。一般的には、氷に開けた穴にポンプを使って水を循環させることで凍結を防ぎ、水面が氷や雪に覆われずに開いたままの状態を保ちます。また、氷穴へと降りる階段が設置されており、桟橋や階段が凍っていないか、滑りやすくなっていないかをしっかり注意すれば、安心して冷たい水へ下りることができます。 安全に冬の水泳を試す方法 冬の水泳を初めて体験するときは、ハードルが高いと感じるかもしれません。しかし、正しい方法とちょっとしたコツを押さえておけば、安全に挑戦することができます。 主催されているセッションを利用しましょう。 多くの地域では、誰でも参加できる定期的な冬の水泳セッションが行われています。こうした公共のセッションには経験豊富なスイマーが常にいるため、まずはそこから始めるのがおすすめです。氷穴へ安全に、落ち着いて入るための有益なアドバイスを受けられます。さらに安全対策として（多くの場所では厳格なルールになっていますが）、決して一人だけで冬の水泳に行かないようにしてください。最低でも桟橋から見守ってくれる友人を連れて行き、水から安全に上がって暖を取れるようにする必要があります。公共の冬の水泳セッションでは、他の人々も常に近くにいるので、自動的にこの点はクリアされます。 冬の水泳に必要なアイテム 冬の水泳に出かけるときは、水着、タオル、必要に応じてバスローブ、飲み物、終了後に着るための暖かい服、そしてサウナと氷穴の間を移動するのに適した靴を用意しておきましょう。 冬の水泳スポットでの過ごし方 冬の水泳スポットによって、多少やり方が異なる場合があります。そのため、到着したら遠慮せずに、ここのルールや流れを尋ねてみましょう。たいていの場合、ほかの利用者が親切に教えてくれます。以下に挙げるのは、一般的によくある手順の一例です。 • 施設には時間に余裕をもって到着し、現金を募金箱に入れるかデジタル決済で入場料を支払いましょう。• 更衣室（男性用と女性用で分かれています）に移動し、服や荷物を指定された場所にきちんと置いてください。スペースが限られている場合もあるので、荷物をあまり広げないようにしましょう。貴重品を保管できるロッカーがない可能性もありますので、心配な方は高価な物は宿泊先に置いてくるのが安心です。• シャワー室に進んで洗い流し、水着と持参した冬の水泳用の装備を身につけます。• 多くの人はまずサウナで身体を温めてから氷穴に向かいますが、最初のサウナに入る前に更衣室から直接氷穴へ行く方もいます。これは完全にお好み次第です。• 氷穴へは落ち着いて向かい、周囲の人がどうしているか観察しましょう。大半の人は水着と水泳用シューズまたはスリッパを履いてサウナから氷穴へ移動しますが、タオルやバスローブを巻いて短い距離を移動する人もいます。• 氷穴を楽しむ方法はさまざまです。階段を下りて短時間でさっと水に浸かり、すぐに上がってサウナに戻る人もいれば、1分以上とどまって静かにしている人や、少し泳ぐ人もいます。もし、水から上がる前に呼吸を落ち着かせることができればさらに快適ですが、常に自分の身体の声に耳を傾け、無理をしないようにしましょう。よく言われるのは、1回を長くしすぎるよりも、短い入水を数回繰り返したほうが良いということです。• 頭まで完全に水に浸けたり、ましてや頭から飛び込んだりするのは避けてください。ただし、落ち着いて氷穴に下りた後で顔に冷たい水をかけたり軽く洗ったりするのは、爽快感が得られることもあります。また、サウナや桟橋で走ったり急いだりすることは危険です。転倒のリスクがあるだけでなく、そもそも冬の水泳やサウナ文化は慌ただしさとは無縁と考えられています。• 多くの人にとって、一番気持ちの良い感覚は水から上がってしばらく経ち、身体が再び温まってくるタイミング（サウナに戻る前であっても）に訪れます。そう感じたときには、すぐにわかるはずです。• 冬の水泳とサウナを何度繰り返してもかまいません。特にサウナが混雑しておらず、新しい来訪者のために場所を空ける必要がなければ、1～2時間、あるいはそれ以上続ける人も少なくありません。• 最後にシャワーを浴びて身体を清め、服を着てから帰りましょう。お湯は皆で分け合うものなので、使いすぎないように気をつけてください。 この記事はAIを使用して日本語に翻訳されて こちらもぜひお読みください これは普通の雪ではありません—フィンランド人はこれを「tykky」と呼びます 雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！ この写真では地球の影を見ることができます——ラップランドの極夜の時期にそれを鑑賞することができます ピンク色の空と凍てつく寒さ——これがラップランドの11月の姿です

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フィンランド東部コリの頂を巡る、初心者にも優しく絶景が楽しめるスノーシュートレイル

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フィンランドでもっとも美しく、しかも最も簡単に楽しめるスノーシュールートの一つが、コリの国立風景を通り抜けています。距離は短いながらも、その魅力は非常に印象的です。メッツァハッリトゥス（Metsähallitus）が管理している「コリ・ピークス・スノーシュートレイル」は、スノーシュー専用に整備された公式ルートで、全長は1.9キロメートルです。ただし、踏み固められた道を徒歩で外れることも可能です。 この標識付きルートは、ウッコ自然センターの建物裏手から始まります。あっという間に、まるで絵はがきのような幻想的な雪景色の世界へと入り込みました。木の枝に取り付けられた様々な色のリボンが道しるべとなっているスノーシュールートは、踏み固められていて歩きやすく、しかも息をのむような美しさです。ほどなく、ろうそくのようにそびえ立つトウヒの林から崖沿いの開けた場所へと道が続き、その絶景に思わず感嘆の声が漏れました。雲のかたまりがほどけると、雪に覆われた北カレリアの丘陵地帯が遠くまで見渡せます。 初めてスノーシューを履く方は、足にアヒルの足ひれが付いたような感覚になるかもしれません。足の下にある幅広く長いプラスチックの土台が、一歩ごとにしっかり支えてくれるのです。締め具の調整は、屋内で手袋を外した状態で練習しておくと、寒風の中でも簡単に着脱できるようになります。実際には、どんな冬用の靴でもその上からスノーシューを固定するだけなので、とても便利です。もし靴のサイズがかなり大きい場合は、レンタルショップや販売店でスノーシューにちゃんと収まるか確認すると安心でしょう。 この「コリ・スノーシュートレイル」は、はじめは穏やかに山頂付近を巡り、やがてアッカ・コリ（Akka-Koli）の麓にある「沈黙の寺院（Temple of Silence）」へ向かって進みます。スノーシューにはしっかりした爪やぎざぎざの金属歯が、つま先あたりに付いており、雪や氷を踏み込むたびに力強く食い込みます。私たちは、アッカ・コリに至る短く急な斜面を登りました。 ルート上のあちらこちらには、スノーシューを履かずにルートから外れようとして、何十センチも雪に埋もれてしまった形跡が見られました。私たちがしっかりしたスノーシューを用意し、いつもスキーで使っているポールを持ってきたのは大正解でした。 整備されたルートをスノーシューで歩くのは比較的容易ですが、この装備の魅力は何と言っても、冬の深雪地帯を自由に踏み分けられるところにあります。深雪はその名の通り足が埋まりますが、スノーシューがあれば歩ききることも不可能ではありません。雪の下で静かに休んでいる植生に対しても、スノーシューで跨ぐ程度なら大きなダメージはありません。また、雪原や湿原を横断する場合も、夏に長靴で歩くより、スノーシューやスキーを使うほうがはるかに簡単で自然への負荷も少ないです。 もし急げば「コリ・ピークス・スノーシュートレイル」は1時間以内で踏破できますが、風景を楽しんだり写真を撮ったり、途中で軽食をとったりしてゆっくりと満喫したいなら、国立風景を存分に味わうためにも2時間ほど余裕をみておくとよいでしょう。 この記事はAIを使用して日本語に翻訳されて その他の読み物 コリ国立公園 (Koli National Park) 国立景観 – コリの山頂を巡るガイド付きツアー フィンランドの最高の国立公園：全国から厳選した7つの宝石 これは普通の雪ではありません—フィンランド人はこれを「tykky」と呼びます

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トナカイを撫でることはできる？トナカイと仲良くなる方法

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フィンランド北部には、訪問者がかわいらしい飼い慣らされたトナカイに会い、餌をあげることができるトナカイパークがいくつかあります。 これらのパークのひとつである「コパラ・トナカイパーク」は、ラップランドの中心部にあるルオスト地域に位置しています。ある日、私は夫と彼の娘と一緒にコパラを訪れました。 正直に言うと、私はトナカイが大好きです。6歳の子供よりもこの動物たちに会えることに興奮していました。彼女はラップランドで生まれ育ったので、トナカイはそれほど珍しい存在ではありません。しかし、私は南フィンランド出身で、そこにはトナカイが全くいません。 ラップランドでは、トナカイの群れがほぼどこでも自由に歩き回るのを見ることができます。これらの動物はかなり警戒心が強く、半飼育状態です。フィンランドには20万頭以上のトナカイがいて、それぞれがどこかの所有者に属しています。 トナカイパークでは、観光客からの餌に慣れているため、動物たちははるかに大胆です。そのため、彼らはよく、何かおいしいものをもらえるかどうか確かめるために走り寄ってきます。 コパラでは、フェンスの前にトナカイ用の餌が入った大きな箱があります。数ユーロを支払えば、トナカイに餌をあげることができます。餌を取って、彼らに差し出してください。噛むことはありません。 トナカイは撫でられるのがあまり好きではありません。餌がなくなるとすぐに離れていきます。幸いなことに、箱からもっと餌を取ることができます。私たちは約15分間トナカイに餌をあげ、それから寒くなりすぎたので（本当に暖かい服を着るのを忘れないでください！）その場を離れました。 コパラでは、トナカイに餌をあげる以外にも、カフェやお土産ショップがあります。また、さまざまなトナカイ関連の体験を提供しており、有名なトナカイも数頭飼育しています。詳しくはこちらをご覧ください：コパラ公式ページ このトナカイパークは、Pyhä-Luosto国立公園のすぐ近くにあります。 フィンランドのトナカイについてもっと知りたい方は、こちらをご覧ください。 さらに読む： 森の宝探し：フィンランドの森で見つける落ちた角 サンタのトナカイたち—彼らは本当はどのようなものなのでしょうか フィンランド・ラップランドでサンタの幼少期の家を探す

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暗く静かな凍った森で出会うオーロラの魔法

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私はラップランドの真ん中にある小さな村に住んでいます。実際、ラップランドに住んでいる人々のほとんどが小さな村に住んでいます。それは、北極圏を超える地域にはほとんどまともな都市が存在しないからです。 そして、都市がないため、人工的な光もありません。その代わりに冬はたっぷりと暗闇が広がっています。しかし、この暗闇の中で、空が緑や紫の炎で輝くことがあります。 昨晩、私は午後7時頃に家を出て、家の隣にある森へ歩いて行きました。ヘッドランプや懐中電灯は持って行きませんでした。なぜなら、数分後には目が暗闇に慣れることを知っていたからです。地面には少し雪が積もっており、道が見やすくなっていました。また、月が昇り始めていました。 わずか100メートルほど歩いたところで、空に最初の炎を見ました。 私は座り、頭上で踊るオーロラをじっと見つめました。 純粋な静けさに包まれた暗い森の中で、かすかに遠くから聞こえるサラサラという音が聞こえました。最初はその音がオーロラが発しているものだと思いました。オーロラは時々不思議な音を立てると言われているからです。しかし、座って考えながら耳を澄ませていると、その音が実は近くの湖が凍りついている音だと気付きました。気温は氷点下をかなり下回っていました。 私は立ち上がり、さらに歩き続けました。近くの湿地にたどり着きたかったのです。そして、なんと、それは本当に美しい光景でした。 私は再び座りました。今回は森の端にある小さな松の木のそばです。湿地の上を歩きたくなかったのは、まだ完全に凍っていない可能性があったからです。乾いた地面にとどまる方が安全でした。十分な衣服を着ていたため、雪の中に座っていても全く寒さを感じませんでした。 まだ凍りつく湖の音が聞こえていました。その時、背後で小さなパキッという音がしました。それが何だったのかはまだ分かりませんが、おそらく凍る木だったのでしょう。気温が非常に低くなると、木はポキポキという音を立てることがあります。冬の暗い森を歩くのはとても興味深い体験です。木々の音さえ聞くことができるのです。 夫にメッセージを送り、すべてが大丈夫で、今から帰るところだと伝えました。 フィンランドの森では、恐れるものはほとんどありません。トナカイやヘラジカは危険ではなく、オオカミやクズリ、クマが近くにやってくることはめったにありません。ほとんどのフィンランド人はそれを知っているため、静けさ、新鮮な空気、そして時にはオーロラを楽しむために森で過ごすのが大好きです。 こちらもお読みください この写真では地球の影を見ることができます——ラップランドの極夜の時期にそれを鑑賞することができます 雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！ これは普通の雪ではありません—フィンランド人はこれを「tykky」と呼びます

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この写真では地球の影を見ることができます——ラップランドの極夜の時期にそれを鑑賞することができます

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ラップランドでの真冬の丘陵ハイキング中、天気が良ければ、沈む太陽とは反対側の風景に、鮮やかで美しい色彩が見られることがあります。上部に見えるクールトーンの赤みは「ビーナスの帯」または「反薄明光線」と呼ばれます——つまり、日没の反対側に昇る残照です。その下には、特定の条件下で、非現実的なほど美しい青さを見分けることができます。これは、私たちの故郷である地球の影です。 地球の影を見るために、ラップランドの丘陵にいる必要はありません。私は、フィンランド南西部の群島海に近い自宅の村を歩きながら、よくそれを見てきました。しかし、影を見るのに役立つのは、できるだけ純粋な空気であり、ラップランドの空気はそれで有名です。また、平野よりも少し高い位置からその光景を目撃できることも、正しく見るための要因です。 影が見えるとき、太陽の光はまだ上層大気を赤く染めていますが、下層大気はすでに私たちの曲がった地球の後ろに隠れ、青い影に包まれています。太陽が完全に沈むと、反対側の残照と地球の影の両方が高く昇り始め、やがて消えていきます。薄明が風景と空を完全に支配するからです。 このことについて、サヴォン・サノマット（フィンランド語のみ）の記事を読んで、画期的な気づきを得ました。その時まで、私はしばしば地球の影を見ていましたが、実際に何を見ているのか知りませんでした。近年、私は宇宙とその一部である私たちの惑星、そして宇宙の住人としての私たちについて多く考えてきました。日の出や日の入りを見ながら、動いているのは太陽ではなく、私たち、つまり私たちの惑星が宇宙を回転しながら疾走しているのだと考えるのが好きです。地球の影を意識することは、このことに対する非現実的なほど美しい追加の側面であり、私たちが実際に宇宙をどのように旅しているかを新たに見る方法でした。 影の青さは、空の青や夕方のブルーアワーの青とは全く異なります。何かもっと深く、ベルベットのような色合いであり、反対側の残照がその力と魅力を強調します。下層大気の空気が純粋であればあるほど、地球の影はより青く、より鮮明に現れます。 雲は地球の影を部分的または完全に視界から消してしまいます。しかし、晴れた日には、それは信じられないほど驚くべき光景です。下の写真では、ラップランドのムオニオで真昼に、サルキトゥントゥリの丘からパッラストゥントゥリの丘に向かって風景を見ています。 さらに読む 雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！ フィンランド・ラップランドでサンタの幼少期の家を探す これらの神聖な山々は20億歳です—フィンランド、ラップランド、ピハ地域 トルヴィセン・マヤ – 1957年からルオストで疲れたスキーヤーのための聖域

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雪の中で転がりたいですか？こんな感じで、最大限に楽しむ方法をご紹介します！

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パウダースノーは驚くほど柔らかく軽く、私たちは雪原ができるだけ深くふわふわになるのを待ち望んでいます。言葉や写真で表現できますが、その楽しさと魅力は実際に体験して初めて本当に理解できます。 2月1日の朝、太陽がちょうどラップランドの広大さに明るい光を放とうとしているとき、私たちは凍ったオウナスヨキ川へ向かい、厚くて手つかずのパウダースノーを楽しみました。最寄りの測定所によると、積雪深は77cm（30インチ以上）でしたが、風が吹き寄せて一部の場所ではさらに高く積もっていました。 私たちの近くには川の中に砂の島があり、冬の間に厚い雪の毛布が積もっていると聞いていました。そこで、そこへ向かい、雪の中へ飛び込みました！ スノーモービルから降りると、足が深く雪に沈みました。最初は膝まででしたが、少し動くとさらに深くなりました。ふわふわの雪の中を歩きながら、子供のように一瞬一瞬を楽しみました。空気は静かで穏やかで、日光が徐々にオウナスヨキ川を覆うパウダースノーを照らしていくのを見るのは魔法のようでした。 私は手つかずの雪との最初の接触を、足をまっすぐにして倒れ込むことで楽しみます。こうして夜には自宅で雪の中に横たわり、オーロラを眺め、イヤホンで音楽を聴くこともあります。 準備のために、フードを二重にかぶり、バンダナがずれないようにしました。また、コートのファスナーが完全に閉まっていることと、ポケットがしっかり閉じていることを確認しました——もし携帯電話が雪の中に落ちたら、永遠に失われてしまうかもしれませんから。 準備はいいですか？ さあ、ジャンプしましょう！ ジャンプの準備は簡単ではありませんでした。足場を固めようとしても、足が柔らかいパウダースノーに沈み込んでしまうからです。 適切な服装が必要です。雪の中で転がるのは、暖かく乾いた状態であってこそ楽しいものです。足先が冷えるだけでも、すぐに体験を台無しにしてしまいます！そのため、この活動にはいつも冬用ブーツとアウトドアの冬服を着用しています。 冬用のコートは風を通さず暖かく、袖口や裾にスノーロックが付いていて、雪が中に入り込まないようになっているべきです。冬用のズボンにもサスペンダーや裾にスノーロックがあると便利です。 砂の島では、ブーツが何度も深く雪に沈みました。時折、より安定した層に当たりましたが、一歩前進すると突然さらに深く沈むこともありました。 このような雪を突き進むのは大変ですが、その楽しさがすべてを価値あるものにします！雪の中に座るのは、最も快適なアームチェアに沈み込むような感覚です——まるでふわふわの空気の上に座っているようです。広大なラップランドの風景を眺めながら、ずっとここにいたいと感じるのは簡単なことです。 しかし、本当にそこに留まってしまうかもしれません。なぜなら、立ち上がるのは簡単ではないからです。そのことを何度も思い知らされました… このとき、スノーロックと良いミトンが非常に役立ちます。柔らかい雪は、起き上がろうとするあなたを支えてくれません。手はただどんどん深く沈んでいきます。もう一方の手や足を試しても——うまくいきません。もがけばもがくほど、深く沈んでしまいます！座り込んでしまい、気がつけば仰向けになっています。 自分自身に笑わずにはいられませんでした。なんて絶望的な状態でしょう！這うようにして体勢を整え、後ろ向きに這って起き上がることができました。うまくいきました——その証拠に、私はもうそこにいません、雪の中に立ち往生していません！ これらすべてが寒さを思い起こさせるかもしれませんが、適切に服装していれば、寒さは気になりません。実際、雪の中で遊ぶと汗をかきます！ 一つの場所で楽しんでいる限り、スノーシューやスキーは必要ありません。それらは移動のためのものであり、雪 immersion（雪に浸る）体験を台無しにしてしまいます。 フィンランドのラップランド自体のように、正しい心構えで接すれば、手つかずの雪は憂鬱や不機嫌さに対する確実な解決策です。大人がついに無限の柔らかい雪の中でレミングのように遊ぶことができるとき、喜びと笑いは自然に生まれます。 成功する雪遊びのための私のヒント 適切な場所と時間を選ぶ： 適切な服装をする： 困難な地形に備える： 安全を確保する： リラックスして、座って、飛び込んでみましょう！ こちらもお読みください： フィンランド・ラップランドでサンタの幼少期の家を探す これらの神聖な山々は20億歳です—フィンランド、ラップランド、ピハ地域 トルヴィセン・マヤ – 1957年からルオストで疲れたスキーヤーのための聖域

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森の癒しの静寂 – フィンランドのトウヒ林での森林浴

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静寂。それは私たちの日常生活の中でますます希少になっている概念です。騒がしい世界の中で、私はしばしば人間の活動音が心地よく消え、自然の穏やかな音風景、時には完全な静けさに置き換えられる場所を求めています。幸いなことに、フィンランドにはまだ真の静寂を楽しめる場所が多くあります。ただし、頭上を飛行機が通過していなければの話ですが。田舎の森林では、通り過ぎる車の音さえも、森の奥深くにはほとんど届きません。 11月のある日、私はトウヒ林でそのような場所と瞬間を見つけました。 土曜日の朝、私は森へと足を踏み入れました。晴れた日でさえ、トウヒ林は陰に包まれており、冬至が近づき日が短くなるにつれ、その奥深くでは夕闇と暗闇が最初に訪れます。私はこれまで何度も、キノコ狩りを途中で終え、森を後にする羽目になりました。濃密な木々の陰影のせいで、近くの森林道路が明るさを保っているにもかかわらず、キノコを見つけられなくなってしまうのです。 湿った苔に覆われた鹿道を歩くと、針葉の敷き詰められた足元が柔らかく感じられます。空気は苔とトウヒの香りに満ちています。その香りは、独特な新鮮さと樹脂の香りを伴い、自然保護区内で倒木がそのまま残され、森林生態系を豊かにする過程の中で、わずかな腐敗の匂いも漂っています。急ぐ必要もなく、邪魔されることもありません。 トウヒ林は独自の世界です。白樺の林のように白い幹が空に向かってそびえる場所や、明るさと開放感に満ちた松林とは異なり、トウヒ林は柔らかな陰影で包み込みます。光が薄れ、木々の頭上でまだ唸っているかもしれない風も、ここでは感じられません。トウヒの根元を歩くと、世界が止まったかのような感覚に包まれ、その静けさには息をのむほどです。 11月の森は、独特で特有の静寂に包まれています。夏の最後の痕跡さえも消え去り、鳥の姿はほとんど見られません。しかし、どこか高いトウヒの枝の間から、カラマツメガラの群れが鋭い鳴き声を発し、その後静かに移動していきます。また、ワタリガラスが私の動きを見守っているのを知っています。彼らの奇妙な鳴き声が時折濃密な静寂を破り、空を飛び去っていきます。 立ち止まり耳を澄ませると、その静寂が生きていることに気づきます。澄んだ森の小川が青々とした苔の間を流れ、風がトウヒの針葉をかすめ、高くで交わる二本の木が、互いに寄りかかるようにきしむ音を立てます。これらの音が静けさを破るのではなく、むしろそれを強調しているように感じます。日常生活には静けさがあるものの、ここでは家庭の電化製品の微かな音や警告音さえもありません。何よりも大切なのは、自然が私の感覚を満たしていることです。耳を休ませ、森のエネルギーと静けさを吸収します。リラックス感は完全で、すべてが自然な形で流れています。 私にとって、このような森でのひとときは、儀式を必要としない瞑想のようなものです。恐れることも、心配することも、考えることも何もありません。ただ存在し、森に癒され、元気をもらうだけです。そのため、私は一人で森を歩くのが大好きです。時には友人と一緒に出かけ、歩きながら人生の謎について語り合うのも楽しいですが、森での孤独な時間は私にとって非常に大切です。 トウヒ林で過ごした時間は、このような静寂がどれほど貴重で自然なものであるかを再認識させてくれました。それは私にとってだけでなく、森自身にとっても大切なものです。11月は厳しい一面を見せる季節ですが、同時にトウヒ林は最も穏やかで、湿気によりその香りが最も豊かになる時期でもあります。 もし11月に静けさと心の空間を求めることがあれば、フィンランドのトウヒ林での静寂を体験することを強くお勧めします。天候に合わせた服装をして、晴れた日でも、霧の中でも、雨の日でも出かけられます。個人的には、霧の天候がトウヒ林の探索には最も魔法のような雰囲気を感じられると思います。霧はその場所の本当の魅力を引き出します。 温かい飲み物を入れた水筒、履き心地の良い靴、そして座るための小さな毛布を持参してください。腰を下ろして耳を澄ませてみてください。森の音だけでなく、自分自身の声にも耳を傾けてください。 関連記事 フィンランドの森で健康を吸い込む：松林の癒しの力 フィンランドの冬で贅沢な早夕暮れ：仕事帰りに楽しむ闇と天の川 ヌークシオ国立公園の歩道：ヘルシンキのすぐ近くにある素晴らしいルートのガイド ヘルシンキが世界の自然首都である9つの理由

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静寂の音

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  ラップランドはその澄んだ空気、広大な自然、そしてすべての騒音から逃れられる場所として知られています。静寂を楽しんでください。最後に、自然に囲まれ、風と時折の鳥のさえずり以外何も聞こえない中で心を解放し、瞑想的な状態に浸ったのはいつでしたか？ラップランドに住む幸運を持つ私ですが、実際に森の中で何もせずじっと座ることはほとんどありません。今回はそれをやってみました。 どこでもない場所への道 キッチンテーブルに地図を広げ、じっくりと見てみました。しかし見てもあまり賢くはならなかったので、目を閉じて地図の上に指をランダムに置きました。「よし、どこでも同じように見えるから、そこに行ってみよう！」 スノーシューを詰め込み、車を走らせました。まったく期待がなかったので、すでに気分は良くリラックスしていました。特にどこかを目指していたわけでもなく、使命も時間制限も、他に気にかける人もいませんでした。私はしばしば、ハイキングやスキー旅行の計画や準備で少し不安になることに気づきました。 ランダムに選んだ道は延々と続いていました。頭を垂れて静かな道の真ん中に立っていたトナカイを起こしてしまいました。彼はのんびりと道を避けてくれました。ある時点で、私は車を止め、スノーシューを履いて森の中へとまっすぐ進みました。 雪の音 雪は深くてふわふわしていました。スノーシューを履いていても膝まで埋まってしまいました。毎歩ごとに、上部は無音のふわふわした部分で、その下にはサクサクとした層がありました。このサクサク感は硬くなった雪のためで、1週間前に気温が一時的に+2℃まで上がったためです。雪は現在の気温や過去数週間の気温に応じて、毎日感じ方や音が異なります。 息を整えるために休憩が必要になるまで、スノーシューで進み続けました。 太陽は真冬のいつものように沈みつつありました。空は80年代のトレンドカラーのカタログのようでした。美しいラベンダー、紫、ピンク、ピーチ、黄色のパステルカラー。あまりにも美しい空が頭を満たし、他の感覚を妨げていたので、目を閉じなければなりませんでした。 静寂は無音ではない 自分の心臓の鼓動だけが聞こえました。とても大きい！数分後、体が回復し、きちんと耳を澄ますことができました。煩わしいことに、最初に聞こえたのは遠くで速く進むスノーモービルの音でした。おそらく車で通り過ぎた湖でしょう。ここ、荒野で、大自然の中で、機械の乗り物とは。かなり興ざめです。 さて、私は急がずにそのまま立ち続けました。 カラス。 風が木の梢を揺らし、いくつかの枝から雪が地面に落ちる。 何もない。 木々に囲まれてじっと立っていると、とても落ち着きます。彼らはただそこにいて、私に何も求めません。 遠くで犬が数回吠える。 小さな鳥が短く鳴く。おそらくハシブトガラ。 自分の呼吸が深く、ゆっくりになっていることに気づきました。室内ではしばしば短く浅いです。普段はあまり気にしないことですが、今は観察する時間があります。また、澄んだ空気に感謝することも思い出しました。私がラップランドで住んでいるムオニオでは、空気は実際にヨーロッパで最も澄んでいます。 何もない。 再び木の梢の風。 私が歌うと、素敵なエコーがあることに気づく。 携帯電話のビープ音。メッセージを受信する。 …そして、その瞬間は台無しになりました。 リラックスして帰宅 一人でハイキングすることには利点があります。絶え間なく話して空間を埋める必要がありません。とても静かにして、何も考えずにいることに集中できます。私にとって、これはどんな瞑想よりも効果的です。また、日帰り以上の場合は、バッテリーを節約するために携帯電話をオフにしなければなりません！荒野では、道路から離れるほど、そもそもネットワークがありません。 またこれをしようと思います—何の期待もせずにどこかへ行き、ただ呼吸し、耳を傾け、そして存在するために。 ヨーナ・キヴィネンによる写真。他の旅のものです。私の静寂のリトリートではカメラを持ちたくなかったので。 ※この文章は人工知能によって日本語に翻訳されています。 続きを読む スキシューイング – フィンランドの冬を楽しむ楽しく伝統的な方法 フィンランド・ラップランドで体験する極夜のスキー旅 フィンランド・ラップランドでサンタの幼少期の家を探す サンタのトナカイたち—彼らは本当はどのようなものなのでしょうか？

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