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11月のハイキング:エスポー・ハルティア自然センター発、ヌークシオ国立公園オラヤルヴィ湖めぐり

フィンランド自然センター・ハルティアからは、気軽に歩ける短い散策路だけでなく、ウルヤ湖やオラヤルヴィ湖周辺など、ヌークシオ国立公園のより野趣あふれるエリアにも向かうことができます。この地域には標識付きのトレイルがないため、地図を読む力と落ち着いて行動する姿勢(またはウィルダネスガイド)が欠かせません。私たちはある水曜日の朝、まずハルティアからソルヴァッラ・ルンダンへと向かい、そこから森の中へと続く細くなっていく小径をたどってオラヤルヴィ湖へ向かいました。 その11月の水曜日の朝は、穏やかで灰色がかった空模様で始まりました。ハルティアへ向かう途中、車のフロントガラスは濃い霧に打たれ、ところどころで本格的な雨のようになりました。私は夫と一緒に向かい、ハルティアでは友人であり Finland, Naturally Experiences の同僚でもあるキルシと合流し、3人でヌークシオの自然へ出かける予定でした。 ハルティアの駐車場には十分な空きがあり、車を停めたちょうどその時、エスポーセンターからのバスが停留所に到着しました。自然センターを訪れる学校グループや数名の同僚がバスから降り、その中にはキルシと、国際顧客を担当する同僚のラウラの姿もありました。彼女たちはオラヤルヴィ湖が訪れる価値のある素晴らしい場所だと教えてくれましたが、エリア内の小さな道には標識が一切ないため、地図を確実に読み、必ず活用する必要があると念を押してくれました。私たちは森へ出発する前に、ハルティアで小休憩を取りました。 準備が整ったところで、まずハルティアの向かいにある急な坂を上り、ソルヴァッラ・スポーツインスティテュートの中庭へ向かいました。中庭の一角には、各ルートの案内板が並ぶスタート地点がありました。私は念のため、携帯の電波が届かない場所もあることを想定して、地形図のスクリーンショットを保存していましたが、この日は幸いルート全体を通しておおむね正確に現在地が表示されました。ただしヌークシオでは常に通信が安定しているとは限らないため、国立公園内の整備された標識付きトレイル以外を歩く場合は、地図読みを真剣に行う必要があります。 冬になると、このソルヴァッラ・ルンダンはスキーヤーだけが滑走します。雪のない季節には道幅が広く、地面は固く乾いており、私たちは一部を歩いただけでしたが、それでもいくつもの上り坂と下り坂をこなさなくてはなりませんでした。道中は曲がりくねり、起伏に富んでいます。幸い、水は十分に持ってきていました。人とすれ違うことはありませんでしたが、鋭く鳴きながら近くまで寄ってきたハシブトガラをしばらく眺めていました。 ヌークシオ国立公園を訪れる際のクイックアドバイス ソルヴァッラ・ルンダンを離れてオラヤルヴィ湖へ向かう頃、足元には幅広く、ところどころぬかるんだ森の道が現れました。場所によっては乾いた岩の上を歩くこともありましたが、この日のハイキングでは防水性の高い靴が本当に欠かせませんでした。濡れて滑りやすい木の根には細心の注意を払いました。 その後まもなく、私たちは森を抜け、オラヤルヴィ湖に到着しました。 湖のほぼ全周を歩いたところで、小さな池「カルヤカイヴォ」方面へと進み、そこからハルティアに戻ることにしました。こうすることで、ほとんどの道程を周回ルートとして歩くことができ、同じ道を行き来せずに済みます。 オラヤルヴィ湖を囲む森は、霧と雨がもたらした湿気にしっとりと濡れていました。岩や崖に生えた苔は、深い緑や赤みがかった色で鮮やかに輝き、水分を絞り出すかのようにじっとりと湿っていました。一方で、湖を一周する小道は概ね乾いており、快適に歩くことができました。湖面には静寂が広がり、水面を泳いでいたのはテッカ(Bucephala Clangula)ただ一羽だけでした。 まったく人工物のない森林の湖を歩いて一周するのは、とても心地よい体験でした。人が住んでいなかったらヘルシンキ首都圏全体はどんな姿をしていたのだろう――そんな想像をすることがありますが、ここを訪れるとその一端を感じられるような気がします。 歩いているうちに、湖畔には岩場が点在しており、そこからなら水に入るのも簡単そうだと気づきました。場所によっては、柔らかな苔やツツジの仲間(ラブラドルティー)の塊が岸辺を覆っていました。私は水面にスイレンが浮かぶ小さな入り江を見つけ、夏になったらここでシュノーケリングをしてみたいと思いました。湖の水はシュノーケリングに適した透明度で、スイレンの咲く小さな湾は水中世界を体験するのにぴったりな場所です。スイレンは水中の風景を美しく、興味深いものにしてくれますし、しばしばその間を泳ぐ魚たちに出会うこともできます。 このルートにはたき火のできる場所がないことを事前に知っていたので、私たちはプロテインドリンクやそのまま食べられる軽食を持参していました。とはいえ、ここまでけっこうな距離を歩いてきていたため、そろそろレストラン・ハルティアのビュッフェが頭をよぎり始めました。私は心の中で「このハイキングが終わったら、絶対にあのビュッフェでお腹いっぱい食べよう」と決意していました。 湖をほぼ一周し終える頃、開けた湖畔を離れて再び森の中へと入るタイミングがやってきました。地形図によると、オラヤルヴィ湖の最南端の湾からは4つの小径が分岐しているとのことでしたが、現地ではどれがどれだかわからず、しばらく地図とにらめっこすることになりました。地図に描かれた道と実際に見える道が一致しておらず、現在地の表示もあまり役に立ちませんでした。やはり、ヌークシオの地形を熟知している同僚でウィルダネスガイドのヨエルを連れてくるべきだったかもしれません。 少し迷った後、私たちは中央の道のひとつを選びましたが、結果的には良い選択でした。まるで童話に出てきそうな苔むした保護林のトウヒの森が私たちを迎えてくれ、そこには高くそびえる岩壁と倒木が静かに広がっていました。カルヤカイヴォ池と、少し離れた入り江「レフマナンプル」の波の上には静寂が漂っており、特に目を引いたのは見事な岩の壁でした。 ちなみに、これらの水辺の名前はフィンランド語ではちょっとユニークです。大きいほうの名前「カルヤカイヴォ」は直訳すると「家畜の井戸」、小さいほうの「レフマナンプル」は「牛のバケツ」という意味になります。 カルヤカイヴォから私たちはさらにメールランピ池を経て、再びソルヴァッラ・ルンダンへと戻りました。ぬかるんだ道や倒木を乗り越えたりくぐったりするような場所を抜けた後だったこともあり、その歩きやすい道はまるでお祝いのように感じられました。そういえば、小道を歩いていたときは地形が比較的平坦に感じられていましたが、広い道に戻った途端、再びしっかりとした上り下りが待っていたのでした。 ハルティアに戻ると、私たちはすぐに乾いた服に着替え、待ちに待ったビュッフェへと駆け込みました。静かで美しく、歩きごたえがあってかなり濡れたヌークシオのハイキング、その締めくくりとして、これ以上ないほど満足感のあるごちそうでした。 ※この文章はAIを活用して日本語に翻訳されています。 次に読みたい記事 これが、ハルティアがヌークシオ国立公園への最良の玄関口である理由です ヌークシオ国立公園を訪問 – 初心者向けのヒント ヌークシオ国立公園の歩道:ヘルシンキのすぐ近くにある素晴らしいルートのガイド

これが、ハルティアがヌークシオ国立公園への最良の玄関口である理由です

ヘルシンキから遠くへ行かずに、フィンランドの森と湖を気軽に満喫したいと思いませんか?それなら、ヌークシオ国立公園と、その中心にあるフィンランド自然センター・ハルティア(Haltia)がおすすめです。ハルティアは公園の理想的な玄関口です。公共交通機関でアクセスでき、インフォメーションデスクで個別にアドバイスを受けたり、アウトドア用品をレンタルしたり、自然をテーマにした展示を楽しんだり、ハイキングの前後にレストランで食事をすることもできます。センターのすぐそばからは、短く分かりやすい日帰りコースがいくつも出発しています。 この下では、どの季節でも一日を最大限に楽しむための実用的なヒントをご紹介します。 ハルティア:最高の出発地点 ハルティアのカスタマーサービスでは、次のようなことについて相談できます。 営業時間は季節や祝日により異なります。事前に確認しておくと安心です。ちょっとした質問が、大きな時間や労力の節約につながり、旅をよりスムーズにしてくれます。知りたいことや体験したいことをスタッフに伝えてください。喜んでご案内いたします。 なぜヌークシオとハルティアなのか アクセスが便利。ヘルシンキ中心部から近郊電車でエスポー駅まで行き、そこからバス245番に乗り換えると、ハルティアの目の前にあるソルヴァッラ停留所に到着します。センターの前からは、案内標識のあるトレイルや接続ルートがヌークシオ国立公園の奥へと続いています。 夏には、このバスがさらに公園の奥にあるカッティラ(Kattila)まで運行し、冬季の終点はヌークシオンパー(Nuuksionpää)になります。 車がなくても問題ありませんが、お持ちの場合は、年間を通して利用できる複数のトレイルヘッド(例えばハウッカランピ(Haukkalampi)やカッティラ(Kattila)など)から出発することも可能です。 一年を通して楽しめる目的地。ヌークシオは四季折々の魅力を見せてくれます。春の柔らかな光、夏の白夜、秋の紅葉、そしてスノーシューが活躍する静かな冬。地形は起伏があり、場所によってはぬかるむこともあるため、靴選びには注意しましょう。晩秋、特に11月は、冬を迎える自然の静けさと穏やかな雰囲気を楽しむのに最適な時期です。 最も気軽なスタート方法。インフォメーションデスクでは、天候やトレイル状況に合わせた最新のルート提案や、必要な装備に関するアドバイスを受けることができます。館内にはランチやコーヒー、フィンランドの味覚を楽しめるレストラン、そして自然を身近に感じられる展示もあります。また、ハルティアには自然をテーマにしたギフトショップやアウトドア用品店、そして来館者のために設けられた居心地のよいラウンジもあります。ちょっと一息つきたいときにぴったりの場所です。 気軽に始められる初めてのハイキング。北欧の森を歩くのが初めてで、少し不安に感じる方にもハルティアは最適な出発点です。センターの目の前からは2つの周回ルート(マーヒセンキエロス(Maahisenkierros)、2km と パイヴァッタレン・ポルク(Päivättären polku)、1.4km)が始まります。これらは広く舗装された道で、多くの来訪者が歩いているため、もしものときも安心です。これらのルートでは、フィンランドの森の雰囲気を気軽に味わえ、リスやキツツキを見かけたり、マーヒセンキエロスの途中にある展望スポットから美しい景色を楽しんだりすることもできます。 ハルティアの下の広場には、誰でも利用できる公共のコタ(ラップランド式の小屋)があり、焚き火の練習をすることもできます。フィンランドの休憩所マナーを守り、立ち去るときには「痕跡を残さない」ことを忘れずに。 十分な装備と地図読みのスキルを持つ経験豊富なハイカーなら、ハルティアからヌークシオの奥深くへと続く細い道にも挑戦できます。ハウッカランピ(Haukkalampi)へ続く4.6kmの連絡トレイルはハルティアの目の前から始まります。 ハウッカランピからは、ヌークシオ国立公園のいくつかの長い周回ルートが出発しています。この連絡トレイルは地上に標識がありますが、幅の広い砂利道ではなく、場所によっては細い山道になります。このトレイルの紹介はこちらをご覧ください。 ヘルシンキからヌークシオへのアクセス 公共交通機関の場合ヘルシンキ中心部からエスポー駅まで近郊列車で行き、そこからバス245番に乗り換えてソルヴァッラ停留所で下車します。停留所はハルティアのすぐ前にあります。 車の場合車で行けば時間を節約でき、多くのトレイルヘッドへ直接アクセスできます。公園周辺にはいくつかの駐車場があり、ハルティアの前には無料の駐車スペースも十分あります。人気のハイキング時期には、ハウッカランピの駐車場が混雑することがありますが、ハルティアの前にはほとんどの場合、空きがあります。 冬季は、駐車場の除雪状況を事前にハルティアのカスタマーサービスで確認すると安心です。 ヘルシンキ空港からヌークシオへの行き方 ヘルシンキ空港から公共交通機関を利用してハルティアおよびヌークシオ国立公園へ行く場合のルートは次の通りです。 列車やバスは頻繁に運行しています。出発地と目的地(ハルティア)を入力できるHSLアプリの利用をおすすめします。このアプリでは、詳細なルート案内、時刻表、チケット情報を確認できます。 ガイド付きツアーと自然体験 私たちのネイチャーガイドおよびウィルダネスガイドはこの地域を熟知しており、自然を愛する情熱的なアウトドアの達人でもあります。事前に予約することで、ヌークシオ国立公園での時間を最大限に活かすための専属ガイドを手配できます。フィンランド人ガイドは、自然の美しさだけでなく、その中に隠された驚きや神秘、そしてフィンランドの文化や自然との深い結びつきに根ざした神話についてもご紹介します。 おすすめの体験はこちら: ハルティアのサウナ サイヴォ・サウナ(Saivo Sauna)は、本格的なドライサウナで、フィンランド伝統のサウナストーブ「キウアス」を備えています。熱した石に柄杓で水をかけて蒸気(ロウリュ)を生み出す、本格的なスタイルです。最大12名までのプライベートグループ向けに設計されたサイヴォ・サウナは、温かく心地よいひとときを過ごせる場所です。隣接するサイヴォ・キャビネットには、大きな窓からピトカヤルヴィ湖を望む静かなラウンジと、風光明媚なテラスが併設されています。 サイヴォ・サウナをプライベート利用で予約する この体験は、フィンランドの本物のサウナ文化とヌークシオ国立公園の美しさを融合させたものです。ゲストは、ウィルダネススキルのワークショップやアウトドアでの食体験など、希望に合わせた自然プログラムを組み合わせることもできます。 宿泊 ハルティア周辺では、ヌークシオの大自然の中に泊まることもできます。夏季には、ピトカヤルヴィ湖畔の森にあるスカイテント・エコキャンプ・ヌークシオで宿泊でき、また、隣接するハルティア・レイク・ロッジ(Haltia Lake Lodge)は一年を通してゲストを歓迎しています。 ヌークシオでの焚き火と自然でのマナー 焚き火は、指定された焚き火場で、かつ天候条件が許す場合のみに行うことができます。森林火災警報が出ている場合は、焚き火が禁止されることがあります。最新情報はハルティアで確認しましょう。 薪は多くの公式焚き火場で用意されていますが、量は場所によって異なります。自分用の着火剤を持参し、他の人のためにも薪を節約して使いましょう。生きている木の枝や樹皮を剥がしたり、植生を傷つけたりしてはいけません。 痕跡を残さないこと。持ち込んだものはすべて持ち帰りましょう。責任ある行動とリサイクルを促すために、ゴミ箱は減らされています。ゴミを燃やすのは避けてください。予備の袋を一枚持っておくと、簡単にゴミを持ち帰ることができます。 トイレ。ハルティア自然センター内には水洗トイレがあります(開館時間中のみ利用可)。トレイル上の休憩地点には、堆肥型の簡易トイレが設置されており、国立公園の地図上に表示されています。清潔と節度を保ちましょう。簡易トイレにはトイレットペーパーのみを流し、生理用品などはゴミ箱に捨ててください。 犬について。犬を含むすべてのペットは、常にリードにつないでください。 静かな自然を楽しむために。他の人との距離を保ち、自然の音に耳を傾けましょう。夕方の焚き火場を含め、他の人に聞こえるような音楽の再生はご遠慮ください。焚き火のルールを守り、清潔さと穏やかな雰囲気を保つことで、森はすべての人にとって快適な場所になります。遅くまで滞在する人や宿泊する人も、静かな時間を安心して過ごせるようにしましょう。 ヌークシオでのハイキングに持っていくと良いもの 装備が十分か、または適切かどうか分からない場合は、出発前にハルティアのインフォメーションデスクでスタッフに気軽に相談してください。 ハルティアに問い合わせると良いタイミング 出発前に短いメッセージや電話で確認しておくだけで、よくあるトラブルを防ぎ、ヘルシンキ近郊での自然満喫の一日をより快適で思い出深いものにできます。 フィンランド自然センター・ハルティアへようこそ。ここはヌークシオ国立公園への玄関口です! 次に読む ヌークシオ国立公園を訪問 – 初心者向けのヒント ヌークシオ国立公園 (Nuuksio […]

3月のバルト海に抱かれて――キルッコヌンミ、ポルッカラニエミで感じる早春の美しさ

キルッコヌンミ(Kirkkonummi)からバルト海へと突き出たポルッカラニエミ(Porkkalanniemi)の先端には、ウーシマー県アウトドア協会(Uuvi)が管理するポルッカラニエミ自然保養地域があります。このエリアには複数の駐車場、整備された散策路や休憩所があります。ただし、目的地にたどり着くまでには、何度も曲がりくねった小道を注意深く運転しなければなりません(車酔いにならないことを願いつつ…)。 先週、私たちは春の訪れを感じにポルッカラニエミへ海辺の散策に行きました。爽やかな海風に髪をなびかせ、気持ちをリフレッシュすることができました。以下には、この素敵な場所で出会った3月の海辺の自然の美しさを写真と共に紹介しています。記事の最後には、この散策の様子を収めた約1分間の動画(Instagramリール)も掲載しています。 散策はポルッカラのメインゲート「ポルッカランポルッティ」からスタートしました。ゲートの前には、平日だったためか広々とした駐車場がほぼ空いていました。木製のアーチ型ゲートは見つけやすく、そこから散策路に入りました。周囲には地域の自然や散策に関する詳しい案内板が設置されています。 幅の広い散策路を森の中や滑らかな岩場を越えて進んでいくと、間もなく海の波音がはっきりと聞こえてきました。木々の向こうに、広々とした海の輝くような白い光が見えました。太陽の光を浴びながら深く息を吸い込むと、淡水と海水が混ざる汽水域独特のざわめきを肌で感じることができました。 やがて森を抜けて岩場の海岸に出ると、私たちは思わず立ち止まりました。ただただ、その風景を眺め、感嘆する時間を過ごしたかったのです。 強い西風に押されて、波は真っ白な泡を立てながら滑らかな岩肌に打ちつけていました。波が岩に当たる直前、一瞬だけ波の頂点が最高に達したその時、白い波頭の下に、海が持つ最も美しい色のひとつ、ターコイズグリーンの透明な輝きが浮かび上がります。太陽の光が波を透かして見せるその色彩は、波が砕けて再び海へ戻る前のほんの一瞬の魔法でした。 広く滑らかな岩場が私たちのそばに広がっていました。3月の太陽はまだ、夏の太陽が引き出すような、焼けた岩肌や海辺特有の心安らぐ香りを生み出すことはできませんが、それでも太陽に照らされた岩肌は夏が近づいていることを感じさせてくれました。思わず手で岩の表面に触れてみたくなるほどでした。 私たちのグループにいた小学生がちょうど溶岩やプレートの動きに興味を持っていたので、一緒に岩の縞模様をじっくりと観察しました。下の写真を見ると、大きな岩が元の場所からわずかにずれ動いたことがよく分かります。 まるで灰色がかった赤い虎模様の岩肌が、それだけでも十分に美しく神秘的なのに、さらに地衣類がその表面に独自の飾り模様を描き加えていました。 盆栽のような小さなマツが、わずかな土さえもない岩盤から直接伸びている様子は、ここが決して生きやすい環境ではないことを物語っていますが、それでも逞しいものは生き残るのです。私はそのマツの姿や、童話の世界を思わせる存在感に魅了されましたが、自分自身を重ね合わせることはできませんでした。もし私が木であったなら、このような厳しい環境で可憐にたくましく育つねじ曲がったマツではなく、豊かな土壌で穏やかにのんびりと過ごす広葉樹、おそらくカエデやエゾノウワミズザクラのような木になっていたでしょう。 私は波が奏でる心地よい響きから目を離し、海岸の岩に視線を移しました。そこには地衣類がまるで架空の国々の地図を描くかのように美しい模様を織りなしていました。後になって写真を見返しても、この地衣類がどの種類なのか判別できませんでした。もしかすると複数の種類が共生しているのかもしれませんね。 岩場のくぼみには、外海の波から離れて静かに水がたまっていました。そこには海のしぶきはほとんど届かず、せいぜい波の頂上から飛んだ細かな水滴が風に運ばれて霧のように降り注ぐ程度でしたが、それでも時折吹く強い風は、小さな水面を激しく波立たせました。くぼみのあちこちには、まだ氷が水面を薄く覆っている場所もありました。 半島の一番細い部分を数歩横切って東側の海岸に出ると、予想通りそこはずっと穏やかでした。岩場に囲まれた小さな砂浜には、波に運ばれたヒバマタ(海藻)が乾いて黒ずんだ帯状に積もり、その上にはまだ湿った緑がかった黄色の部分が所々に突き出て風に揺れ、午後の陽射しの中で美しく輝いていました。冷たい空気の中にかすかですが、はっきりとその香りが漂っていました。 私は長靴を履いてきたので、浅瀬の海水を楽しげにしばらく歩き回りました。ロヴァニエミから来た仲間は内陸育ちだったため、指先で水をなめてみて、生まれて初めて塩辛い海の水を味わいました。もちろん、彼女はちゃんとその塩辛さに気づきました。 私は浜辺で横たわり、すっかり白くなった倒木や、波の中で私の長靴の横をふわふわと漂うヒバマタの破片を静かに見つめていました。 冷たい潮風が頬を撫で、ニット帽も次第にふんわりとしてきました。 こうして、凍っていない海に立ち、潮風に吹かれながら水平線を眺め、訪れる春と夏に思いを馳せる時間はとても心地よいものでした。 今年もまた、無事に冬を乗り越えることができました。 ※この記事はAIによる翻訳を使用して日本語に翻訳されています。 関連記事 心の健康に自然の力を:南フィンランドのバルト海沿岸の崖への旅 フィンランドの森で健康を吸い込む:松林の癒しの力 フィンランドの冬で贅沢な早夕暮れ:仕事帰りに楽しむ闇と天の川 ヌークシオ国立公園の歩道:ヘルシンキのすぐ近くにある素晴らしいルートのガイド ヘルシンキが世界の自然首都である9つの理由

冬のサウナ&氷穴ダイブ体験:ここはエスポー・キヴェンラハティのLöylykonttiです

写真:Löylykontti 寒さの厳しい2月の夜、小さなグループがキヴェンラハティの岸辺を歩きながら、あるコンテナ建物を探していました。その中には、サウナとその温もりが隠されていると言われています。 私たちはマリーナ近くの無料駐車場に車を停め、数百メートル歩いた後、かすかに灯りがともるLöylykontti(住所:Merivalkama 11, Espoo)を見つけました。コードを入力してドアを開けると、コンパクトながら機能的な更衣室があります。服を脱ぎ、自然体になってサウナへ向かいます。 Löylykonttiは現在、小規模なサウナサービスとして運営されており、ヘルシンキのソルナイネンやエスポーのマティンキュラ、キヴェンラハティ、ラークソラハティ、さらにはタフコのアフタースキーエリアなど、さまざまな場所に設置されています。予約はオンラインで行い、利用者は施設へのアクセスコードを受け取ります。サウナはコンピューター制御で加熱され、現地には管理人がおらず、利用者だけで楽しめる完全プライベートな体験が特徴です。 私たちのグループにとって最初の驚きは、サウナストーブの操作がとても簡単だったことです!バケツや柄杓はなく、代わりにベンチの下に並ぶボタンを押すと、ストーブ内部のパイプシステムが作動し、細かい霧状の水が石の上に噴射されます。ボタンを押すだけで、しっとりとした心地よい熱気がサウナ室を満たし、氷の結晶が輝く外の冷たい空気との対比が最高の癒しを生み出します。 サウナの窓からは、夜の散歩を楽しむカップルや、松の根元をくんくんと嗅ぎ回る犬たち、そして暗く凍りついた湾が見えます。桟橋の先端では、解けた水が泡立ち、私たちはそちらへ向かいました。(機会があれば、もちろん挑戦するしかありません!)小さなアクリル板の構造が冷たい風を防いでくれる中、私たちはほぼ0度の水に飛び込みました。 冬の間、Löylykonttiにはシャワー設備がありません。おそらく、配管の凍結リスクや排水に関する法律のためでしょう。しかし、そもそもフィンランドでは歴史的に、サウナは必ずしも水辺にあるわけではなく、陸地にも多く存在していました。洗浄も、別の桶に入れた水で体を流すか、あるいはそのまま汗を流す形が一般的でした。フィンランド文学の古典であるアレクシス・キヴィの『七人兄弟』の中でも、兄弟たちはサウナで汗を流すものの、シャワーを浴びることはありません。Löylykonttiでは、冬の間のサウナ後のリフレッシュは、氷穴に入るか、自宅でシャワーを浴びる形になります。私たちもそのようにしました。 氷水浴を快適に楽しむために最も小さな工夫ながら効果が大きいのが、足を冷たい地面から守るためのスリッパやサンダル、桟橋までの寒い道のりを快適にするバスローブ、そして手袋や帽子です。プロ級の体験を目指すなら、ぜひ用意したいアイテムです。 2時間のサウナ体験を満喫した後、私たちは「今度は気温が氷点を超える夏に、もう一度キヴェンラハティを訪れよう」と決めました。 Löylykonttiの公式サイト、Instagram、Facebookもぜひチェックしてみてください。 この記事はAIによって翻訳されました。 こちらの記事もおすすめ Uusi Sauna – ヘルシンキ・ヤトカサーリの現代的な近隣サウナ Bodom Bar & Sauna – Children of Bodomファン必見のスポット 旅行者のためのフィンランドサウナABC ラグーニ・ケイラニエミ – ヘルシンキから約10分、エスポーの浮かぶサウナ サウナ・ヘルマンニ: ヘルシンキのヴァッリラにある本格的で心温まるフィンランドのサウナ伝統

Uusi Sauna – ヘルシンキ・ヤトカサーリの現代的な近隣サウナ

一日の仕事を終えた私たち3人のグループは、ヘルシンキの最新エリア、ヤトカサーリへと向かいました。そこには、伝統的な近隣サウナを21世紀仕様にアップデートしたという話題のサウナがありました。 写真(特に記載がない限り):Uusisauna.fi(Sanna Kaesmae) 公共交通機関で簡単にアクセスできるUusi Sauna(英語で「New Sauna」)は、ガストロパブの上質な料理と、居心地の良い公共サウナの雰囲気を兼ね備えた、歓迎すべき新スポットです。Uusi Saunaには100席以上の客席、キッチン、そして2つのテラスが備わっています。 薪で温められる男女別のサウナには、それぞれ約20名が同時に入ることができます。脱衣所は広々としており、男性用に54個、女性用に40個のロッカーが設置されています。また、ユニセックスの洗い場には、コンパクトな水風呂が備えられており、サウナの合間に体を冷やしたい方に最適です。 私たちが訪れたのは火曜日の夕方でしたが、驚くほど多くの人で賑わっていました。更衣室にはサウナから楽しげな会話が響き、入ってくる人々は座っている人たちに「もっと熱くしたほうがいいですか?」と声をかけていました。大きく快適なストーブ(kiuas)は、抽象的なデザインの空間に柔らかな熱を提供していましたが、希望すればかなり強烈な熱さにもなるようでした。細かな心配りとして、紙の使い捨てシートではなく、リネン製の座布団が用意されているのも嬉しいポイントです。 サウナの後に体を冷やすための中庭があり、特に冬場は、熱いサウナとのコントラストを楽しむのに最適です。 店内には、どこか懐かしさを感じさせる雰囲気があります。1971年のルイスロック・フェスティバルの写真は、1969年のウッドストックの写真と見間違えるほど、写っている人々のスタイルが似ています。 サウナを利用しなくても、食事や雰囲気を楽しむために訪れることができます。私たちは訪問時に、ビールのセレクションと、手作りのチーズバーガーを試しました。ここでは、厳選されたクラフトビールやノンアルコールの選択肢も揃っており、知識豊富なスタッフが対応してくれます。 サウナの利用料金は18ユーロで、事前予約は不要です。タオルのレンタルは5ユーロで、バスローブのレンタルも可能です。サウナ用のスリッパを持参することをおすすめします! Uusi Saunaは、プライベートイベントや特別な体験のためにも利用可能です。訪問前に公式ウェブサイトをチェックすることをおすすめします。 また、Uusi Saunaの雰囲気をSNSでもチェックできます:FacebookInstagram この記事はAIによって翻訳されました。 こちらの記事もおすすめ Bodom Bar & Sauna – Children of Bodomファン必見のスポット 旅行者のためのフィンランドサウナABC ラグーニ・ケイラニエミ – ヘルシンキから約10分、エスポーの浮かぶサウナ サウナ・ヘルマンニ: ヘルシンキのヴァッリラにある本格的で心温まるフィンランドのサウナ伝統 キャンドルライトスイミングと冷水ショック – ヘルシンキのアッラス・シープールを体験

Pinkish and gray smooth rocks on a forested seashore, the sea is calm and peaceful, and the sky is gray.

心の健康に自然の力を:南フィンランドのバルト海沿岸の崖への旅

自然はメンタルヘルスに良い影響を与えるため、私たちは気分をリフレッシュしにバルト海の沿岸の崖へ出かけました。

The terrain in Nuuksio is hilly, and during winter, there is often plenty of snow—much more than just a stone’s throw away in Helsinki.

ヌークシオ国立公園を訪問 – 初心者向けのヒント

ヌークシオ国立公園への初めての冒険を計画するための必須ガイド!トレイル情報、装備、安全対策、そしてフィンランドの自然を最大限に楽しむ方法を学びましょう。 ヘルシンキ近郊に位置するヌークシオ国立公園でのハイキングは、手つかずの北欧の自然を体験する絶好の機会です。本記事では、安全で楽しい冒険のための準備方法をご紹介します。適切な準備をすることで、ヌークシオでのハイキングは息をのむような風景を楽しめるだけでなく、自然に浸り、その美しさを感じる時間を得ることができます。また、血圧を下げたり、ストレスを軽減するなど、科学的に証明された健康効果も期待できます。 以下に、訪問時の参考となるよくある質問への回答をまとめました。このヒントを参考に、安全かつ快適にヌークシオ国立公園の静けさと美しさを楽しむ準備を整えましょう。 ヌークシオは短時間で訪問できますか? ヘルシンキからヌークシオへの車での移動は、最短で約30分です。一方、バスを利用する場合は少し時間がかかります(エスポーセンターからバス245(A)、停留所:ハルティア)。フィンランド自然センターハルティアからは、短い周回トレイルにアクセスでき、特に冬場は1時間程度で回れるコースがあります。 しかし、私たちはゆったりとした気持ちで十分な時間を確保してヌークシオを訪れることを強くお勧めします。自然の中で時間を過ごし、その細部に意識を向けてリラックスすることで、多くの科学的に証明された健康効果を得られます。急がずに自然を楽しむ方が、より充実した体験が得られるでしょう。そのため、ハルティアや近くのトレイルで少なくとも数時間を過ごす計画を立てましょう。もしヌークシオ国立公園の奥深くを探索する予定であれば、丸一日を確保することをお勧めします。 景色を楽しむ時間を十分にとってください。ヌークシオの地形は起伏が多く、トレイルには岩や木の根があるため、自然と歩くペースが遅くなります。 ヌークシオで焚き火はできますか? すべてのトレイルに焚き火用の指定場所があるわけではありません。焚き火を楽しみたい場合は、事前にルートを調べて焚き火可能な場所を確認してください。また、現地の火災規制を必ず確認してください。山火事警報が発令されている場合、焚き火は厳禁です。これには使い捨てグリルや薪ストーブも含まれます。 便利さを求める場合は、キャンピングストーブを持参するか、温かい食事を保温容器に詰めて持参するのがおすすめです。これなら火災制限があってもどこでも食事を楽しむことができます。 ヌークシオでゴミをどう処理するべきですか? ゴミを減らすために、食べ物や飲み物は再利用可能な容器やボトルに入れて持参してください。ヌークシオでは「痕跡を残さない」という原則が守られています。持ち込んだものはすべて持ち帰り、指定されたゴミ収集ポイントで指示に従って分別・リサイクルしてください。 ヌークシオでの服装は? 天気予報を確認し、それに応じた服装をしてください。服装について不安がある場合は、フィンランド自然センターハルティアに連絡して、現在の天候や気温についてアドバイスをもらうことができます。冬場には、暖かく防水性のある適切な冬用の服装が必要です。夏場はシンプルなTシャツで十分な場合もありますが、マダニから身を守るために長ズボンをお勧めします。 雨の日には、トレイルが濡れて滑りやすくなることもあります。しっかりした防水靴を履きましょう。 冬場にはトレイルの整備がされていないため、道が凍結している場合もあります。 肌寒い日には、休憩中に体を暖かく保つための予備のジャケットを持参してください。また、子供と一緒にハイキングする場合は、乾いた服を持ち歩くと安心です。 簡単なトレイルはありますか? ハイキング初心者の方には、Punarinnankierrosトレイル(2km/1.24マイル)のような短くマークされたトレイルから始めることをお勧めします(詳細は以下をご覧ください)。これらの短いトレイルは、ハイキング用具の試用やペースの確認、より長い冒険に必要なものを把握するのに最適です。 ヌークシオで安全にハイキングする方法 フィンランド自然センターハルティアでは、地形を熟知した経験豊富なガイドが提供されています。これにより、初心者でも安全にトレイルを外れた冒険を楽しむことができます。ガイドは必要な装備を提供し、安全を確保するだけでなく、ヌークシオの自然環境やフィンランドの神話に関する興味深い知識を共有してくれます。 ヌークシオの多くの地域では携帯電話の電波が届かず、険しい地形が予想外の課題をもたらす場合があります。そのため、初心者の方は、マークされたトレイルを歩くか、知識豊富なガイドと一緒にトレイル外のエリアを探索することを強くお勧めします。専門家の指導のもとでの冒険は、より安全で、さらに豊かな体験を提供してくれます。 ヌークシオは混雑していますか? ヌークシオはヘルシンキ首都圏に位置しており、多くの人々にとって最も人気のある自然観光地です。週末には、Haukkalampiや時にはKattilaなどの公園の入口が混雑することがあります。 それでも、ヌークシオの多くの場所では静けさと平穏を楽しむことができます。Veikkola(Kaarniaispolkuトレイル)、Luukkiアウトドアエリア、Pirttilampiアウトドアエリア、Salmiアウトドアエリア、またはハルティア入口などからこの地域の自然に浸ってみてください。 バスでヌークシオに行けば、駐車場の問題を避けることができます。 ヌークシオでの飲料水について ヌークシオには公園内に2か所しか給水所がないため、長いハイキングを計画する際は十分に準備してください。小川などの自然の水源から直接水を飲むことは避けましょう。 ヌークシオでの宿泊方法 ヌークシオで宿泊を計画されている方には、シェルター、指定されたキャンプエリア、レンタルキャビン、グランピングコテージ、スカイテントツリー(夏にはヌークシオのスカイテントエコキャンプにご滞在ください!)、さらにはホテル宿泊施設も用意されています。 国立公園内でのキャンプは、指定されたキャンプエリアや休憩スポットでのみ可能です。キャンプをする際は、他のキャンパーや宿泊者に配慮し、常に静かに行動してください。 ハルティア自然センターで専門家のアドバイスを受ける 最新のトレイル情報、火災安全ガイドライン、または訪問に合わせたヒントについては、パークに向かう前にハルティア自然センターに立ち寄ってみてください。 ヌークシオでの冬のハイキング 冬になるとヌークシオは雪に覆われた冬のワンダーランドに変わりますが、ハイカーにとっては独特の挑戦も伴います。安全で楽しい冬のハイキングを楽しむための準備方法をご紹介します: 短く初心者向けのトレイル 素敵なハイキングをお楽しみください! この記事は人工知能を使用して翻訳されています。 詳細を読む ヌークシオ国立公園 (Nuuksio National Park) フィンランド・ナチュラリー・エクスペリエンス・ヌークシオ 「Wine in the Woods」– フィンランドの本物の森で楽しむ唯一無二のワインテイスティング

キャンドルライトスイミングと冷水ショック – ヘルシンキのアッラス・シープールを体験

写真: Allas Sea Pool ヘルシンキのマーケット広場のすぐ隣に位置するAllas Sea Poolは、サウナ、プール、そして海の景色を楽しめるユニークな施設です。11月の夕方に訪れた際、このサウナ施設は温水プール、柔らかな蒸気、キャンドルの灯りが作り出す雰囲気のあるスイミング、そして摂氏5度の海水プールが提供する爽快な冷水体験で驚かせてくれました。 ヘルシンキ中心部の絶好のロケーション 2018年にオープンしたAllas Sea Poolは、ヘルシンキ中心部にある比較的新しいサウナ施設の一つです。その立地はおそらく最も中心的で、マーケット広場のすぐ隣にあります。マーケット広場を訪れる際、スオメンリンナ行きのフェリーに乗る際、カタヤノッカ港への到着や出発時、またはウスペンスキー大聖堂を訪れる際、特徴的なAllas Sea Poolの複合施設を見逃すことはありません。 Allas Sea Poolの中心は、30人収容可能なパノラマサウナで、共有利用を目的としています。このサウナからは、群島や開けた海を遠くまで見渡すことができます。Allas Sea Poolをヘルシンキの他の公共サウナと一線を画しているのは、その名の由来にもなったスイミングプールです。外観で最も目立つのは、大きな浮き桟橋で、そこには摂氏27度(華氏81度)に加温された25メートル(82フィート)のプールがあります。この桟橋にはプールのほかに、3つのサウナと海水プールがあり、海水プールの水温は海と同じ温度です。 最初の印象とディナー その中心的な立地にもかかわらず、この場所は長い間訪れるリストに載っていましたが、このレポートが必要になり、ついに訪れるきっかけとなりました。 11月の平日の夜、Allas Sea Poolには適度な人の入りがありました。長い一日の後、まずは夕食をとりました。スモッシュバーガーは十分にお腹を満たしてくれましたが、ポテトチップスの代わりにサラダの選択肢があれば良かったと思います。レストランは広々としていて、心地よい雰囲気と良いサービスがありました。 サウナ体験 更衣室は十分に役割を果たし、服を脱いだ後、少し不安ながらもサウナ施設へ向かいました。もっと賢明であれば、施設の案内について詳しく聞いたかもしれませんが、代わりに案内板だけでどうにかしようとしました。それでも何とかうまくいきましたが、施設全体のイメージを完全に把握することはできませんでした。案内板には、サウナとプールエリアは男女共用であり、サウナでは水着の着用が必須であることが示されていました。 幸いなことに、案内板はわかりやすく、情報が充実していたので、私にとって最も重要だったパノラマサウナを見つけることができました。このサウナはメインビルディングの南側に位置しています。ベンチには10人未満の人々しかおらず、蒸気と海の景色を楽しむための良い席を確保できました。サウナ内は時折ほぼ満員になることもありましたが、私が到着した時のように空いている時もありました。蒸気は非常に柔らかく、全く強すぎることはありませんでした。他の利用者の約3分の1はフィンランド語を話していないように聞こえました。 暑さと寒さの間: Allas Sea Poolの全体験 15分間の蒸気浴の後、シャワーを通って外に出ました。次に試したかったのは大きなスイミングプールでした。事前に水温を知っていたにもかかわらず、冷たいのではないかという不安が頭をよぎりました。しかし、その恐れは杞憂に過ぎず、暖かい水の中でゆっくりと泳ぐことができました。頭上には星がちらほら輝く暗い空が広がっていました。ランタンの中で揺れるキャンドルの灯りが雰囲気をさらに高めてくれました。幸運なことに、この日はキャンドルスイミングの夜でした。 気分よく泳いだ後、桟橋の反対側へ歩いていきました。到着時にそこにサウナがあるのを見ていました。同時に海水プールも見つけました。ただ、まずは男性用サウナで体を温めることにしました(サウナは男性用、女性用、混浴用の3種類があります)。サウナは暖かく、蒸気は柔らかく、多くのフィンランド人には少し物足りないかもしれません。しかし、私には完璧で、初めてフィンランド式サウナを体験する人にとっても素晴らしいと思います。 十分に体を温めた後、次は冷たい体験をする番でした。それどころか、今回はまさに「冷たい」体験でした。海水プールに入ることにしました。水温は摂氏5度ほどと推測しました。水には梯子または階段を使って入ることができました。私は階段を選び、ゆっくりと氷のような水の中に入り、一番下のステップでしゃがみ、約10秒間水に浸かりました。水温計を見ると、温度は5度を少し下回っていました。 プールから上がり、今回は混浴サウナに戻りました。男性用サウナとの唯一の違いは、こちらの方が明らかに人が多かったことです。サウナには8人まで入れるとの表示があり、少し順番を待つ必要がありました。このサウナでは男性用サウナよりも勢いよく水がストーンにかけられましたが、幸いにも事前に許可を求める声がありました。そのため、フィンランド式の蒸気が強くなる前に、何人かの観光客がサウナを出ることを知っていました。これは私にとっては良いことで、体の芯まで温まりました。それがちょうど良く、再び海水プールに戻り、2度目の冷たい衝撃を体験する準備が整いました。 冷たい水には面白い特性があります。その後、以前は寒いと感じていた屋外の空気が本当に心地よく感じられるのです。体を拭きながら、景色を眺め、高揚感が増していくのを楽しみました。 最後に、パノラマサウナと温水プールをもう数回楽しみ、体が「今日はもう十分だ」と教えてくれるまで滞在しました。シャワーを浴びて服を着替え、ホテルに戻って眠りにつきました。 Allas Sea Poolの公式ウェブサイトで詳細を見る この記事は人工知能を使用して日本語に翻訳されています。 こちらもおすすめ Bodom Bar & Sauna – Children of Bodomファン必見のスポット ラグーニ・ケイラニエミ – ヘルシンキから約10分、エスポーの浮かぶサウナ サウナ・ヘルマンニ: ヘルシンキのヴァッリラにある本格的で心温まるフィンランドのサウナ伝統 本物のフィンランド人のようにサウナを楽しむ方法

ラグーニ・ケイラニエミ – ヘルシンキから約10分、エスポーの浮かぶサウナ

写真:ラグーニ / Tomi Tähti エスポーのケイラニエミは、多くの大企業が集まる海沿いのビジネス拠点として地元で知られています。冬の薄暗い夕方に見られる海辺の都市景観と暖炉の輝きが、都会の中心に幻想的な空間を生み出します。 アクセスはとても簡単です。ヘルシンキ中央駅からエスポーのケイラニエミまでは地下鉄でわずか約10分です。サウナはケイラニエミ駅から1キロ以内の場所にあります。車でお越しの場合は、サウナのすぐそばに駐車することができます。 モダンで落ち着いたトーンのインテリアはとても清潔で雰囲気があります。この空間はプライベートイベントのためにレンタルすることも可能で、必要なものはすべて揃っています。屋上テラスのホットタブ、薪サウナと電気サウナ、暖炉付きの居心地の良いラウンジエリア、毛布や家具付きの風を避けられる冷却エリアなど、非常に快適な体験を提供します。 私たちはラグーニの薪サウナを訪れました。大きな樽型のストーブが暖かく輝いていて、スタッフが薪を絶えず補充してくれたおかげで、熱を楽しむことに集中できました。サウナ内の温度は驚異的な100°Cに達し、4°Cの海水とのコントラストは非現実的な体験でした。 サウナ後に初めて冷水に入る際のヒント 氷のように冷たい水に入る際は、温度差に徐々に慣れることが重要です。サウナから直接飛び込むのは絶対に避けてください!むしろ、冷却体験を一歩一歩落ち着いた瞑想的な心の状態で進めることをお勧めします。 冷水浴は短時間で済ませるのが良いとされています。私は通常、3~5回深呼吸してから岸に戻ります。常連の方々が短時間泳いでいるのを目にするかもしれませんが、初心者にとっては短い時間でも充分な体験です。 断熱性が高く、居心地の良いラウンジエリアでは、マシュマロやソーセージを焼いたり、売店で購入した飲み物を楽しむことができます。ホットココアやソフトドリンクからビールまで、様々なオプションがあります。訪問時には、サウナセッションの合間に暖炉のそばでココアやソフトドリンクを楽しみました。支払いは退店時にまとめて行うことができるため、外がほぼ-10°Cの状況でもとても便利です! ラグーニのウェブサイトでは、持参すべきものの非常に詳しいリストが提供されています。 薪サウナ横のシャワーは洗い流し専用であり、石鹸や洗浄剤の使用は禁止されています。これは、訪問者の洗浄剤から化学物質がバルト海の敏感な環境に流れ込まないようにするためです。ラグーニは湾の水上に浮かんでいます。 予約やお問い合わせは、ラグーニのウェブサイトから簡単に行えます。 また、YouTube、Facebook、Instagramで活動や場所に関する詳しい情報をご覧いただけます。 関連記事 Bodom Bar & Sauna – Children of Bodomファン必見のスポット 旅行者のためのフィンランドサウナABC フィンランドのサウナ 二つの世界の境界に建つ蒸気の神殿:ヘルシンキの文化サウナで見つける静寂

Bodom Bar & Sauna – Children of Bodomファン必見のスポット

世界的に有名なChildren of Bodomの故郷、エスポーのオラリに位置する「Bodom Bar & Sauna」。ヘルシンキ中心部からわずか15分のメトロでアクセスできるこのテーマ性豊かな場所は、ヘヴィメタルファンやユニークな体験を求める旅行者にとって理想的な場所です。この特別な施設は、フィンランドを代表するバンドの1つにちなんで名付けられ、クラフトビール、リラックスできるサウナ、そしてバンドの歴史を深く掘り下げた展示を提供しています。 写真提供: Bodom Bar & Sauna / Antti Rastivo と Sofia Douska Bodom Bar & Saunaは単なるパブやサウナではなく、Children of Bodomへのオマージュそのものです。 この施設はミュージアムとしても機能しており、バンドが初期の頃から世界的な成功を収めるまでの歩みを紹介しています。壁にはセットリスト、ツアーで使用された小道具、楽器、写真、受賞歴、ファンの記念品などが飾られており、各アイテムがバンドの成功の物語を語っています。バンドの伝説的ギタリストであるアレキシ・ライホの精神は、プロトタイプのギターやステージで使用されたギターなど、彼の遺産がバンドや家族との協力により丁寧に保存され、この空間に息づいています。 私たちが訪れたのは、陰鬱で雨が降る月曜日の夜でした。熱心なメタルファンである友人2人と一緒に施設を見学し、その後サウナを楽しみました。更衣室には、バンドメンバーが泳いでいる写真が飾られており、バスハウスの雰囲気を醸し出しています。飲み物を洗面所に持ち込むことも可能で、プライベートイベントには専用の冷蔵庫もあるそうです。 Bodom Bar & Saunaのサウナは、ヘヴィメタルのジャンルを反映した暗くムードのある雰囲気が特徴ですが、驚くほど心地よく快適です。この広々としたサウナは大人数のグループにも対応できるため、ファン同士の集まりに最適です。男女別のサウナに加え、混浴のサウナもあり、好みに応じて選べます。 Bodom Bar & Saunaは、まさにメタルファンにとっての理想的な目的地です。クラフトビール、ヘヴィメタルの雰囲気、そして癒しのサウナを組み合わせたこのユニークな環境は、訪れる人々を魅了します。バンドの長年のファンであろうと、単にヘヴィミュージックが好きな人であろうと、この施設はChildren of Bodomの黄金期のエネルギーと精神を体験できる場所です。 プライベートイベントを計画している方には、ラウンジエリアなどのレンタルスペースがあり、特別な機会に快適な環境を提供します。 誕生日、バチェラー/バチェロレッテパーティー、または友人との集まりを計画している場合、この施設はビール、サウナ、ヘヴィメタルの雰囲気を組み合わせた最高の環境を提供します。 イベント情報や最新情報をチェックしたい方は、Bodom Bar & Saunaのソーシャルメディアをご覧ください。 Instagram @bodombarFacebook @bodombar www.bodombar.com このテキストは人工知能を使用して日本語に翻訳されました。 さらに読む 旅行者のためのフィンランドサウナABC フィンランドのサウナ 二つの世界の境界に建つ蒸気の神殿:ヘルシンキの文化サウナで見つける静寂